Ką turėtumėte žinoti apie gliukozės lygio valdymą

Turinys

• Kada patikrinti gliukozės kiekį kraujyje
• Kaip patikrinti
• Rekomenduojami cukraus kiekio kraujyje tikslai
• Ką turėčiau daryti, jei gliukozės kiekis yra per didelis?
• Diabeto valgymo planas
• „Outlook“

Kas yra gliukozės kiekis kraujyje?

Jei sergate cukriniu diabetu, gliukozės kiekio kraujyje reguliavimas yra svarbi jūsų būklės valdymo dalis. Taip yra todėl, kad didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti ilgalaikių komplikacijų.

Kai sergate cukriniu diabetu, jūsų kūnas negali gauti cukraus iš kraujo į ląsteles arba pagaminti pakankamai insulino. Dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje arba padidėja jo kiekis. Maiste esantys angliavandeniai padidina cukraus kiekį kraujyje po valgio.

Valgant maisto produktus, kuriuose yra angliavandenių, virškinimo procesas paverčia juos cukrumi. Šie cukrūs išsiskiria į kraują ir pernešami į ląsteles. Kasa, nedidelis pilvo organas, išskiria hormoną, vadinamą insulinu, kad sutiktų ląstelėje esantį cukrų.

Insulinas veikia kaip „tiltas“, leidžiantis cukrui iš kraujo patekti į ląstelę. Kai ląstelė energijai naudoja cukrų, cukraus kiekis kraujyje sumažėja.

Jei sergate cukriniu diabetu, kyla problemų dėl kasos, gaminančios insuliną, arba ląstelių, naudojančių insuliną, arba abiejų.

Įvairūs diabeto tipai ir su diabetu susijusios sąlygos apima:

1 tipo cukrinis diabetas, kai organizmas nustoja gaminti insuliną.

• 2 tipo cukrinis diabetas paprastai yra derinys, kai kasa gamina nepakankamai insulino ir ląstelės blogai vartoja insuliną, kuris vadinamas atsparumu insulinui.
• Prediabetas paprastai būna tada, kai ląstelės blogai vartoja insuliną.
• Gestacinis diabetas yra tada, kai diabetas išsivysto antrą ar trečią nėštumo trimestrą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie gliukozės lygio patikrinimą ir valdymą.

Kada patikrinti gliukozės kiekį kraujyje

Pasitarkite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais apie geriausius laikus patikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Optimalus laikas skiriasi kiekvienam asmeniui.

Kai kurios parinktys apima:

• po nevalgymo (pabudus ar nevalgius nuo aštuonių iki 12 valandų) arba prieš valgį
• prieš valgį ir po jo, kad pamatytumėte valgio poveikį cukraus kiekiui kraujyje
• prieš visus valgius, nuspręsti, kiek insulino suleisti
• prieš miegą

Susirašykite su savo gydytoju, kad gautumėte cukraus kiekio kraujyje rezultatus, kad galėtumėte jį peržiūrėti ir prireikus pakeisti savo gydymą.

Kaip patikrinti

Norėdami patikrinti gliukozės kiekį kraujyje, turėsite paimti kraujo mėginį. Tai galite padaryti namuose naudodamiesi gliukozės kiekio kraujyje matuokliu. Labiausiai paplitęs gliukozės kiekio kraujyje matuoklis naudoja lancetą piršto šoniniam smaigaliui nubraukti. Tada padėkite šį kraujo lašą ant vienkartinės bandymo juostelės.

Tyrimo juostelę įterpiate į elektroninį gliukozės kiekio kraujyje matuoklį prieš arba po kraujo. Skaitiklis matuoja gliukozės kiekį mėginyje ir pateikia skaitmeninį rodmenį.

Kitas variantas yra nuolatinis gliukozės matuoklis. Maža viela įkišta po pilvo oda. Kas penkias minutes viela išmatuos gliukozės kiekį kraujyje ir rezultatus pateiks į monitoriaus prietaisą, dėvimą ant jūsų drabužių ar kišenėje. Tai leidžia jums ir jūsų gydytojui realiu laiku skaityti gliukozės kiekį kraujyje.

Rekomenduojami cukraus kiekio kraujyje tikslai

Gliukozės kiekis kraujyje matuojamas miligramais decilitre (mg / dL).

