Kremzlės, sąnarių ir senėjimo proceso supratimas

Turinys

• Jungties struktūra
• Senstantis kūnas
• OA rizikos veiksniai
• Svoris
• Šeimos istorija
• Seksas
• Okupacija
• Gydymas
• Vaistas
• Injekcijos
• Chirurgija
• Gyvenimo būdas ir gydymas namuose
• Pratimas
• Šilumos / šalčio terapija
• Pagalbiniai prietaisai
• Poilsis
• Svorio metimas
• „Outlook“

Kas yra osteoartritas?

Visą gyvenimą vaikščiojant, mankštinantis ir judant gali būti padaryta žala jūsų kremzlei - lygus, guminis jungiamasis audinys, dengiantis kaulų galus. Kremzlės degeneracija gali sukelti lėtinį sąnarių uždegimą, gali sukelti artritą.

Osteoartritas (OA) yra dažniausia artrito forma. OA taip pat žinoma kaip degeneracinė sąnarių liga. Pasak JAV, apie 30 milijonų suaugusiųjų JAV turi OA. Tai daro OA viena pagrindinių suaugusiųjų neįgalumo priežasčių.

Jungties struktūra

Kremzlės minkština sąnarius ir padeda joms sklandžiai ir lengvai judėti. Sinovija vadinama membrana gamina tirštą skystį, kuris padeda išlaikyti kremzlę sveiką. Sinovija gali uždegti ir sustorėti, kai susidaro kremzlės susidėvėjimas. Tai gali sukelti uždegimą, kuris sukuria papildomą skysčio kiekį sąnaryje, dėl kurio gali patinti ir galbūt išsivystyti OA.

Sąnariai, kuriuos dažniausiai veikia OA, yra:

• rankos
• pėdas
• stuburas
• klubai
• keliai

Kremzlei toliau blogėjant, gretimuose kauluose gali būti nepakankamai sutepta sinovinio skysčio ir amortizuojama nuo kremzlės. Kai kaulų paviršiai tiesiogiai liečiasi vienas su kitu, tai sukelia papildomą skausmą ir uždegimą aplinkiniuose audiniuose.

Kai kaulai nuolat gremžiasi, jie gali storėti ir pradėti augti osteofitai arba kaulų spurpai.

Senstantis kūnas

Kuo vyresnis jūsų amžius, tuo dažniau patiriate lengvą skausmą ar skausmą, kai atsistojate, lipate laiptais ar mankštinatės. Kūnas neatsigauna taip greitai, kaip jaunesniais metais.

Be to, natūraliai blogėja kremzlės, o tai gali sukelti skausmą. Lygus audinys, kuris sušvelnina sąnarius ir padeda jiems lengviau judėti, su amžiumi išnyksta. Natūralūs kūno amortizatoriai susidėvi. Taigi jūs pradedate jausti didesnę fizinę kūną.

Jūs taip pat prarandate raumenų tonusą ir kaulų jėgą, tuo vyresni. Tai gali apsunkinti fiziškai sunkias užduotis ir apmokestinti kūną.

OA rizikos veiksniai

Bendras OA išsivystymo rizikos veiksnys yra amžius. Dauguma OA sergančių žmonių yra vyresni nei 55 metų. Kiti veiksniai padidina žmogaus galimybes susirgti šia liga. Jie apima:

Svoris

Antsvoris papildomai apkrauna sąnarius, kremzles ir kaulus, ypač kelius ir klubus. Tai taip pat reiškia, kad jūs mažiau linkę būti fiziškai aktyvūs. Reguliarus fizinis aktyvumas, kaip ir kasdienis pasivaikščiojimas, gali labai sumažinti OA išsivystymo tikimybę.

Šeimos istorija

Dėl genetikos žmogus gali labiau sirgti OA. Jei turite šeimos narių, sergančių šia liga, jums gali būti padidėjusi rizika susirgti OA.

Seksas

Iki 45 metų vyrams yra didesnė tikimybė susirgti OA. Po 50 metų moterys dažniau serga OA nei vyrai. Maždaug 80 metų tikimybė susirgti OA abiem lytims tampa beveik vienoda.

Okupacija

Tam tikros profesijos padidina asmens riziką susirgti OA, pavyzdžiui:

• statybos
• ūkininkavimas
• valymas
• mažmeninė

Šių profesijų žmonės energingiau naudoja savo kūną kaip dalį savo darbo. Tai reiškia daugiau sąnarių nusidėvėjimo, sukeliančio daugiau uždegimo.

