Kas yra žodinė prievarta? Kaip atpažinti netinkamą elgesį ir ką daryti toliau

Turinys

• Apžvalga
• Kuo skiriasi žodinis priekabiavimas nuo „įprasto“ argumento?
• 1. Vardo skambinimas
• 2. Užuojauta
• 3. Kritika
• 4. Skilimas
• 5. Manipuliacija
• 6. Kaltė
• 7. Kaltinimai
• 8. Sulaikymas ar izoliacija
• 9. Dujinis apšvietimas
• 10. Apvalūs argumentai
• 11. Grėsmės
• Ką daryti
• „Outlook“

Apžvalga

Piktnaudžiavimas būna įvairių formų, kurios ne visos yra fizinės. Kai kas nors pakartotinai naudoja žodžius, kad juos pažemintų, išgąsdintų ar sukontroliuotų, tai laikoma žodine prievarta.

Tikriausiai girdėsite apie žodinę prievartą romantiškų ar tėvų ir vaikų santykių kontekste. Tai taip pat gali atsirasti palaikant kitus šeimos santykius, socialiai ar darbe.

Verbalinė ir emocinė prievarta užtrunka. Kartais tai gali peraugti ir į fizinę prievartą.

Jei esate verbaliai piktnaudžiaujami, žinokite, kad tai nėra jūsų kaltė. Tęskite skaitymą, kad sužinotumėte daugiau, įskaitant tai, kaip tai atpažinti ir ką galite padaryti toliau.

Kuo skiriasi žodinis priekabiavimas nuo „įprasto“ argumento?

Mes visi kartkartėmis įsiterpiame į argumentus. Kartais mes prarandame savo vėsą ir klyksmą. Visa tai yra buvimas žmogumi. Tačiau žodinė prievarta nėra normalu.

Bėda ta, kad kai užmegzti santykiai su žiauriu elgesiu, jis gali jus nuvilti ir atrodyti normalus.

Čia yra keletas pavyzdžių, kaip atrodo normalūs nesutarimai:

• Jie neištirpsta į neviešinimus ar asmeninius išpuolius.
• Jie nevyksta kiekvieną dieną.
• Argumentai sukasi apie pagrindinę problemą. Jie nėra charakterio nužudymai.
• Jūs klausote ir bandote suprasti kito poziciją, net kai esate piktas.
• Vienas iš jūsų gali išgąsdinti ar pasakyti ką nors baisaus, bet tai neįprastas atvejis ir jūs kartu dirbate.
• Net jei negalite visiškai susitarti, galite padaryti kompromisą ar judėti toliau be bausmių ar grasinimų.
• Argumentai nėra nulinės sumos žaidimas: vienas žmogus nenugalės kito nenaudai.

Laikykite tai raudona vėliava, kai kitas asmuo elgiasi taip:

• Jie jus įžeidinėja arba bando pažeminti. Tada jie kaltina jus, kad esate per daug jautrūs, arba sako, kad tai buvo pokštas ir jūs neturite humoro jausmo.
• Jie dažnai ant tavęs šaukia ar rėkia.
• Argumentai jus nustebina, bet jūs esate kaltinami, kad juos pradėjote.
• Pradinis nesutarimas nubrėžia kaltinimų eilę ir nesusijusių klausimų gilinimą, kad padėtų jums gintis.
• Jie stengiasi priversti jus jaustis kaltais ir pozicionuoja save kaip auką.
• Jie išsaugo savo žiaurų elgesį, kai esi vienas, bet elgiasi visiškai kitaip, kai kiti yra šalia.
• Jie patenka į jūsų asmeninę erdvę arba neleidžia jums tolti.
• Jie trenkia į sieną, muša kumščius ar meta daiktus.
• Jie nori kredito už tai, kad nepataikė į tave.

1. Vardo skambinimas

Nesvarbu, ar tai romantiški santykiai, tėvų ir vaikų santykiai, ar patyčios žaidimų aikštelėje. Kartais akivaizdus, ​​kartais paslėptas kaip „naminių gyvūnėlių vardai“ ar „erzinimas“, įprastas vardo skambinimas yra būdas jus suklaidinti.

Pavyzdžiui:

• „Tu nesupranti, mieloji, nes esi tiesiog per kvailas“.
• „Nenuostabu, kad visi sako, kad esi trūkčiukas“.

