Gydymas kulno spurtais

Turinys

• Gydymo galimybės kulno šuoliams
• 1. Tempiasi
• 2. Teisės gynimo priemonės
• 3. Gaukite masažą
• 4. Naudokite vidpadį
• 5. Atlikite fizioterapiją
• 6. Akupunktūra
• 7. Smūgio bangos terapija
• 8. Chirurgija
• Ar yra vaistų nuo spurgų?

Gydymas kulno spurtu padeda sušvelninti skausmą ir vaikščiojimo sunkumus, atsiradusius dėl trinties ant pado fascijos, todėl rekomenduojama naudoti minkštus batus su ortopediniu vidpadžiu, kad geriau palaikytumėte pėdą ir išvengtumėte pernelyg didelio spaudimo, pašalindami skausmą. .

Spurtas yra kaulinio kalio susidarymas, atsirandantis dėl pėdos ir fascijos standumo, kuris taip pat yra susijęs su antsvoriu ir ilgą laiką liekančiu stovėti ar stovėti toje pačioje padėtyje. Nurodomas gydymas pratimais, tempimas ir kineziterapija, todėl daugeliu atvejų pasiekiami puikūs rezultatai, palengvinantys skausmą.

Gydymo galimybės kulno šuoliams

Patikrinkite viską, ką galite padaryti, kad palengvintumėte skausmą:

1. Tempiasi

Kai kurie padų fascijos tempimo pratimai gali būti naudojami, pavyzdžiui, 20 sekundžių traukiant pirštus į viršų arba perbraukiant koją per teniso kamuoliuką, kad pagerėtų fascijos elastingumas ir būtų išvengta per didelio spaudimo spurtui, malšinančio skausmą. Taip pat galite užlipti ant kopėčių pakopos galo ir priversti kulną nusileisti, išlaikydami pėdos ir kojos padą.

2. Teisės gynimo priemonės

Kai skausmui praeiti reikia laiko, rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kuris paskirtų priešuždegiminių vaistų, tokių kaip acetaminofenas ar naproksenas, kurie mažina uždegimą spurto vietoje, palengvina vaikščiojimą ir greičiau malšina skausmą. Vaistų negalima vartoti be recepto ir reikia nepamiršti, kad vaistai tik malšina skausmą ir nepanaikina paskatinimo priežasties, ir tai neišgydo paskatinimo, todėl svarbu laikytis kitų gydymo būdų.

3. Gaukite masažą

Pėdų masažui gali būti naudojamas geras drėkinamasis pėdų kremas arba saldžiųjų migdolų aliejus. Pats žmogus gali pamasažuoti pėdą, tačiau labiau atsipalaiduoja, kai masažą atlieka kitas žmogus. Kita masažo rūšis, kurią galima nurodyti, yra skersinis masažas, atliekamas tiksliai virš skausmo vietos, trinant sritį.

Tepalai, tokie kaip „Cataflan“, „Reumon Gel“, „Calminex“ ar „Voltaren“, taip pat gali būti naudojami kasdien padažyti pėdos padą po maudynių arba pamirkyti pėdą, pavyzdžiui, šaltame vandenyje. Tvarkymo vaistinėje taip pat galima užsisakyti priešuždegiminį tepalą, kuris gali įkaisti kasdien tepant.

Paspaudimas nykščiu slenkant per kojos padą taip pat yra puiki gydymo forma, kad išgydytumėte sparną. Šiame vaizdo įraše peržiūrėkite daugiau triukų, kuriuos galite atlikti namuose:

4. Naudokite vidpadį

Silikoninio vidpadžio naudojimas yra gera strategija, siekiant sumažinti kūno svorio spaudimą skausmingoje vietoje. Idealiu atveju reikėtų naudoti vidpadį, kurio „skylė“ yra tiksliai ten, kur yra spurtas, nes tokiu būdu pėdos padas yra gerai palaikomas, o skausminga vieta nesiliečia su vidpadžiu ar batu. Tačiau šis vidpadis neturėtų būti naudojamas visą gyvenimą, jis būtinas tik gydymo metu.

Kitas vidpadžio tipas, kurį galima naudoti, yra tas, kuris verčia pėdos linkį, kuris yra kai kuriuose vaikščiojimo ar bėgimo bateliuose.

Pėdos tempimo pratimas

Pėdų masažas

5. Atlikite fizioterapiją

Fizinė terapija kulno šuoliams apima elektroterapijos naudojimą ir ledo naudojimą siekiant sumažinti audinį aplink spurą, palengvinti skausmą einant. Keli kineziterapijos pavyzdžiai:

• Ultragarsas su neutraliu geliu ar priešuždegiminiu poveikiu;
• Lazeris, padedantis apšmeižti ir išgydyti uždegiminius audinius;
• Nėrimo ar gilaus kryžminio masažo technika, galinti sukelti tam tikrą diskomfortą, tačiau išlaisvinti fasciją;
• Naktinio įtvaro naudojimas ant pėdos, kuris imobilizuoja kulkšnį ir pailgina pado fasciją;
• Pratimai, skirti stimuliuoti idealų pėdos kreivumą ir fascijos mobilizavimą.

Kineziterapiją galima atlikti 3–4 kartus per savaitę, kol simptomai išnyks.

6. Akupunktūra

Akupunktūroje naudojamos adatos taip pat yra gera alternatyvaus gydymo forma. Kiekvienas užsiėmimas gali būti atliekamas kartą per savaitę ir suteikia palengvėjimą bei skausmo kontrolę.

7. Smūgio bangos terapija

Ši įranga gali būti naudojama kovai su spurtais, mažinant skausmą ir keliant minimalų pavojų bei šalutinį poveikį. Gydymas trunka 5-10 minučių, o 2–4 procedūros yra būtinos, atliekamos kartą per savaitę. Supraskite, kaip atliekamas smūginių bangų gydymas.

8. Chirurgija

Kulno smaigalio operacija yra naudojama sunkiausiais atvejais, norint išlaisvinti pado fasciją ir pašalinti sruogą, neabejotinai malšinant skausmą. Tačiau būdamas operacija, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis, ypač dilgčiojimas kulno srityje.

Po operacijos, kad būtų išvengta komplikacijų, rekomenduojama bent 2 savaites ilsėtis ir koją pakelti pagalvėmis taip, kad ji būtų aukščiau širdies lygio, neleidžiant jai patinti ir atitolinti gijimą. Be to, svorį ant kulno reikia pradėti duoti tik gydytojui rekomendavus, o vaikščioti reikia ramentais. Sužinokite, kaip teisingai naudoti ramentus.

Ar yra vaistų nuo spurgų?

Suformavus spurtą, joks gydymas negalės jo visiškai pašalinti, todėl dažnai laikas nuo laiko kyla skausmas, kai žmogus yra nerūpestingas ir nešioja labai kietus batus arba yra labai basas, praleidžia daug valandų dieną stovėdamas. Vienintelis būdas pašalinti šį kaulų formavimąsi yra operacija, kai chirurgas gali kaulą nugramdyti. Tačiau jei veiksniai, nulėmę spurto išsivystymą, nebus išspręsti, jis gali vėl pasirodyti.