OA gali išsivystyti ir jaunesni, aktyvesni žmonės. Tačiau tai dažnai būna traumos, pavyzdžiui, sporto traumos ar nelaimingo atsitikimo, rezultatas. Fizinių sužalojimų ar nelaimingų atsitikimų istorija gali padidinti žmogaus galimybę vėliau išsivystyti OA.

Gydymas

OA neturi vaisto. Vietoj to, gydymo tikslas yra suvaldyti skausmą ir tada sumažinti priežastis, dėl kurių OA simptomai dar labiau pablogėja. Pirmasis žingsnis gydant OA yra sumažinti skausmą. Tai dažnai daroma derinant vaistus, mankštą ir kineziterapiją.

OA gydymas dažnai pritaikomas pagal žmogaus gyvenimo būdą ir tai, kas sukelia skausmą ir skausmą. Galimos įvairios gydymo galimybės. Jie apima:

Vaistas

Nereceptiniai (OTC) skausmą malšinantys vaistai paprastai yra visi žmonės, turintys OA, gydyti skausmą. Pavyzdžiai apima nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip aspirinas (Bufferin) ir ibuprofenas (Advil, Motrin IB) arba acetaminofenas (Tylenol).

Tačiau jei skausmas sustiprėja arba nebiržiniai vaistai nėra veiksmingi, gali prireikti stipresnių vaistų nuo skausmo.

Injekcijos

Hialurono rūgšties ir kortikosteroidų injekcijos gali padėti sumažinti pažeistų sąnarių skausmą. Tačiau steroidų injekcijos paprastai nenaudojamos pakartotinai, nes laikui bėgant gali pakenkti papildomai sąnariams.

Hialurono rūgšties injekcijos ir kortikosteroidų triamcinolono acetonidas (Zilretta) yra patvirtinti tik keliui. Eksperimentiškai naudojamos kitos injekcijos, tokios kaip PRP (baltymų su plazma baltymai) ir kamieninių ląstelių injekcijos.

Chirurgija

Chirurgija paprastai yra skirta žmonėms, turintiems sunkų ir silpninantį OA.

Osteotomija yra pašalinimo procedūra, kuri gali sumažinti kaulų spurgų dydį, jei jie trukdo sąnarių judėjimui. Osteotomija taip pat yra mažiau invazinė galimybė žmonėms, norintiems išvengti sąnario endoprotezavimo operacijos.

Jei osteotomija nėra galimybė arba ji neveikia, gydytojas gali rekomenduoti kaulų suliejimą (artrodezę), kad būtų galima gydyti labai pablogėjusius sąnarius. Klubo ar kelio sąnario artrodezė atliekama retai, tačiau ji gali būti atliekama su kitais sąnariais, pavyzdžiui, pirštais ar riešais.

Klubų ir kelių sąnariams paskutinė išeitis yra visiškas sąnarių pakeitimas (artroplastika).

Gyvenimo būdas ir gydymas namuose

Norėdami padėti suvaldyti skausmą ir sumažinti simptomus, galbūt norėsite išbandyti keletą gyvenimo būdo korekcijų, kad jūsų sąnariai ir kaulai būtų lengviau. Šie pakeitimai gali pagerinti funkciją ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Galimi variantai:

Pratimas

Mažo poveikio mankšta gali padėti sustiprinti raumenis ir išlaikyti stiprius kaulus. Sportas taip pat pagerina sąnarių judrumą.

Atsisakykite sunkių pratimų, tokių kaip tenisas ir beisbolas, ir pradėkite daryti daugiau mažo poveikio pratimų. Golfas, plaukimas, joga ir važiavimas dviračiu yra lengvesni sąnariams.

Šilumos / šalčio terapija

Kai sąnariai yra skausmingi ar skausmingi, uždėkite šiltus kompresus ar šaltus paketus. Tai gali padėti numalšinti skausmą ir sumažinti uždegimą.

Pagalbiniai prietaisai

Naudojant tokius prietaisus kaip petnešos, įtvarai ir lazdelės, kūnas gali padėti palaikyti silpnus sąnarius.

Poilsis

Tinkamas poilsis skausmingiems, skaudantiems sąnariams gali palengvinti skausmą ir sumažinti patinimą.

Svorio metimas

Praradus vos 5 svarus, gali sumažėti OA simptomai, ypač didelių sąnarių, tokių kaip klubai ir keliai.

„Outlook“

Normalu, kad senstant patirsite sąnarių skausmą ir skausmą, ypač kai stovite, lipate laiptais ar mankštinatės. Ir gali būti, kad laikui bėgant kremzlės degeneracija gali sukelti uždegimą ir OA.

Tačiau yra ir medicininių procedūrų, ir gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą ir suvaldytumėte kitus simptomus. Jei turite OA, pasitarkite su gydytoju ir ištirkite savo gydymo galimybes.