Amerikos diabeto asociacija (ADA) ir Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija (AACE) turi skirtingas gliukozės kiekio kraujyje rekomendacijas daugumai žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu:

Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie gliukozės kiekį kraujyje. Gydytojas gali padėti nustatyti, į kurias gaires reikia kreiptis. Arba jie gali kartu su jumis nustatyti savo gliukozės tikslus.

Ką turėčiau daryti, jei gliukozės kiekis yra per didelis?

Turėtumėte sudaryti gydymo planą su savo gydytoju. Gali būti, kad gliukozės kiekį galėsite valdyti laikydamiesi dietos ir kitų gyvenimo būdo pokyčių, pvz., Svorio metimo. Sportas taip pat gali padėti sumažinti gliukozės kiekį.

Jei reikia, prie jūsų gydymo gali būti pridedami vaistai. Daugelis žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, pirmą kartą vartos metforminą. Yra daug įvairių vaistų nuo diabeto, kurie veikia skirtingai.

Insulino švirkštimas yra vienas iš būdų greitai sumažinti gliukozės kiekį. Gydytojas gali skirti insuliną, jei jums reikia pagalbos valdant gliukozės kiekį. Jūsų gydytojas nustatys dozę ir kartu su jumis nurodys, kaip ir kada ją švirkšti.

Praneškite savo gydytojui, ar gliukozės kiekis yra nuolat aukštas. Tai gali reikšti, kad turite reguliariai vartoti vaistus arba atlikti kitus diabeto gydymo plano pakeitimus. Svarbu bendradarbiauti su gydytoju, kad būtų kontroliuojamas gliukozės kiekis. Nuolat didelis kiekis gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip diabetinė neuropatija ar inkstų nepakankamumas.

Diabeto valgymo planas

Valgomas maistas gali turėti didelės įtakos gliukozės lygiui.

Negalima praleisti valgio. Netaisyklingi valgymo įpročiai gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą ir kritimą bei apsunkinti stabilizavimąsi.

Į savo racioną įtraukite sveikų angliavandenių, skaidulų turinčio maisto ir liesų baltymų. Sveiki angliavandeniai yra:

• vaisius
• daržovės
• pilno grūdo
• pupelės ir kiti ankštiniai augalai

Valdykite sveikų angliavandenių kiekį, kurį valgote valgio ir užkandžių metu. Pridėkite baltymų ir riebalų, kad sulėtintumėte virškinimą ir išvengtumėte cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.

Apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug sočiųjų ir trans-riebalų, cholesterolio ir natrio. Verčiau valgykite sveikus riebalus, kurie yra svarbūs subalansuotai mitybai. Jie įtraukia:

• riešutai
• sėklos
• avokadai
• alyvuogės
• alyvuogių aliejus

Apribokite perdirbtų maisto produktų vartojimą. Jie dažnai greitai virškina ir padidina cukraus kiekį kraujyje. Šiuose maisto produktuose gali būti daug:

• natrio
• cukraus
• prisotintas
• trans-riebalų
• kalorijų

Virkite sveikus maisto produktus urmu ir laikykite juos vienkartinėse talpyklėse šaldytuve arba šaldiklyje. Lengvai paimami, sveiki pasirinkimai gali padėti išvengti mažiau sveikų variantų, kai skubate ar esate tikrai alkani.

Be to, kad valgote sveiką maistą, nepamirškite į savo dienotvarkę įtraukti reguliarių mankštų. Jei pradedate sportuoti, prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju. Tada pradėkite lėtai ir eikite į energingesnę tvarką.

Taip pat galite pridėti daugiau pratimų atlikdami nedidelius pakeitimus, įskaitant:

• lipdamas laiptais vietoj lifto
• vaikščioti po kvartalą ar savo biurą pertraukų metu
• automobilių stovėjimo aikštelė toliau nuo parduotuvės įėjimų apsiperkant

Laikui bėgant šie nedideli pokyčiai gali būti naudingi jūsų sveikatai.

„Outlook“

Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas yra svarbus žingsnis valdant diabetą. Žinodami savo numerius, taip pat galėsite informuoti savo gydytoją apie pakeitimus, kuriuos gali tekti atlikti gydymo plane.

Laikydamiesi sveikos ir subalansuotos mitybos, sportuodami ir vartodami vaistus pagal paskirtį turėtumėte padėti palaikyti normalų gliukozės kiekį. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikia pagalbos sudarant dietą ar mankštos planą, arba jei neaišku, kaip vartoti vaistus.