10 klausimų, kuriuos jūsų terapeutas nori užduoti apie MDD gydymą

Turinys

• 1. Kodėl jaučiuosi prislėgta?
• 2. Ką daryti avarijos atveju?
• 3. Kas yra terapija?
• 4. Ar turėčiau būti psichoterapijoje ar konsultuoti?
• 5. Kokios rūšies terapiją darote?
• 6. Ar galite susisiekti su mano gydytoju?
• 7. Ar depresija yra paveldima?
• 8. Ką turėčiau pasakyti savo šeimai ir darbdaviui?
• 9. Ką dar galėčiau padaryti, kad palaikyčiau savo gydymą?
• 10. Kodėl nesijaučiu geriau?
• Išsinešimas

Kalbant apie pagrindinio depresinio sutrikimo (MDD) gydymą, tikriausiai jau turite daug klausimų. Bet už kiekvieną jūsų užduotą klausimą greičiausiai yra dar vienas ar du klausimai, kurių galbūt nesvarstėte.

Svarbu prisiminti, kad klientas ir terapeutas psichoterapijos procesą konstruoja ir nukreipia kartu. Iš tiesų terapeutai nori naudoti žodį „klientas“, o ne „pacientas“, norėdami pabrėžti aktyvų gydymo prašytojų vaidmenį visos priežiūros metu.

Štai ko terapeutas linki klientams, kurie MDD klausė per savo sesijas.

1. Kodėl jaučiuosi prislėgta?

Pirmasis žingsnis gydant depresiją turėtų būti išsamus įvertinimas. Tačiau tai ne visada atsitinka.

Jei vartojate vaistus nuo depresijos, jūsų paslaugų teikėjas jau nustatė, kad atitinkate depresijos diagnostinius kriterijus (tai yra, kaipjaučiatės). Tai sakant, pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai neturi laiko atlikti išsamaus įvertinimo kodėl tu jautiesi taip, kaip tu.

Depresija apima smegenų neuromediatorių sistemų, ypač serotonino sistemos, sutrikimą (taigi dažnai selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRI vartojami vaistams). Be to, reikia aptarti daugybę kitų veiksnių, kurie turėtų tapti gydymo dalimi. Jie apima:

• mąstymo modeliai
• vertybes ir įsitikinimus
• tarpasmeniniai santykiai
• elgesys
• kita
  stresoriai, kurie gali būti susiję su jūsų depresija (pavyzdžiui, medžiaga
  vartojimo ar medicininių problemų)

2. Ką daryti avarijos atveju?

Nuo pat pradžių svarbu suprasti, kaip atrodys terapijos procesas. Daugeliui tai reikš vieną kartą per savaitę atliekamus užsiėmimus su terapeutu, kurie trunka nuo 45 minučių iki valandos. Sesijų skaičius gali būti fiksuotas arba neterminuotas.

Atsižvelgiant į jūsų poreikius, kiti gydymo nustatymai apima:

• grupinė terapija
• intensyvi ambulatorinė terapija, kuriai jūs
  kelis kartus per savaitę apsilankykite terapinėje aplinkoje
• gyvenamoji terapija, kurios metu gyvenate a
  tam tikrą laiką

Bet kokiu atveju svarbu žinoti, ką daryti ekstremaliomis situacijomis - su kuo turėtumėte susisiekti, jei turite minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę už terapijos nustatymo ribų. Saugumo sumetimais turėtumėte kartu su savo gydytoju sudaryti nenumatytų atvejų planą nuo pat gydymo pradžios.

3. Kas yra terapija?

Jei svarstote apie psichoterapiją, dažnai vadinamą terapija, tikėtina, kad dirbsite su licencijuotu psichologu (PhD, PsyD), socialiniu darbuotoju (MSW) ar santuokos ir šeimos terapeutu (MFT).

Kai kurie gydytojai vykdo psichoterapiją, dažniausiai psichiatrai (MD).

Amerikos psichologų asociacija psichoterapiją apibrėžia kaip bendradarbiavimo gydymą, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas kliento ir priežiūros teikėjo santykiams. Psichoterapija yra įrodymais pagrįstas požiūris, pagrįstas „dialogu“ ir „sukuriantis palaikančią aplinką, leidžiančią atvirai kalbėtis su objektyviu, neutraliu ir nevertinančiu žmogumi“. Tai nėra tas pats, kas patarimas ar gyvenimo instruktavimas. Tai yra, psichoterapija gavo labai daug mokslinės paramos.

4. Ar turėčiau būti psichoterapijoje ar konsultuoti?

Šiandien terminai „konsultavimas“ ir „psichoterapija“ dažnai vartojami pakaitomis. Išgirsite kai kuriuos žmones sakant, kad konsultavimas yra trumpesnis ir į sprendimus orientuotas procesas, o psichoterapija yra ilgalaikė ir intensyvesnė. Skirtumai kyla dėl konsultavimo ištakų profesinėje aplinkoje ir psichoterapijos sveikatos priežiūros įstaigose.

Bet kokiu atveju, kaip klientas, visada turėtumėte paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie jų mokymą ir patirtį, teorinį požiūrį ir licenciją. Labai svarbu, kad jūsų lankomas terapeutas būtų licencijuotas sveikatos priežiūros specialistas. Tai reiškia, kad jie yra vyriausybės reguliuojami ir teisiškai atskaitingi, kaip būtų kiekvienas gydytojas.

