Ką valgyti prieš skrendant

Turinys

• Apžvalga skirta

4 uncijos keptos lašišos pagardinkite 1–2 šaukšteliu malto imbiero; 1 puodelis garuose virtų kopūstų; 1 keptos saldžiosios bulvės; 1 obuolys.

Kodėl lašiša ir imbieras?

Lėktuvai yra mikrobų dauginimosi vieta. Tačiau lašišos valgymas prieš skrendant gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Remiantis Vašingtono valstijos universiteto atliktu tyrimu, astaksantinas-junginys, suteikiantis lašišai rausvą atspalvį-gali efektyviau kovoti su virusais. Kad skrydis būtų dar sklandesnis, pagardinkite žuvį imbieru. Vokiečių mokslininkai nustatė, kad žolė gali nuraminti neramų skrandį.

Kodėl garuose virti kopūstai ir saldžiosios bulvės?

Šiose daržovėse gausu vitamino A. „Maistinė medžiaga apsaugo nosies gleivinę, kuri yra pirmoji organizmo gynybos linija nuo bakterijų“,-sako Someras. Maisto keitimas: kopūstus galite pakeisti į špinatus, o saldžiąsias bulves – į morkas, kad gautumėte tą pačią naudą.

Kodėl obuolys?

Viename obuolyje yra 4 gramai skaidulų, kurios gali padidinti virusus kovojančių priešuždegiminių baltymų gamybą, rašo naujas Ilinojaus universiteto tyrimas. Be to, tai sumažins alkį.

GERIAUSIOS ORO UOSTO PARINKTYS: Sveikas maistas skrendant

Sužinokite, ką valgyti beprotiškai įtemptą dieną

Grįžkite prie to, ką valgyti prieš renginio pagrindinį puslapį

Apžvalga skirta