2. Užuojauta

Užuojauta yra dar vienas bandymas jus įžeisti. Prievartautojo komentarai gali būti sarkastiški, paniekinantys ir globojantys. Tai viskas, kad jie jaustųsi pranašesni.

Pavyzdžiui:

• „Leiskite man pažiūrėti, ar galiu tai pasakyti paprastai, net ir jūs galite suprasti“.
• „Aš tikiu, kad jūs įdėjote daug pastangų savo makiažui, bet nusiplaukite jį, kol kas nors jus nepamatys“.

3. Kritika

Konstruktyvioje kritikoje nėra nieko blogo. Tačiau kalbant apie žiauriai įžeidžiančius santykius, tai ypač žiauru ir atkakli, bandant atsikratyti jūsų savivertės.

Pavyzdžiui:

• „Jūs visada dėl kažko nusiminote, visada vaidinate auką. Štai kodėl niekas jums nepatinka. “
• „Tu vėl suklydai. Ar tu nieko negali padaryti gerai? “

4. Skilimas

Prievartautojai nori, kad jaustumėtės blogai. Jie naudoja pažeminimą ir gėdą, norėdami jus pažeminti ir suvalgyti.

Pavyzdžiui:

• „Prieš man atvykstant tu buvai niekas. Be manęs nebebūsi niekas. “
• „Aš turiu galvoje, pažvelk į save. Kas dar tavęs norėtų? “

5. Manipuliacija

Manipuliacija yra bandymas priversti jus ką nors padaryti nepadarius tiesioginio nurodymo. Nedarykite klaidų dėl to: jis skirtas jums valdyti ir išlaikyti pusiausvyrą.

Pavyzdžiui:

• „Jei tai padarysite, tai rodo, kad jums nerūpi jūsų šeima ir visi tai žinos“.
• „Padarytumėte tai už mane, jei tikrai mane mylėtumėte“.

6. Kaltė

Mes visi kažkada dėl kažko kalti. Bet žodžiu priekabiaujantis asmuo kaltina jus dėl jų elgesio. Jie nori, kad jūs patikėtumėte, jog patys verčiatės priekabiavimu.

Pavyzdžiui:

• „Aš nekenčiu įsitraukti į muštynes, bet tu mane taip supykdei!“
• „Aš turiu šaukti, nes esi toks neprotingas ir stora galva!“

7. Kaltinimai

Jei kas nors pakartotinai kaltina jus dėl dalykų, jie gali būti pavydūs ar pavydūs. O gal dėl to jie kalti. Bet kuriuo atveju tai gali priversti jus suabejoti, ar darote ką nors netinkamo.

Pavyzdžiui:

• „Mačiau, kaip tu į juos žiūrėjai. Tu negali man pasakyti, kad ten nieko nevyksta “.
• „Kodėl nepateikėte man savo mobiliojo telefono, jei neturite ko slėpti?“

8. Sulaikymas ar izoliacija

Atsisakymas su jumis kalbėtis, žiūrėti į akis ar net būti tame pačiame kambaryje yra skirtas priversti jus sunkiau dirbti, kad atkreiptumėte jų dėmesį.

Pavyzdžiui:

• Draugo namuose sakote ar darote tai, kas jiems nepatinka. Be žodžio, jie šturmuoja ir sėdi į mašiną, palikdami jums paaiškinti ir atsisveikinti su savo šeimininkais.
• Jie žino, kad reikia bendrauti apie tai, kas priima vaikus, tačiau jie atsisako atsakyti į jūsų skambučius ar tekstus.

9. Dujinis apšvietimas

„Gaslighting“ yra sistemingos pastangos priversti jus suabejoti savo įvykių versija. Tai gali priversti atsiprašyti už dalykus, kurie nėra jūsų kaltė. Tai taip pat gali padaryti jus labiau priklausomus nuo prievartautojo.

Pavyzdžiui:

• Jūs prisimenate įvykį, susitarimą ar argumentą ir priekabiautojas neigia, kad jis apskritai įvyko. Jie gali jums pasakyti, kad viskas jūsų galvoje, jūs apie tai svajojote ar ruošiatės.
• Jie kitiems žmonėms sako, kad pamirštate ar turite emocinių problemų, kad sutvirtintumėte iliuziją.

