Kaip atsisakyti antidepresantų

Turinys

• Antidepresantų faktai
• Nutraukimo simptomai
• Pasitraukimas prieš priklausomybę
• Naudingi patarimai
• Pirmiausia pasitarkite su gydytoju
• Suteikite galimybę antidepresantams
• Žinokite, kas daro įtaką jūsų kūgiškumui
• Atminkite, kad susiaurėjimas gali užtrukti
• Naudokite nuotaikų kalendorių
• Laikykitės sveikų įpročių, nes siaurėjate
• Palaikykite ryšį su gydytoju
• Paprašykite šeimos ir draugų palaikymo
• Apsvarstykite pokalbių terapiją
• Užbaikite visą procesą
• Mažėja laikas
• Atsargiai
• Esmė

Antidepresantų faktai

Kai kuriems žmonėms būtina vartoti ilgalaikį antidepresantą. Bet kiti galiausiai nori nutraukti vaistų vartojimą. Tai gali nutikti dėl nepageidaujamo šalutinio poveikio, keičiant vaistus ar tiesiog dėl to, kad, jų manymu, jiems nebereikia vaistų.

Jei norite nustoti vartoti antidepresantus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad sumažintumėte dozę iki nulio, užuot staiga nutraukę vaistus. Tai padės jums išvengti abstinencijos simptomų.

Nutraukimo simptomai

Nutraukimo simptomai ir trukmė gali būti skirtingi. Daugeliui žmonių simptomai yra lengvi, tačiau kitiems jie gali būti sunkesni ir trukti ilgiau. Dažni nutraukimo simptomai yra šie:

• depresija
• nerimas
• dirglumas
• nuotaikų kaita
• į gripą panašūs simptomai, įskaitant gausų prakaitavimą, šaltkrėtis, skausmai ir galvos skausmai
• pykinimas ar kiti skrandžio sutrikimai
• galvos svaigimas
• apetito praradimas
• nemiga
• ryškūs sapnai ar košmarai
• neramios kojos ar kitas judėjimo nesuvaldymas, pavyzdžiui, drebulys
• jautrumas garsui ar skambėjimui jūsų ausyse
• tirpimas ar galūnių skausmas
• smegenų sukrėtimai, kurie gali jausti, kad tau į galvą ateina elektros smūgis

Pasitraukimas prieš priklausomybę

Išgirdimas „atsitraukimas“ gali priversti jus galvoti apie priklausomybę ar priklausomybę. Tačiau, jei jaučiate abstinencijos simptomus mažindami antidepresantus, dar nereiškia, kad turite priklausomybę. Vietoj to, simptomai atsiranda dėl jūsų smegenų prisitaikymo po to, kai juos paveikė vaistai.

Visi antidepresantai gali sukelti abstinencijos simptomus, tačiau jie yra ypač dažni mažėjant:

• selektyvieji serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip escitalopramas (Lexapro), sertralinas (Zoloft) ir paroksetinas (Paxil)
• serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), tokie kaip desvenlafaksinas (Pristiq), duloksetinas (Cymbalta) ir venlafaksinas (Effexor).

Šie vaistai turi įtakos tam, kaip jūsų smegenys naudoja tam tikras chemines medžiagas, vadinamas neuromediatoriais.

Nesvarbu, kokį antidepresantą norite nustoti vartoti, neturėtumėte bandyti to daryti patys. Visada pasitarkite su gydytoju, kaip geriausia atsisakyti vaistų.

Naudingi patarimai

Sumažinti antidepresantų vartojimą gali būti sunku. Tai gali sukelti daug sudėtingų emocijų. Jei nepamiršite šių patarimų, procesas gali vykti kuo sklandžiau.

Pirmiausia pasitarkite su gydytoju

Visada pasitarkite su gydytoju, ar verta sušvelninti vaistus. Jei jie sutinka, kad siaurėjantis tau tinkamas, jie gali padėti suplanuoti geriausią būdą tai padaryti.

Suteikite galimybę antidepresantams

Ekspertai rekomenduoja vartoti antidepresantus mažiausiai šešis – devynis mėnesius. Idealiu atveju turėtumėte vartoti juos mažiausiai šešis mėnesius po to, kai pradėsite jaustis geriau.

Galbūt norėsite sušvelninti antidepresantus, nes jaučiatės geriau, tačiau tai taip pat gali reikšti, kad vaistai veikia jus. Nusileidus per greitai, tikėtina, kad depresija grįš.

Žinokite, kas daro įtaką jūsų kūgiškumui

Tai, kiek laiko trunka kūgis, priklauso nuo daugelio dalykų, įskaitant:

• vartojamų vaistų tipą, nes kai kuriems iš jūsų sistemos išeiti reikia daugiau laiko nei kitiems
• jūsų dabartinė vaistų dozė, nes paprastai didesnės dozės sumažėja
• ar turėjote simptomų dėl ankstesnių vaistų pokyčių, dėl kurių gydytojas gali rekomenduoti lėčiau siaurėti, kad būtų išvengta

Atminkite, kad susiaurėjimas gali užtrukti

Neskirkite laiko ir nesigėdykite, jei atrodo, kad jūsų mažėjimas mažina ilgą laiką arba užtrunka ilgiau nei kiti jūsų pažįstami žmonės, kurie sušvelnino vaistus. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir skirtingai reaguoja.

