Natūralus gydymas dujoms pašalinti

Turinys

• 1. Valgykite daugiau skaidulų
• 2. Venkite maisto produktų, kurie fermentuojasi žarnyne
• 3. Arbatos gėrimas
• 4. Pamasažuokite pilvą
• 5. Padarykite klizmą
• Kada kreiptis į gydytoją

Dujos gali būti gydomos pakeitus mitybą, vartojant daugiau skaidulų ir mažiau žarnyne fermentuojančio maisto, be arbatų, tokių kaip pankolis, kurios greitai pašalina diskomfortą.

Tačiau kai dujos yra labai erzinančios ir jų yra labai didelis kiekis, sukeliantis skausmą ir pilvo skausmus, gydytojas ar vaistininkas gali rekomenduoti vartoti vaistus, tokius kaip Luftal, kurie sumažina dujų sukeliamus simptomus, tokius kaip pilvo skausmas. ir pilvo pūtimas.

Sužinokite viską, ką galite padaryti, kad atsikratytumėte dujų, šiame vaizdo įraše:

Keletas gairių, kurios padeda pašalinti dujas, yra šios:

1. Valgykite daugiau skaidulų

Gera strategija yra padidinti maisto produktų su skaidulomis, pavyzdžiui, grūdų, vartojimą Visi sėlenos, kviečių gemalų, lukštų migdolų ir 5 kartus per dieną valgykite vaisius ir daržoves. Peržiūrėkite daug ląstelienos turinčių maisto produktų sąrašą.

2. Venkite maisto produktų, kurie fermentuojasi žarnyne

Žarnyne fermentuojasi daug sieros turintis maistas, susidaro dujos. Taigi, reikėtų vengti valgyti:

• Česnakai;
• Menkė, krevetės, mėsa, midijos, kiaušinis;
• Kopūstai;
• Pupelės, lęšiai, sojos pupelės;
• Kviečio grūdo gemalas.

Be to, kad reikia mažinti šių maisto produktų suvartojimą, būtina gerti vandenį, maždaug 1,5–2 litrus per dieną. Tiems, kuriems sunku gerti vandenį, galite įpilti pusę citrinos, išspaustos 1 litre vandens, ir vartoti visą dieną. Pridedant mėtų lapų į butelį vandens ir ledo, vandens skonis taip pat šiek tiek pasikeičia, todėl lengviau gerti vandenį.

3. Arbatos gėrimas

Kitas būdas gerti daugiau vandens yra pagaminti specifinę arbatą, kuri padeda pašalinti dujas, pavyzdžiui, melisų ar pankolių arbatą. Šios arbatos gali būti geriamos šiltos arba ledinės ir padeda pašalinti žarnyno dujas, greitai ir natūraliai palengvina simptomus. Sužinokite daugiau apie žarnyno dujų arbatas.

4. Pamasažuokite pilvą

Kita strategija, padedanti atlaisvinti žarnyną, yra 20-30 minučių ėjimas ir masažas tarp bambos ir intymios zonos, pavyzdžiui, sėdint ant tualeto. Šis dirgiklis padeda išlaisvinti žarnyną, kuris paprastai skatina įstrigusių dujų išsiskyrimą, palengvina diskomfortą.

5. Padarykite klizmą

Taip pat galima ištuštinti žarnyną pasirinkus klizmą. Vaistinėje yra keletas variantų, pavyzdžiui, glicerino žvakučių, kurios taip pat padeda pašalinti išmatas.

Norėdami kovoti su skrandžio dujomis, turėtumėte vengti kramtomosios gumos, kalbėti valgydami ar valgyti per greitai, kad pašalintumėte galimybę nuryti orą, taip pat iš maisto pašalinkite gazuotus gėrimus ir gazuotus gėrimus.

Kada kreiptis į gydytoją

Patartina kreiptis į gydytoją, kai dujų sukeliamas skausmas yra labai stiprus ir nėra jokių pagerėjimo požymių, net laikantis aukščiau pateiktų rekomendacijų, arba kai asmuo reguliariai turi labai nešvarias dujas ir išsipūtęs pilvas.

Esant tokiai situacijai, gydytojas turi įvertinti sveikatą ir patikrinti, ar nėra kokių nors svarbių žarnyno pokyčių, kuriuos būtina gydyti, pavyzdžiui, maisto netoleravimas ar, pavyzdžiui, Krono liga. Kai kurie šios ligos simptomai gali būti žarnyno dirginimas, kraujavimas, jautrumas kai kuriems maisto produktams, viduriavimas ir žarnyno skausmas.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą su Drauzio Varella ir Tatiana Zanin ir sužinokite, kas gali sukelti žarnyno dujas: