Kaip atsikratyti rėmens

Turinys

• Atlaisvinkite drabužius
• Stovėk tiesiai
• Pakelkite viršutinę kūno dalį
• Maišykite soda su vandeniu
• Išbandykite imbierą
• Vartokite saldymedžio papildus
• Gurkšnokite obuolių sidro actą
• Kramtyti guma
• Venkite cigarečių dūmų
• Gerkite nereceptinius vaistus nuo rėmens
• Išsinešimas

Apžvalga

Jei jaučiate rėmuo, jūs gerai žinote jausmą: šiek tiek žagsėjimas, po kurio atsiranda deginimo jausmas krūtinėje ir gerklėje.

Tai gali sukelti valgomas maistas, ypač aštrus, riebus ar rūgštus maistas.

O galbūt sergate gastroezofaginio refliukso liga (GERL) - lėtine liga, galinčia sukelti daugybę priežasčių.

Nepriklausomai nuo priežasties, rėmuo yra nepatogus ir nepatogus. Ką galite padaryti, kai prasideda rėmuo?

Peržiūrėsime keletą greitų patarimų, kaip atsikratyti rėmens, įskaitant:

1. dėvėti laisvus drabužius
2. atsistojus tiesiai
3. pakeliant viršutinę kūno dalį
4. sumaišant soda su vandeniu
5. bandydamas imbierą
6. vartojant saldymedžio papildus
7. gurkšnodamas obuolių actą
8. kramtomoji guma, padedanti praskiesti rūgštį
9. laikydamasis atokiau nuo cigarečių dūmų
10. bandydamas įsigyti be recepto vaistus

Atlaisvinkite drabužius

Rėmuo atsiranda, kai skrandžio turinys pakyla į stemplę, kur skrandžio rūgštys gali sudeginti audinį.

Kai kuriais atvejais jums gali būti rėmens epizodas, nes aptempti drabužiai suspaudžia jūsų skrandį.

Jei taip yra, pirmiausia reikia atsegti diržą - arba kelnes, suknelę ar dar ką nors, kas tave tvirtai laiko.

Stovėk tiesiai

Jūsų laikysena taip pat gali prisidėti prie rėmens. Jei sėdite ar gulite, pabandykite atsistoti. Jei jau stovite, pabandykite atsistoti tiesiau.

Vertikali laikysena daro mažesnį spaudimą apatiniam stemplės sfinkteriui (LES). Jūsų LES yra raumenų žiedas, kuris padeda sustabdyti skrandžio rūgšties patekimą į stemplę.

Pakelkite viršutinę kūno dalį

Gulint gali pablogėti rėmuo. Kai ateis laikas miegoti, sureguliuokite miego paviršių, kad pakeltumėte viršutinę kūno dalį.

Pasak Mayo klinikos, pakelti galvą papildomomis pagalvėmis paprastai nepakanka. Užtat tikslas yra pakelti kūną nuo juosmens į viršų.

Jei turite reguliuojamą lovą, nustatykite ją tinkamu kampu, kad būtų lengviau. Jei jūsų lova nėra reguliuojama, galite pakeisti miego paviršiaus kampą naudodami pleištinę pagalvę.

Maišykite soda su vandeniu

Jūsų virtuvėje gali būti ranka ranka net nežinant. Kepama soda gali nuraminti kai kuriuos rėmens epizodus, neutralizuodama skrandžio rūgštį.

Norėdami tai padaryti, arbatinį šaukštelį sodos ištirpinkite stiklinėje vandens ir gerkite lėtai. Tiesą sakant, turėtumėte viską gerti lėtai, kai turite rėmuo.

Išbandykite imbierą

Imbieras šimtmečius buvo naudojamas kaip liaudies vaistas nuo rėmens. Imbieras gali pykinti, todėl kai kurie mano, kad verta išbandyti ir rėmuo.

Apsvarstykite galimybę į mėgstamus maišymo receptus, sriubas ir kitus maisto produktus įtraukti tarkuotą arba supjaustytą imbiero šaknį. Norėdami paruošti imbiero arbatą, verdančiame vandenyje statykite žalias imbiero šaknis, džiovintą imbiero šaknį ar imbiero arbatos maišelius.

Vis dėlto tikriausiai geriausia vengti imbierinio alaus. Gazuoti gėrimai yra dažnas rėmens sukėlėjas, ir dauguma imbiero alaus prekių ženklų yra gaminami iš dirbtinių kvapiųjų medžiagų, o ne iš tikrųjų.

Vartokite saldymedžio papildus

Saldymedžio šaknis yra dar viena liaudies priemonė, kuri buvo naudojama rėmeniui gydyti. Manoma, kad tai gali padėti padidinti stemplės gleivinės gleivinę, kuri gali apsaugoti stemplę nuo skrandžio rūgšties padarytos žalos.

Deglycyrrizized saldymedis (DGL) yra priedas, kuriame yra saldymedžio, kuris buvo perdirbtas siekiant pašalinti didžiąją dalį jo glicirizino, junginio, kuris gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.

Valgant per daug saldymedžio ar DGL padidėja kraujospūdis, sumažėja kalio kiekis ir trukdoma vartoti tam tikrus vaistus. Prieš pradėdami vartoti saldymedžio ar DGL papildus, visada pasitarkite su gydytoju.

Gurkšnokite obuolių sidro actą

Obuolių sidro actas yra dar viena namų priemonė, kurią kai kurie žmonės naudoja rėmeniui gydyti, manydami, kad tai gali neutralizuoti skrandžio rūgštį.

Vienas mokslininkas pasiūlė, kad po valgio atskiestas obuolių sidro actas gali palengvinti kai kurių žmonių rėmenį. Tačiau šie padariniai nepasiekė statistinio reikšmingumo lygio, todėl reikia daugiau tyrimų.

Jei nuspręsite išbandyti šią priemonę, atskieskite obuolių actą vandeniu ir išgerkite po valgio.

Kramtyti guma

Anot, pusvalandį po valgio kramtanti guma taip pat gali padėti sumažinti rėmenį.

Kramtomoji guma skatina seilių gamybą ir rijimą. Tai gali padėti atskiesti ir išvalyti skrandžio rūgštį iš stemplės.

Venkite cigarečių dūmų

Jūs tikriausiai jau žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad rūkymas gali prisidėti prie rėmens? Jei esate rūkalius ir jus užpuolė rėmuo, neužsižiebkite.

Rūkymas gali būti tinkama įveikos strategija, kai jums nepatogu, tačiau tai nepadarys to deginančio jausmo.

Gerkite nereceptinius vaistus nuo rėmens

Yra daugybė nereceptinių (OTC) vaistų nuo rėmens, kuriuos galima naudoti. Šie vaistai skirstomi į tris klases:

• antacidiniai vaistai
• H2 blokatoriai
• protonų siurblio inhibitoriai (PPI)

PPI ir H2 blokatoriai sumažina rūgšties išsiskyrimą iš skrandžio, o tai gali padėti išvengti ir sumažinti rėmens simptomus. Antacidai neutralizuoja skrandžio rūgštį.

Išsinešimas

Kai užklumpa rėmuo, daugybė nereceptinių gydymo būdų, namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo koregavimas gali padėti.

Kasdienių įpročių koregavimas taip pat gali padėti užkirsti kelią rėmens simptomams. Pavyzdžiui, pabandykite:

• venkite įprastų rėmens sukėlėjų, tokių kaip riebus ir aštrus maistas
• valgyti bent tris valandas prieš miegą
• nevalgykite po valgio
• išlaikyti sveiką svorį

Jei rėmuo pasireiškia daugiau nei du ar tris kartus per savaitę, pasitarkite su gydytoju. Kai kuriais atvejais jie gali skirti vaistus ar kitus gydymo būdus.