Naudokite nuotaikų kalendorių

Nuotaikų kalendorius gali padėti sekti, kaip jaučiatės siaurėdama. Jei turite kokių nors abstinencijos simptomų, galite susitarti su savo gydytoju ir padėti išsiaiškinti, ar depresija vėl pasikartoja.

Laikykitės sveikų įpročių, nes siaurėjate

Laikykitės sveikos mitybos, reguliariai sportuokite ir kiek įmanoma sumažinkite stresą. Tai gali ne tik padėti sumažinti suartėjimo simptomų riziką, bet ir ateityje sumažinti depresijos riziką.

Pavyzdžiui, 25 tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad mankšta gali padėti žmonėms suvaldyti depresiją. Ypač padėjo vidutinio sunkumo ir energingas pratimas.

Palaikykite ryšį su gydytoju

Pasitarimas su gydytoju apie tai, kaip jaučiatės visame procese, padės prireikus pakoreguoti reikalus, kad galėtumėte saugiai siaurėti.

Paprašykite šeimos ir draugų palaikymo

Kūginimas gali sukelti daug emocijų. Tai gali padėti pasiekti, kad aplinkiniai palaikytų jus ir suprastų, kas vyksta.

Apsvarstykite pokalbių terapiją

Viena analizė parodė, kad tik 20 procentų žmonių, vartojančių antidepresantus, taip pat patiria psichoterapiją. Tačiau atlikus antidepresantų ir psichoterapijos tyrimų metaanalizę buvo rasta įrodymų, kad pokalbių terapija antidepresantų mažinimo metu ir po jo gali būti naudinga siekiant užkirsti kelią atkryčiui ar pasikartojimui.

Nesvarbu, ar kartojimo metu turite abstinencijos simptomų, galbūt norėsite įtraukti į savo terapiją pokalbių terapiją.

Užbaikite visą procesą

Svarbu baigti visą procesą. Atminkite, kad gydytojas padeda visą laiką. Turėtumėte suplanuoti mėnesines paskyras, kad patikrintumėte simptomus, prireikus pakoreguotumėte kūgį ir įsitikintumėte, kad jums nėra depresijos atkryčio.

Mažėja laikas

Laikas, kurio prireiks atjunkant vaistus, priklauso nuo dozės ir nuo to, kiek ilgai vartojote vaistus. Tai taip pat priklauso nuo vaistų rūšies.

Visi vaistai užima tam tikrą laiką, kad išeitų iš jūsų kūno, nes laikui bėgant jie kaupiasi. Jei jaučiate abstinencijos simptomus, jie dažnai prasideda, kai narkotikų iš jūsų kūno patenka apie 90 procentų. Žemiau esančioje lentelėje parodyta, kiek laiko reikės įprastiems antidepresantams palikti jūsų kūną.

Atsargiai

Kadangi nuotaikos pokyčiai yra dažni abstinencijos simptomai, kartais gali būti sunku pasakyti, ar jaučiate abstinenciją, ar sergate depresija. Keletas būdų, kaip nustatyti skirtumą, yra šie:

• Nutraukimo simptomai pasireiškia per kelias dienas, sumažinus antidepresanto dozę arba nutraukus vaisto vartojimą. Recidyvo simptomai paprastai prasideda vėliau, praėjus kelioms savaitėms ar mėnesiams po to, kai pradėsite siaurėti. Jie taip pat pasireiškia palaipsniui nei abstinencijos simptomai.
• Nutraukimas ir atkrytis turi skirtingus fizinius simptomus. Pavyzdžiui, nors abu atvejai gali sukelti nemigą, abstinencija daug labiau linkusi sukelti į gripą panašius simptomus ir galvos svaigimą.
• Nutraukimo simptomai praeina per kelias savaites, kai jūsų kūnas prisitaiko prie jūsų naujo lygio neuromediatorių. Recidyvo simptomai paprastai trunka ilgiau ir gali toliau blogėti.

Esmė

Antidepresantų vartojimas gali būti gera išeitis daugeliui žmonių, tačiau svarbu tai padaryti teisingai. Sumažėjęs vaistų vartojimas gali padėti išvengti tiek fizinio, tiek psichinio šalutinio poveikio.

Nepamirškite vartoti lėtai. Kūginimas reikalauja laiko. Laikas, kurio reikia kiekvienam, skiriasi, priklausomai nuo to, kokį vaistą vartojate, kiek laiko jo vartojote ir ar praeityje turėjote šalutinį poveikį.

Kol siaurėjate, įsitikinkite, kad laikotės sveikų įpročių, ir paprašykite palaikymo, jei jums to reikia.

Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra pasitarti su gydytoju apie tai, kaip geriausiai atskirti antidepresantą. Jie gali padėti nustatyti, kaip greitai galite susiaurėti, ir padės suvaldyti simptomus.