Kodėl sveika mityba yra tokia svarbi jaunystėje

Turinys

• Apžvalga skirta

Dvidešimties metų amžiaus nesunku jausti, kad turite valgyti ką tik norite. Kodėl gi nevalgyti visos picos, kurią galite, kol jūsų medžiagų apykaita vis dar yra geriausia? Na, naujas tyrimas, paskelbtas m Mitybos žurnalas turi bent vieną priežastį: jūsų sveikata vėliau.

Brighamo ir moterų ligoninės mokslininkai ištyrė daugiau nei 50 000 moterų, dalyvaujančių slaugytojų sveikatos tyrime, grupę. Kas ketverius metus (pradedant 1980 m. Ir baigiant 2008 m.) Tyrėjai įvertino moterų mitybą pagal alternatyvaus sveikos mitybos indeksą ir įvertino jų fizinį pasirengimą (pradedant 1992 m.) Per visą tyrimo laiką.

Kaip jūs tikriausiai galite atspėti, laikantis sveikesnės mitybos pagerėjo sveikata, kai slaugytojos senėjo, ypač judumo požiūriu. Kai senstate, jūsų mobilumas gali apsunkinti arba sutrikdyti jūsų gebėjimą vaikščioti po kvartalą arba ryte apsirengti. Maisto pasirinkimai, kurie buvo svarbiausi? Daugiau vaisių ir daržovių; mažiau cukraus saldintų gėrimų, trans-riebalų ir natrio.

Ir nors visos dietos kokybė pasirodė esanti svarbiausia, mokslininkai išvadose taip pat pabrėžė kai kuriuos su amžiumi kovojančius supermaisto produktus. Apelsinai, obuoliai, kriaušės, romėnų salotos ir graikiniai riešutai – viskas smogė, kai reikėjo išlaikyti tyrime dalyvavusias moteris mobilias. (Peržiūrėkite 12 geriausių galios maisto produktų moterims)

Kitaip tariant, jūs negaunate nemokamo dietos leidimo tik todėl, kad esate jaunas. Sveika mityba yra svarbi kiekviename amžiuje ir gali numatyti geresnę sveikatą vėliau.

Apžvalga skirta