Ką kepa su Gabrielle Reece

Turinys

• Apžvalga skirta

Tinklinio piktograma Gabrielė Reece yra ne tik fenomenali sportininkė, bet ir nepaprastai graži tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

Būdama viena iš labiausiai atpažįstamų sportininkų pasaulyje, Reece taip pat puošia žurnalų viršelius (didžiuojamės, kad ji yra buvusi SHAPE viršelio mergina), buvo rodoma televizijos ir spaudos skelbimuose dėl pagrindinių patvirtinimo sandorių ir pasirodė tiek dideliame, tiek mažame ekrane kaip aktorė ir televizijos asmenybė.

Su tokiais nepaprastai įspūdingais apdovanojimais neabejotina, kad Reece žino savo dalykus, kai kalbama apie sveikatą ir kūno rengybą.

Štai kodėl mes taip džiaugėmės gavę pačios Gabby informaciją apie tai, kas vyksta jos treniruotėse, dietoje, virtuvėje ir karjeroje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip ji išlaiko savo formą, receptus, be kurių ji negali gyventi, ir ką tiksliai ji nuveikė per savo karjerą.

Kas gaminama Gabby treniruotėje:

Profesionali tinklinio žaidėja, modelis ir televizijos asmenybė pripažįsta, kad treniruodamasi „visada yra gana griežta“ ir dirba šešias dienas per savaitę. Antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais jai patinka treniruotės baseine kartu su vyru, banglentininku Lairdu Hamiltonu.

Naudodamasi hanteliais, panardinta į 12–13 pėdų vandens, pora treniruojasi atlikdama įvairius šuolius ir kitus dinamiškus judesius nuo baseino dugno.

"Tai tikrai gerai, nes tai sprogstamoji treniruotė be smūgio. Taip pat turite susidoroti su kvėpavimo sulaikymu ir kvėpavimo ritmu", - atskleidžia Reece. „Jei kas nors treniruojasi sportui ar visam gyvenimui, būna akimirkų, kai jums nepatogu, todėl tai sukuria loginį kelią, kaip su tuo susitvarkyti“.

Be baseino treniruočių, Reece taip pat nemokamai moko savo draugų grandinės pamokas. "Man tai patinka, nes tai yra būdas, kuriuo galiu toliau mokytis. Turiu nuolat atnešti naujų idėjų ir naujos medžiagos, kad galėčiau nuolat būti studentas ir taip būti geresnis vadovas", - sako ji.

Kai ji nesitreniruoja savo baseine ar nemoko laisvų grandinių, Reece mėgsta lankyti „Barre Control“ užsiėmimus pas įkūrėją/savininkę Michelle Vrakelos „M6 Fitness“.

Profesionali šokėja ir gerai žinoma trenerė Vrakelos savo klasę apibūdina kaip „kaip baletą ant kreko!“ Baleto ir intensyvios atletikos sintezė „Barre Control“ „dirba jūsų grobį taip, kaip niekada anksčiau nejautėte, ir tai puikiai tinka jūsų nugarai ir rankoms!“ Vrakelos juokiasi. „Viskas, ką darau, tai atsisėsti ir galvoti apie naujus žmonių kankinimo veiksmus!

Reece pradėjo lankyti „M6 Fitness“ pamokas prieš trejus metus, kad padėtų tobulinti savo lankstumą, kuris, jos manymu, yra viena iš jos silpnybių.

„Kai eini į Michelle klasę, jauti jos tikrumą ir aistrą tam, ką ji daro“, - sako Reece. „Jaučiausi su ja patogiai ir maniau, kad būtų gerai papildyti savo fizinio pasirengimo repertuarą, kuris šiek tiek pagerintų kai kurias mano silpnybes“. Koks buvo „Vrakelos“ darbas su viena talentingiausių sportininkių pasaulyje?

"Gabby yra nuostabi. Ji yra žemiškiausias žmogus planetoje",-sako Vrakelosas. "Ji yra fenomenalios formos ir kiekvieną kartą, kai įeina į tą klasę, ji visa tai mėgsta ir visą laiką šypsosi!"

Kas ruošia Gabby dietą:

Reece „nėra didelė gėrėja“, todėl vengia alkoholio, taip pat per daug perdirbtų produktų, grūdų ir kviečių. Ji taip pat sumažino raudonos mėsos kiekį, bet vis tiek valgo gyvulinius baltymus, kad per sunkias treniruotes galėtų aprūpinti savo mašiną.

Sultys, gazuoti gėrimai ir sportiniai gėrimai (kurie yra daug kalorijų ir cukraus) taip pat yra uždrausti. „Aš visada sakau, kad valgyk cukrų, negerk cukraus! Reece sako.

Retkarčiais pasilepinti grynas šokoladas yra jos dalykas. „Turėdami kažką panašaus į sausainius, turite ne tik cukraus, bet ir miltų“, - sako profesionalus sportininkas. „Jei aš išsiplėsiu, tai padarysiu taip, kad skaudėtų mažiausiai, bet vis tiek mėgaujuosi“.

Kas verda Gabby virtuvėje:

Būdama užimta mama, atsidavusi žmona ir sunkiai dirbanti sportininkė, kasdien intensyviai treniruodamasi, Reece pripažįsta, kad jos šeima ir draugai taip pat gali mėgautis patogiais, tačiau nepaprastai sveikais patiekalais! Čia Reece dalijasi su mumis trimis mėgstamiausiais receptais.

