10 kinų tuina masažo privalumų

Turinys

• Kaip tai veikia
• Technika
• Ką tai gydo?
• Privalumai
• 1. Pagerina kraujotaką
• 2. Mažina kaklo skausmą
• 3. Mažina nugaros skausmus
• 4. Gydo depresiją
• 5. Skatina sveiką laktaciją
• 6. Gydo osteoartritą
• 7. Palengvina riešo kanalo sindromą
• 8. Gydo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus
• 9. Diabeto nauda pėdoms
• 10. Gerina vėžiu sergančių pacientų gyvenimo kokybę
• Šalutiniai poveikiai
• Kada kreiptis į gydytoją
• Esmė

Tuina arba tui-na (tariamas „twee-nah“) masažas atsirado senovės Kinijoje ir, manoma, yra seniausia kėbulo sistema. Tai yra viena iš keturių pagrindinių tradicinės kinų medicinos šakų, kartu su akupunktūra, qi gongu ir kinų vaistažolėmis.

Tai pagrįsta teorija, kad qi, kuris yra gyvybiškai svarbi kūno jėga ar energija, disbalansas gali sukelti užsikimšimus ar disbalansą, sukeliantį tokius simptomus kaip skausmas ir liga.

Tuina masažas stimuliuoja qi tėkmę, skatindamas kūno pusiausvyrą ir harmoniją, naudojant daugelį tų pačių akupunktūros principų.

Tai panaši į akupunktūrą tuo, kad nukreipta į konkrečius akupunktus, tačiau gydytojai vietoje adatų pirštais naudoja spaudimą, kad šie taškai būtų stimuliuojami. Tuina masažas dažnai naudojamas kartu su akupunktūra.

Kaip tai veikia

Tuina masažo filosofija ir principai grindžiami tradicine kinų medicina, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas emociniams ir fiziniams žmogaus gerovės komponentams, taip pat klimato, santykių ir dietos aspektams.

Tuina masažo pagrindinė filosofija yra ta, kad tikroji sveikata pasiekiama, kai žmogus suranda harmoniją ir pusiausvyrą savyje ir savo aplinkoje.

Tuina masažo tikslas yra sukurti kūno yin ir yang harmoniją, atsikračius užsikimšimų ir sutrikimų, kurie pasireiškia kaip liga, liga ir emocinės problemos.

Tuina masažas, kaip ir akupunktūra, naudoja tuos pačius energetinius dienovidinius ir akupunktus, kad subalansuotų jūsų kūno qi ir kraują, o tai pagerina jūsų sveikatą. Neteisingai tekanti Qi gali sukelti užsikimšimus, pavyzdžiui, blogą kraujo apytaką paveiktoje zonoje.

Pagrindinis terapinis tuinos masažo tikslas yra pašalinti energetinius blokus, kurie sukelia qi sąstingį.

Technika

Sesijos metu praktikai naudoja svyravimo ir slėgio metodus, kurie skiriasi jėga ir greičiu.Tuina masažas gali būti atliekamas kaip stipresnis giliųjų audinių masažas arba švelnesnė, energingesnė procedūra.

Kai kurie būdai yra labiau yin, kuris yra švelnesnis, pasyvesnis ir meditacinis. „Yang“ metodas yra aktyvesnis, dinamiškesnis ir fizinis, sukurdamas intensyvesnius pojūčius, stimuliuodamas gilius užsikimšimus ir mazgus.

Praktikuojantis masažuoja raumenis ir sausgysles ir naudoja manipuliacijos metodus, kad iš naujo suderintų kūną. Pasyvūs sąnarių judesiai naudojami raumenų ir sąnarių funkcijoms atkurti.

Priklausomai nuo jūsų specialisto, taip pat nuo jūsų konkrečių poreikių, sesijoje bus naudojamos įvairios technikos. Gydymo poveikiui sustiprinti naudojami vaistažolių kompresai ar kompresai, losjonai ir geldelės.

Tuina masaže naudojamos tokios masažo technikos kaip akupresūra, miofascialinis atpalaidavimas ir refleksologija. Kartais taip pat naudojami metodai, būdingi osteopatijai ir chiropraktikai, tokie kaip tempimas ir sąnario mobilizacija.

Yra aštuoni pagrindiniai masažo būdai:

• palpuojant (mo)
• vėl prisijungti (jie)
• priešingas (duan)
• kėlimas (ti)
• paspaudimas (an)
• minkymas (mėn.)
• stumia (tui)
• ūkis (ne)

Prie kitų metodų priskiriama:

• Riedėjimas. Tai naudojama traumoms, tokioms kaip patempimai ir patempimai.
• Vieno piršto technika. Tai akupresūros taškų stimuliavimas vienu pirštu.
• Nei gung. Tai viso kūno manipuliacijos technika.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame bus demonstruojami kai kurie tuina masažo būdai:

Ką tai gydo?

