Patarimai, kaip numesti svorio iš Džordžtauno keksiukų

Turinys

• Apžvalga skirta

Šiuo metu tikriausiai trokštate keksiuko. Vien perskaičius Džordžtauno keksiukų pavadinimą, mums seilės kyla iš vieno iš burnoje tirpstančių, žaviai dekoruotų saldumynų, puikiai papildytų glajų sūkuriu. Tai verčia mus susimąstyti: kaip tiksliai savininkės seserys Katherine Berman ir Sophie LaMontagne-taip pat TLC žvaigždės DC keksiukai-Būk toks lieknas? Pasirodo, tam reikia šiek tiek padirbėti. Per pastaruosius metus po kovos su nėštumo svorio padidėjimu (ir užuojautos svorio padidėjimu), abi moterys atsikratė 100 svarų. Ir jiems net nereikėjo atsisakyti savo garsiųjų keksiukų! Tiesiogiai iš Bermano ir LaMontagne gavome kaušelį apie tai, kaip jie numetė svorį ir jo nenumetė.

Kaip tai atsitiko

Bermanas: Nuo mažens buvome labai aktyvūs ir daug sportavome-mūsų svoris mums niekada nerūpėjo. Net pradėdami „Georgetown Cupcake“ ir kasdien apsupti šviežiai keptų keksiukų, mes niekada nekovojome su savo svoriu. Tačiau kai pastojau, viskas kardinaliai pasikeitė. Nėštumo metu valgiaudaug. Kol to nežinojau, buvau įgijęs 60 svarų. Mano vyras patyrė didelį smūgį iš to, kad aš sveriu daugiau nei jis. Kaip ir daugelis kitų nėščių moterų, aš nesijaučiau esanti savo kūne ir jaučiau emociškai priblokšta dėl priaugto svorio. (Kiek nėštumo svorio tikrai turėtumėte priaugti?)

LaMontagne: Katherine ir aš praleidžiame visą dieną, kiekvieną dieną kartu, ir tai tikrai nepasikeitė nėštumo metu. Pakanka pasakyti, kad visą dieną buvimas šalia nėščios sesers nepadėjo mano asmeniniams mitybos įpročiams. Katherine valgė už du, bet problema buvo ta, kad aš valgau tiek pat, kiek Katherine. Po to, kai Katherine pagimdė ir pradėjo dejuoti dėl svorio padidėjimo, pirmą kartą per ilgą laiką patekau į svarstykles ir pamačiau, kad priaugau 40 svarų. Buvo akivaizdu, kaip tai atsitiko, bet aš nenorėjau tuo tikėti. Netikėtai susimąsčiau, kaip grįžti prie „senojo aš“.

Kaip mes tai padarėme

Bermanas: Kai pagimdžiau, mes su Sophie nusprendėme susikoncentruoti ties savo svorio atstatymu ir nusprendėme tai padaryti kartu. Tačiau „dieta“ nebuvo žodis, kuris buvo mūsų žodyne. Dirbdami maisto pasaulyje, mes mėgstame valgyti, mėgstame keksiukus ir viską, kas saldu, ir žinojome, kad nenorime būti nelaimingi ir atsisakyti visko, kas mums patinka, ir pakeisti juos dietiniu maistu bei kokteiliais. Kokia gyvenimo prasmė, jei tu negali juo mėgautis? Mes norėjome numesti svorio realiai, kad tai būtų naudinga mums.

LaMontagne: Nusprendėme, kad jei nenorime atsisakyti mėgstamo maisto, rasime būdą sudeginti kalorijas. Ir, svarbiausia, mums reikėjo sudeginti kalorijas taip, kad žinotume, kad tai įmanoma, kad nepasiduotume po poros savaičių. Taigi, kaip mes tai padarėme? Vienas paprastas dalykas: vaikščiojant. Ėjome 6 kilometrus per dieną. Penkios dienos per savaitę. Viskas.

Bermanas: Kai kurie žmonės gali pagalvoti: „Šeši mylios? Aš to negaliu padaryti! ", O kiti žmonės gali pagalvoti:" Vaikščioti? Štai tai?“ Tiesa ta, kad nueiti šešias mylias per dieną yra labai įmanoma – ir taip tai. Valgėme subalansuotą visų mėgstamų maisto produktų ir desertų dietą (įskaitant keksiukus) ir per devynis mėnesius nueidavome šešias mylias per dieną, aš numečiau 60 svarų, o Sophie-40 svarų! (Ir jei sugebėsite įveikti 6 mylių pėsčiomis, tuomet tikrai galėsite įveikti šiuos 10 būdų, kaip numesti svorio net nebandydami.)

Kodėl tai veikė

Bermanas: Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes su Sophie galėjome tai padaryti, buvo tai, kad tai padarėme kartu. Turėdamas bičiulį, kuris gali būti tavo palaikymo sistema šioje kelionėje, yra didžiulis skirtumas. Kai jus supa žmonės, kurie gali būti nesveiki, tai gali labai apsunkinti jūsų kasdienybę. Apsupę save žmonėmis, kurie yra kartu su jumis, galite palaikyti ir padrąsinti vienas kitą ir prisiimti atsakomybę. Pabandykite susirasti draugą ar šeimos narį ir darykite tai kartu. (Ne tik numesite svorio, bet ir gausite daug naudos sveikatai! Štai 12 būdų, kaip jūsų geriausias draugas stiprina jūsų sveikatą.)

LaMontagne: Pabandykite tai vertinti kaip nuolatinį gyvenimo būdo pakeitimą, o ne „avarinę dietą“, turėdami omenyje tam tikrą datą ar ypatingą įvykį. Būti aktyviam vaikščiojant šešis kilometrus per dieną ir protingai maitintis nėra „greita dieta“-tai sąmoningas pasirinkimas sveikai gyventi. Ir tai nereiškia, kad reikia atsisakyti visų mėgstamų maisto produktų. Jūs galite turėti savo keksiuką ir jį valgyti!

Mini morkų keksiukai iš Džordžtauno keksiukų

Pirmyn, mėgaukitės-šie mini morkų keksiukai yra tik 50 kalorijų!

Apžvalga skirta