5. Kokios rūšies terapiją darote?

Terapeutams patinka šis klausimas. Yra mokslinių įrodymų apie daugelį skirtingų požiūrių į terapiją. Dauguma terapeutų turi vieną ar du metodus, kuriais remiasi ir yra patyrę keliuose modeliuose.

Bendri metodai apima:

• kognityvinė elgesio terapija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama
  nenaudingi minties modeliai ir įsitikinimai
• tarpasmeninė terapija, kuri orientuota į
  nenaudingi santykių modeliai
• psichodinaminė psichoterapija, kuri orientuota į
  nesąmoningi procesai ir neišspręsti vidiniai konfliktai

Kai kurie žmonės gali labiau apsvarstyti konkretų požiūrį, todėl naudinga pradžioje su savo terapeutu aptarti tai, ko ieškote gydydamiesi. Kad ir koks būtų požiūris, klientams labai svarbu jausti tvirtą ryšį ar aljansą su savo terapeutu, kad gautų kuo daugiau naudos iš terapijos.

6. Ar galite susisiekti su mano gydytoju?

Jei vartojote ar vartojate vaistus nuo depresijos, jūsų terapeutas turėtų kreiptis į gydytoją. Vaistai ir psichoterapiniai metodai vienas kito neatmeta. Tiesą sakant, galima teigti, kad vaistų ir psichoterapijos derinys atitinka didesnį nuotaikos pagerėjimą nei vien vaistai.

Nesvarbu, ar pasirenkate vaistus, ar psichoterapiją, ar abu, svarbu, kad gydymo paslaugų teikėjai, tiek buvę, tiek dabartiniai, bendrautų, kad visos gautos paslaugos veiktų kartu. Gydytojai taip pat turėtų būti įtraukti į gydymą, jei yra kitų jūsų ieškomų medicinos paslaugų (pavyzdžiui, esate nėščia, ketinate pastoti arba turite kitą sveikatos sutrikimą).

7. Ar depresija yra paveldima?

Yra rimtų įrodymų, kad depresija turi genetinį komponentą. Šis genetinis komponentas yra stipresnis moterims nei vyrams. Taip pat gali padidėti depresijos rizika. Tai sakant, joks genas ar genų rinkinys „nesukelia depresijos“.

Gydytojai ir terapeutai dažnai paprašys šeimos istorijos, kad suprastų šią genetinę riziką, tačiau tai tik dalis paveikslo. Nenuostabu, kad stresiniai gyvenimo įvykiai ir neigiama patirtis taip pat vaidina svarbų vaidmenį MDD.

8. Ką turėčiau pasakyti savo šeimai ir darbdaviui?

Depresija gali paveikti aplinkinius įvairiais būdais. Jei labai pasikeitė jūsų nuotaika, galite jaustis irzlus kitų atžvilgiu. Taip pat galite pakeisti savo kasdienio gyvenimo būdą. Galbūt jums sunku mėgautis laiku su šeima ir turėjote sutrikimų darbe. Jei taip yra, svarbu pranešti savo šeimai, kaip jaučiatės ir kad ieškote pagalbos.

Mūsų artimieji gali būti didžiulis paramos šaltinis. Jei namuose ar jūsų romantiniuose santykiuose viskas pablogėjo, šeimos ar porų terapija gali būti naudinga.

Jei jums trūko darbo arba jūsų darbas sumažėjo, gali būti naudinga pranešti darbdaviui, kas vyksta, ir jei jums reikia pasiimti nedarbingumo atostogas.

9. Ką dar galėčiau padaryti, kad palaikyčiau savo gydymą?

Psichoterapija yra pagrindas, ant kurio vyksta pokyčiai. Tačiau grįžta į laimės, sveikatos ir sveikatingumo būseną lauke terapijos kambarys.

Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad tai, kas vyksta „realiame pasaulyje“, yra lemiama gydymo sėkmei. Sveikos mitybos įpročių, miego įpročių ir kitokio elgesio valdymas (pavyzdžiui, mankšta ar alkoholio vengimas) turėtų būti pagrindinis gydymo plano dalykas.

Panašiai terapijoje turėtų atsirasti diskusijos apie trauminę patirtį, įtemptus ar netikėtus gyvenimo įvykius ir socialinę paramą.

10. Kodėl nesijaučiu geriau?

Jei atrodo, kad psichoterapija neveikia, būtina pasidalinti šia informacija su savo terapeutu. Ankstyvas psichoterapijos nutraukimas yra susijęs su prastesniais gydymo rezultatais. Remiantis viena tyrimų grupe, maždaug 1 iš 5 žmonių palieka gydymą prieš baigdami.

Svarbu apibrėžti, kokia bus jūsų terapijos eiga nuo pat pradžių. Bet kuriuo gydymo metu geras psichoterapeutas norėtų sužinoti, ar viskas atrodo ne taip. Tiesą sakant, reguliarus progreso stebėjimas turėtų būti pagrindinis terapijos komponentas.

Išsinešimas

Uždavus šiuos klausimus terapijos pradžioje, greičiausiai, bus naudinga gydant teisingai. Tačiau atminkite, kad svarbesnis už bet kokį konkretų klausimą, kurį užduodate savo terapeutui, yra užmegzti atvirus, patogius ir bendradarbiavimo santykius su jūsų terapeutu.