10. Apvalūs argumentai

Neįprasta, kad du žmonės nesutaria ar ginčijasi dėl to paties dalyko daugiau nei vieną kartą, kol randa bendrą pagrindą. Tačiau priekabiautojai vėl ir vėl ims reikšti tą seną argumentą tik tam, kad paspaustų jūsų mygtukus, niekada neketindami susitikti per vidurį.

Pavyzdžiui:

• Jūsų darbas reikalauja, kad jūs nepastebėtumėte į viršvalandžius. Kiekvieną kartą, kai tai atsitiks, vėl prasideda argumentai apie jūsų lėtumą.
• Jūs aiškiai pasakėte, kad nesate pasiruošę vaikams, tačiau jūsų partneris tai parodo kiekvieną mėnesį.

11. Grėsmės

Tiesioginės grėsmės gali reikšti, kad žodinė prievarta išaugs. Jie skirti gąsdinti jus, kad laikotės taisyklių.

Pavyzdžiui:

• „Kai šį vakarą grįšite namo, ant vejos galite rasti ženklą„ parduoti “, o aš galbūt būsiu dingęs su vaikais“.
• „Jei tai padarysi, niekas manęs nekaltins, kaip aš reaguoju“.

Ką daryti

Jei manote, kad patiriate žodinę prievartą, pasitikėkite savo instinktais. Atminkite, kad yra tikimybė, kad jis ilgainiui išaugs. Dabar, kai tai suprantate, turite nuspręsti, kaip ketinate ką nors daryti.

Priežastis priekabiautojui vilioja, bet mažai tikėtina, kad tai veiks. Atminkite, kad jūs nesate atsakingas už kito asmens elgesį.

Bet jūs galite nustatyti ribas. Pradėkite atsisakyti įsitraukimo į nepagrįstus argumentus. Praneškite jiems, kad nebereaguosite į žodinę prievartą ar jos nepastebėsite.

Kiek įmanoma apribokite smurtautojo elgesį. Jei keliaujate tuose pačiuose socialiniuose sluoksniuose, gali tekti priimti keletą sunkių sprendimų. Jei negalite viso to išvengti, pabandykite atsiriboti nuo situacijų, kai šalia yra kitų žmonių.

Tada, kai būsite pasiruošę, supjaustykite visus kaklaraiščius, jei galite. Dalykų nutraukimas su priekabiautoju gali būti sudėtingas kai kuriose situacijose, pavyzdžiui, jei jūs gyvenate su jais, turite vaikų kartu ar esate tam tikru būdu nuo jų priklausomi.

Jums gali būti naudinga pasikalbėti su konsultantu arba prisijungti prie palaikymo grupės. Kartais pašalinio asmens perspektyva gali padėti pamatyti reikalus naujoje šviesoje ir sugalvoti, ką daryti toliau.

„Outlook“

Gydymas reikalauja laiko, tačiau svarbu neišsiskirti iš savęs. Kreipkitės į palaikančius draugus ir šeimos narius. Jei lankote mokyklą, pasitarkite su mokytoju ar patarimo patarėju. Jei manote, kad tai padės, susiraskite terapeutą, kuris galėtų padėti jums pasveikti.

Jei jums reikia patarimų, kaip atsiriboti nuo priekabiaujančiojo, arba jei bijote eskalavimo, pateikiame keletą šaltinių, kurie suteiks palaikymą:

• Nutraukite ciklą: Remkite 12–24 metų jaunus žmones, kad jie užmegztų sveikus santykius ir sukurtų kultūrą be piktnaudžiavimo.
• „DomesticShelters.org“: švietimo informacija, karštoji linija ir jūsų ir programų bei paslaugų duomenų bazė, kurioje galima ieškoti.
• Pagarba meilei („National Dating Abuse Hotline“): suteikia jauniems žmonėms galimybę pabendrauti internete, paskambinti ar susirašinėti su advokatais.
• Nacionalinė piktnaudžiavimo šeimoje telefono linija (800-799-7233): 24 valandas per parą veikianti karštoji linija, kuria galima naudotis paslaugų teikėjams ir prieglaudoms visoje JAV.

Kai nepatenkate į žodinę prievartą, dažnai lengviau pamatyti, kokia ji buvo.