Akimirka, kurią nusprendžiau daugiau niekada nevartoti dietos

Turinys

• Buvau toks alkanas, o priešais mane ant stalo sėdėjo sveikas, prinokęs bananas. Norėjau valgyti, bet negalėjau. Aš jau išnaudojau savo dienos kalorijas. Tuomet aš pasakiau „užsukite“ ir amžinai atsisakiau ribojančio valgymo.
• Hm, iš kur atsirado šie 25 svarai?
• Lūžio taškas
• Atsisakyti pateikti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Buvau toks alkanas, o priešais mane ant stalo sėdėjo sveikas, prinokęs bananas. Norėjau valgyti, bet negalėjau. Aš jau išnaudojau savo dienos kalorijas. Tuomet aš pasakiau „užsukite“ ir amžinai atsisakiau ribojančio valgymo.

Didžiąją savo gyvenimo dalį kovojau su kūno įvaizdžio problemomis. Aš visada buvau kreivi mergina - niekada nesunki, tiesiog „minkštesnė“ nei dauguma mano draugų. Aš buvau pirmasis savo rate, kuris per vieną vasarą išsiveržė iš treniruočių liemenėlės į C taurę. Ir aš visada turėjau užpakalį.

Tose kreivėse buvo labai svarbu mylėti, bet aš dažnai jaučiausi putli šalia savo bėgiais plonų draugų, kurie dar nebuvo visiškai išsivystę. Dabar žinau, kad tai tikrai buvo jo pradžia.

Hm, iš kur atsirado šie 25 svarai?

Maistą pradėjau mesti būdamas 13-os, o tas nesveikas elgesys tęsėsi ir mano 20-ųjų pradžioje. Galiausiai sulaukiau pagalbos. Aš pradėjau terapiją. Padariau žingsnius. Būdamas 30-ies norėčiau pasakyti, kad buvau sveikoje vietoje su savo kūnu.

Tačiau tiesa ta, kad visada likau šiek tiek fiksuota tų skaičių skalėje. Tada aš beveik niekur nešiojau 25 svarus.

Aš valgau gerai subalansuotą, dažniausiai visą maistą, dietą. Aš mankštinuosi. Aš sunkiai dirbau, kad akcentuočiau sveikatą ir jėgą, palyginti su skalės skaičiais ir kelnių dydžiais. Mano gydytojas man pasakė, kad svorio augimas yra susijęs su amžiumi (medžiagų apykaita lėtėja) ir hormonais (aš patyriau endometriozę, dėl kurios mano hormonai pakyla į kalnelius). Nei vienas iš šių paaiškinimų nesijautė ypatingai gerai dėl papildomo bagažo, kurį dabar gabenau, ir nesijaučiau nusipelnęs.

Taigi priaugti svorio buvo smūgis. Tas, kuris privertė mane grįžti į nesveiką teritoriją. Ne binging ir valymas - bet desperatiškai ieško dietos, kuri galėtų mane sugrąžinti ten, kur aš buvau.

Deja, nieko neveikė. Ne intensyvūs treniruočių planai, kuriuos bandžiau anksčiau. Neišpjauna angliavandenių. Neskaičiuojant kalorijų. Net ne brangios patiekalų pristatymo paslaugos, į kurias užsiregistravau kaip paskutinė pastanga. Dvejus metus bandžiau numesti svorį. Ir dvejus metus tai nenusileido.

Viso to mūšio metu save baudžiau. Mano drabužiai nebetelpa, tačiau atsisakiau pirkti didesnius dydžius, nes atrodė, kad prisipažinau pralaimėjęs. Taigi nustojau niekur važiuoti, nes gėdytis išsipūtus iš turimų drabužių.

Vis sakiau sau, kad jei galėčiau atsikratyti 5, 10 ar 15 kilogramų, vėl jausčiausi patogiai. Vis sakiau sau, kad tai turėtų būti lengva.

Tai nebuvo ... Skirtingai nei paauglystėje ir 20-ųjų pradžioje, kai pabandęs per dvi savaites galėjau numesti 10 svarų, šis svoris niekur nedingo.

Lūžio taškas

Pagaliau pasiekiau lūžio tašką prieš maždaug mėnesį. Iš esmės badavau. Viskas, ko norėjau, buvo bananas, bet vis bandžiau išsikalbėti. Aš sakiau sau, kad jau turėjau kalorijų tą dieną.

Ir tai buvo tada, kai mane ištiko: tai buvo beprotiška. Tai ne tik neveikė, bet ir žinojau geriau. Buvau terapijoje ir kalbėjausi su mitybos specialistais. Aš žinau, kad dietos laikymasis iš tikrųjų niekada neveikia ilgainiui, kaip tyrė Traci Mannas, daktaras. Žinau, kad neuromokslininkė Sandra Aamodt sako, kad apribojimas jį tik dar labiau pablogina. Ir aš žinau, kad ignoruoti savo kūną, kai jis man sako, kad alkanas, niekada nėra gera idėja.

Aš taip pat žinau, kad mano istorija mane privertė žengti į kraštutinumus, būtent tai ir dariau. Aš to niekada nenorėjau, kad dukra būtų liudininkė ar iš jos mokytųsi.

Taigi, aš pasakiau „užsukite“. Neketinsiu gaišti savo gyvenimo bandydama kontroliuoti savo kūno dydį. Aš prisijungiau prie kūno teigiamos kovos su dieta bendruomenės, kurią pasiūlė draugas. Pradėjau daugiau skaityti apie sąmoningą valgymą ir bandyti įtraukti šias praktikas į savo kasdienį gyvenimą. Išleidau kelis šimtus dolerių kelnėms, liemenėlėms ir netgi maudymosi kostiumėliams, kurie iš tikrųjų tinka. Sąmoningai nusprendžiau daugiau niekada nebevalgyti.

Ar tai reiškia, kad aš 100 procentų pasveikau nuo kūno įvaizdžio problemų ir nesveiko mąstymo? Visiškai ne. Tai procesas. Realybė yra tokia, kad ateityje aš galiu vėl nukristi šiuo keliu. Esu nebaigtas darbas, ir man gali prireikti pamokų, kad galėčiau toliau mokytis.

Atsisakyti pateikti

Dabar, be jokios abejonės, žinau, kad dietos nėra kelias į sveikatą. Ne kam, o ypač ne man. Nenoriu gaišti savo gyvenimo skaičiuodama kalorijas, ribodama maistą ir bandydama priversti kūną paklusti.

Zinai ka? Mano kūnas nenori paklusti. Ir kuo labiau su tuo kovoju, tuo nelaimingesnis ir nesveikesnis tampu.

Yra visa mitybos specialistų, tyrėjų, gydytojų ir sveikatos gynėjų bendruomenė, palaikanti mūsų kultūros dietos manijos nutraukimą. Tiesiog užtrukau šiek tiek ilgiau, kad įlipčiau į laivą. Bet dabar, kai esu čia, tikrai tikiuosi, kad daugiau niekada nenukrisiu nuo šio vagono.

Dažniausiai tikiuosi, kad dukra užaugs pasaulyje, kuriame tos manijos apskritai nėra. Žinau, kad tai prasideda nuo manęs ir prasideda namuose.

Leah Campbell yra rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Ankoridže, Aliaskoje. Vieniša motina pasirinko po daugybės įvykių, vedusių dukrą. Lėja taip pat yra knygos autorė Viena nevaisinga moteris ir daug rašė nevaisingumo, įvaikinimo ir auklėjimo temomis. Su Lea galite susisiekti per Facebook, ji Interneto svetainė, ir „twitter“.