Tuina masažas gali būti naudojamas gydant specifinius sveikatos sutrikimus ar kūno vietas. Tuina masažas yra laikomas alternatyviu gydymo metodu, todėl būtina pasikalbėti su gydytoju prieš pradedant jį gydyti bet kokiai medicininei būklei.

„Tuina“ masažas gali būti naudojamas skausmui ir ligoms gydyti arba gerai sveikatai palaikyti. Ši technika yra veiksminga mažinant stresą, skatinant atsipalaiduoti ir gilinant miegą. Jis dažnai naudojamas esant sąlygoms ir traumoms, susijusioms su raumenų ir skeleto bei nervų sistemomis.

Čia yra keletas sąlygų, kurias gali gydyti tuina masažas:

• kaklo ir nugaros skausmai
• raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai
• priešmenstruacinis sindromas
• nuovargis ir nemiga
• riešo kanalas
• galvos skausmai
• artritas
• osteoporozė
• stresas
• virškinimo sąlygos
• kvėpavimo takų ligos

Privalumai

Nors kai kurie tyrimai yra preliminarūs ir vykdomi, yra daugybė įrodymų, patvirtinančių tuinos masažo veiksmingumą gydant sveikatos būklę. Pažiūrėkime, ką sako kai kurie tyrimai apie naudą.

1. Pagerina kraujotaką

Vienas pagrindinių tuina masažo tikslų yra sustiprinti kraujo apytaką, stimuliuojant kūno energijos srautą.

Nedidelis 2015 m. Tyrimas rodo, kad yi zhi chan tuina manipuliacija BL 56 akupunktu yra veiksminga kraujotakai pagerinti. Šiame tyrime buvo nustatyta, kad manipuliavimas naudojant vidutinę jėgą 10 minučių yra veiksmingesnis nei gydymas naudojant lengvą ar didelę jėgą trumpesnį laiką.

Norint išplėsti šias išvadas, reikia atlikti didesnius tyrimus.

2. Mažina kaklo skausmą

„Tuina“ masažas palengvina kaklo skausmą ir jį lydinčią įtampą, įtempimą ir dirglumą.

2018 m. Tyrime padaryta išvada, kad tuinos masažas yra ekonomiškai efektyvi galimybė sumažinti skausmą žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio kaklo skausmo. Žmonės, kuriems per tris savaites buvo atlikti šeši gydymai tuina, labiau sumažino kaklo skausmą nei žmonės, kurie negydė.

Vis dėlto būtina atlikti papildomus tyrimus, lyginančius tuiną su kitais gydymo būdais.

3. Mažina nugaros skausmus

Tuina masažas gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, ypač kai gydymas atliekamas kartu su pagrindiniais pratimais.

2016 m. Tyrėjai nustatė, kad tuinos masažas buvo veiksmingesnis, kai jis derinamas su pagrindiniais stabilumo pratimais žmonėms, turintiems apatinę nugaros skausmą.

Žmonėms, atlikusiems vien masažą tuina, stebėjimo metu nugaros skausmai buvo didesni nei žmonėms, kurie į savo gydymą įtraukė pagrindinius pratimus.

4. Gydo depresiją

Didžiausią dėmesį sutelkiant į viso kūno gydymą, būtina sergantiems depresija, nes priežastys gali būti tiek fizinės, tiek emocinės.

2015 m. Atliktoje tyrimų apžvalgoje padaryta išvada, kad tuinos masažas turi terapinį poveikį depresijai. Įrodyta, kad jis žymiai efektyviau mažina depresiją nei įprastas gydymas.

Norint patvirtinti ir išplėsti šias išvadas, reikia daugiau aukštos kokybės tyrimų.

5. Skatina sveiką laktaciją

Tuina masažas naudojamas po gimdymo laktacijai skatinti.

2012 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad tuina masažas krūtimis padidino laktacijos kiekį, palyginti su moterimis, kurios buvo gydomos tik tradiciniu būdu.

Nors nebuvo rasta jokio reikšmingo skirtumo tarp grupių, kaip atidėti prolaktino lygio mažėjimą, tyrinėtojai mano, kad tuinos masažas gali turėti teigiamą poveikį šioje srityje. Tai galėtų padėti naujoms motinoms greičiau pagaminti didesnį pieno kiekį.

6. Gydo osteoartritą

Terapinis tuina masažo pranašumas palengvina osteoartrito simptomus.

Remiantis mažu 2011 m. Tyrimu, jis pagerina kelio sąnario osteoartritu sergančių žmonių lenkiamųjų ir pailginamųjų raumenų raumenų įtampą. Gydymui buvo naudojami ginklai, an, na ir ca manevrai. Pacientai buvo gydomi tris kartus per savaitę per devynis mėnesius.