Imbiero saldžiųjų bulvių keptos bulvytės

Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių. Lakštinį dėklą išklokite pergamentu. Nulupkite ir supjaustykite saldžiąsias bulves ¼ colio ilgio griežinėliais, ¼ colio pločio. Į didelį dubenį supilkite saldžiąsias bulves su tik tiek kokosų aliejaus, kad apsemtų. Pabarstykite jūros druska (pagal skonį) ir vienu šaukštu imbiero.

Ant paruoštos kepimo skardos paskleiskite saldžiąsias bulves vienu sluoksniu. Kepkite, kol saldžiosios bulvės suminkštės ir taps auksinės rudos, retkarčiais apverčiamos, apie 20 minučių.

Kodėl jai tai patinka: Šį receptą ji išmoko iš draugo Kauai.

„Butternut“ skvošo salotos

Pusę sviestinių moliūgų nulupkite kubeliais ir sumaišykite su vienu mažu supjaustytu raudonu svogūnu. Viską supilkite šaukštą alyvuogių aliejaus ir kepkite orkaitėje 325 laipsnių temperatūroje 45 minutes.

Kai moliūgai suminkštės, o svogūnai šiek tiek apskrus, išimkite juos iš orkaitės. Leiskite atvėsti 10–15 minučių, tada mišinį uždėkite ant salotų. Įpilkite fetos sūrio (Gabby labai mėgsta) ir ¼ puodelio skrudintų pušies riešutų. Uždenkite balzaminiu padažu ir mėgaukitės!

Kodėl jai tai patinka: Reece mėgsta kūrybiškai ruošti salotas. Šios salotos verda pačios, bet vis tiek yra nepakartojamos, šiek tiek nuoširdesnės ir puikaus skonio.

Laisvalaikio skrudinta vištiena

Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių. Paimkite vieną virtą ekologiškai keptą vištieną (galite rasti daugumoje maisto prekių parduotuvių) ir uždenkite dviem šaukštais alyvuogių aliejaus.

Išspauskite vienos citrinos sultis ir užpilkite ½ citrinos sulčių ant visos odos. Supjaustykite vieną nedidelį svogūną ir pabarstykite po vištiena. Tada į vištienos ertmę įpilkite tris česnako skilteles ir likusią ½ citrinos sulčių kartu su supjaustyta citrina. Įberkite druskos ir pipirų, tada kepkite 45–60 minučių (priklausomai nuo vištienos dydžio).

Kodėl jai tai patinka: Pasibaigus ilgajai dienai nereikia per daug pastangų, tai sveika ir ją valgys visa jos šeima!

Kas kepa Gabby karjeroje:

Pastaruosius šešerius metus Reece savo svetainėje gabbyreece360.com kūrė neįtikėtiną internetinį kūno rengybos portalą. Svetainė, siūlanti sveikus receptus, treniruočių patarimus, mokomuosius fitneso vaizdo įrašus ir daug daugiau, yra tikras įkvėpimas tiek moterims, tiek vyrams, siekiantiems gyventi sveiką ir tinkamą gyvenimo būdą.

„Viena iš priežasčių, kodėl sukūriau svetainę, buvo skirta moterims, kurios neturi laiko, negali sau leisti eiti į sporto salę arba kurių niekas nepalaiko jų ieškojimų“, – sako Reece. „Su pora hantelių ir 20 minučių galime parodyti jiems, ką daryti savo namuose“.

Kuriant tikrus, vertingus santykius su kitais, žemiškam grožiui sekasi geriausiai. „Kad galėčiau atlikti geriausią darbą, kurį galiu padaryti, turiu būti socialinėje žiniasklaidoje, kad galėčiau gauti grįžtamąjį ryšį, kad galėčiau padėti kitiems“.

Jos patarimas moterims, kaip gyventi sveiką, sveiką gyvenimo būdą, apie kurį jie visada svajojo? "Jaučiu, kad moterys visus, bet ką ir viską iškelia aukščiau už savo gerovę. Aš turiu mantrą apie savanaudiškumą, todėl moterys turi būti geros savanaudės, kai kalbama apie savo sveikatą",-pataria Reece. .

„Susiraskite draugę, kuri jus įkvepia ir yra pozityvus žmogus, kad galėtumėte apsupti save tokio tipo žmonėmis, nes tai labai palengvina!

Apie Kristen Aldridge

Kristen Aldridge skolina savo popkultūros patirtį Yahoo! kaip "omg! DABAR" šeimininkas. Kasdien sulaukianti milijonų peržiūrų, itin populiari kasdienio pramogų naujienų programa yra viena žiūrimiausių internete. Kaip patyrusi pramogų žurnalistė, popkultūros ekspertė, mados narkomanė ir visų kūrybingų dalykų mėgėja, ji yra „positivelycelebrity.com“ įkūrėja ir neseniai pristatė savo garsenybių įkvėptą mados liniją ir išmaniųjų telefonų programą. Susisiekite su Kristen ir pasikalbėkite apie įžymybes per „Twitter“ ir „Facebook“ arba apsilankykite jos oficialioje svetainėje adresu www.kristenaldridge.com.

Apžvalga skirta