Pacientai pastebėjo skausmo, sustingimo ir funkcijos pagerėjimą.

7. Palengvina riešo kanalo sindromą

Pagal šį 2010 m. Tyrimą tuinos masažas gali palengvinti riešo kanalo sindromo simptomus.

Žmonės, kuriems yra riešo kanalo sindromas ir kuriems buvo atlikta šilta adata, kartu su tuina masažu, parodė žymiai daugiau pagerėjimų nei žmonės, kurie buvo gydomi hormonų blokados terapija ir vaistais.

8. Gydo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus

Tuina masažas dažnai naudojamas siekiant pagerinti sąnarių, kaulų ir raumenų funkciją ir sumažinti skausmą.

2017 metų apžvalga ir metaanalizė atkreipia dėmesį į tuinos masažo efektyvumą gydant raumenų ir skeleto sistemos sutrikimus. Įrodyta, kad ši technika yra veiksminga malšinant skausmą, ypač lyginant su traukos, vaistų ir fizinės terapijos priemonėmis.

Įrodymai, patvirtinantys geresnę funkciją, nebuvo tokie stiprūs kaip skausmo mažinimas. Norint išplėsti šias išvadas, reikia atlikti papildomus tyrimus.

9. Diabeto nauda pėdoms

Tuinos masažas gali būti naudingas diabetu sergantiems žmonėms, turintiems pėdų problemų.

2018 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad tuinos masažas kartu su kinų medicinos kojų vonia buvo terapiškai naudingas žmonėms, turintiems ankstyvos stadijos diabetinę pėdą.

Žmonės, kuriems be įprastinės medicinos buvo atliktas masažas su tuina ir kojų vonia, pastebėjo reikšmingą pagerėjimą, palyginti su žmonėmis, kurie vartojo tik įprastinius vaistus.

10. Gerina vėžiu sergančių pacientų gyvenimo kokybę

„Tuina“ masažas yra perspektyvus pasirinkimas vėžiu sergantiems žmonėms, norintiems suvaldyti simptomus, susijusius su liga ir įprastiniu jos gydymu.

2016 m. Metaanalizė įvertino tuina masažo poveikį vėžiu sergančių žmonių simptomų ir gyvenimo kokybės gerinimui. Metaanalizėje taip pat buvo nagrinėjama:

• akupunktūra
• tai chi
• qi gongas
• tradicinė kinų medicina penkių elementų muzikos terapija

Tuina masažas, derinamas su akupunktūra, buvo efektyvus siekiant pagerinti galine vėžiu sergančių žmonių gyvenimo kokybę. Taip pat buvo įrodyta, kad Tuina masažas veiksmingai malšina skrandžio diskomfortą.

Nors tuinos masažas rodo pažadą, kaip terapiją žmonėms, sergantiems vėžiu, reikia atlikti išsamesnius tyrimus, nes daugelis tyrimų turėjo trūkumų.

Sužinokite apie kai kuriuos savaiminio masažo būdus, susijusius su šalutiniu vėžio gydymo poveikiu.

Šalutiniai poveikiai

Tuinos masažas yra saugus gydymas ir paprastai yra gerai toleruojamas. Tačiau atminkite, kad tai nėra švelnus ar atpalaiduojantis masažas ir sesijos metu ar po jo galite jausti diskomfortą. Galima nedidelė kraujosruva.

Nerekomenduojama žmonėms, turintiems lūžių ar linkusiems į lūžius, venų uždegimą ar bet kokio tipo atvirą žaizdą. Tai taip pat nerekomenduojama žmonėms, turintiems lėtinių nugaros problemų, tokių kaip ankilozinis spondilitas.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš įtraukdami tuina masažą į savo gydymo planą, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti naudoti tuina masažą kaip įprastinio gydymo papildymą.

Be to, jie gali rekomenduoti kitą alternatyvų gydymą, taikomą kartu su tuina masažu. Jei po gydymo tuina pajutote kokį nors neigiamą poveikį ar pasikeitė jūsų būklė, pasitarkite su gydytoju.

Esmė

Tuinos masažas yra gydomoji technika, siūlanti daugybę privalumų. Jei norėtumėte tai išbandyti, susisiekite su sertifikuotu gydytoju per Amerikos Azijos kūno priežiūros terapijos organizaciją.

Tuina masažas, kaip ir daugelis kitų gydymo būdų, veikia gerai, kai derinamas su kitomis natūraliomis procedūromis ir sveika gyvensena. Jūsų gydytojas gali paskatinti jus savarankiškai masažuoti, tempti ir mankštintis, kad padidintumėte kiekvieno gydymo naudą.