Kodėl šią žiemą turėtumėte iškeisti dviračių pamokas į riebų dviratį

Turinys

• 1. Pamokų nereikia.
• 2. Bet koks oras.
• 3. Jūsų kojos laimi
• 4. Flat Abs Come On Fast.
• 5. Taigi. Daug. Gamta.
• Apžvalga skirta

Važiavimas dviračiu ant sniego gali skambėti beprotiškai, bet su tinkamo tipo dviračiu tai puiki treniruotė, kuri leis jums mėgautis sezonu. Tas pats reljefas, kurį naudojate slidinėti sniegu ar slidinėti slidėmis, yra visiškai nauja žaidimų aikštelė ant riebių padangų dviračio arba „riebaus dviračio“, kaip paprastai vadinama. „Šis dviratis atrodo ir juda kaip kalnų dviratis“, - sako Amanda Dekan, REI lauko mokyklos vyresnioji instruktorė. "Tačiau riebus dviratis turi storesnes padangas su gilesniais grioveliais ir mažesnį oro slėgį." Papildomas plotis suteikia geresnį sukibimą, gilesni grioveliai padidina paviršiaus plotą, kad geriau sugriebtų žemę, o mažesnis slėgis leidžia slysti ant sniego, o ne grimzti į jį.

Važinėjimas dviračiais po dvi savaites labai išpopuliarėjo po to, kai beveik prieš dvejus metus beveik visoje šalyje iškrito sniegas. „Žmonės norėjo patenkinti savo lauko sąlygas, nepaisydami riboto ir sunkesnio sniego“,-sako Davidas Ochsas, šių metų pradžioje vykusio pirmojo „Fat Bike“ pasaulio čempionato įkūrėjas Crested Butte, Koloradas. Važinėjimas dviračiu buvo puikus pasirinkimas.

Dabar kalnų reikmenų parduotuvės siūlo riebius dviračius kartu su lygumų slidėmis, o dviračių parduotuvės parduoda jas kaip būdą važiuoti dviračiu ištisus metus. Netgi kurortai įsitraukia į „fat-bike“ žaidimą, kurdami patirties paketus svečiams, ieškantiems smagaus ir prieinamo būdo tyrinėti ir aktyviai veikti. (Taip pat išbandykite: kitas ekstremalias žiemos sporto šakas, dėl kurių slidinėti gėda.)

Jei esate netoli apsnigtos vietos, nesunku mygti pedalus. Dauguma parduotuvių išsinuomos dviratį už 40–50 USD pusei dienos. Jie taip pat pasiūlys jums izoliuotą šalmą ir „pogies“ – specialias kumštines pirštines, tvirtinamas prie vairo. Pagrindinis pliusas: kalbant apie pavarą, tikriausiai jau turite viską, ko reikia, kad galėtumėte minėti pedalus kaip profesionalas. Dekanas sako, kad norėsite įslysti į vilnos pamušalu pagrindinius sluoksnius su šiek tiek pralaidžiais orui ir vėjui nepralaidžiais išoriniais sluoksniais. Laikykite savo kojas šiltas ir sausas, naudodami storas vilnones kojines ir izoliuotus, vandeniui atsparius sniego ar dviračio batus. (Išbandykite šiuos stilingus batus, kurie gali būti ir kaip sniego batai.) Štai dar penkios priežastys balnoti ant sniego.

1. Pamokų nereikia.

Fat bike yra daug didesnis nei kreiseris ar plento dviratis, tačiau važiuojant juo reikia laikytis kur kas mažiau taisyklių ir įvaldyti technikos. „Tai sunki treniruotė, tačiau ji taip pat labai intuityvi ir dauguma žmonių ją greitai priima“, - sako Ochsas. Pedalas ir vairas. Tai taip paprasta. „Skirtingai nuo kitų kalnų sporto šakų, beveik kiekvienas gali išlipti ir važiuoti, nepriklausomai nuo jūsų patirties lygio“. Pradedantiesiems: pradėkite nuo gana lygaus, platesnio tako su sandariai supakuotu sniegu. (Norėdami papildomai pasiruošti, išbandykite šiuos pratimus, kurie padės pasiruošti sniego sportui.)

2. Bet koks oras.

Lietus, sniegas, vėjas ar šviečia, storas dviratis veiks kaip mini sunkvežimis. Tvirtai užpildyti takai, kuriuose jau kurį laiką nebuvo sninga, puikiai tinka važinėti dviračiais, nes jie suteiks asfaltuoto kelio pojūtį. Bet jūs taip pat norėsite išeiti į lauką po didelio parako sprogimo, nes tada slidinėjimo kurortuose ir parkuose jaunikio bėgikai renkasi sniego batus ir lygumų slidininkus, sako Ochsas.

3. Jūsų kojos laimi

Kadangi dviračių sportas yra nesvari veikla, jis pašalina spaudimą nuo kelių ir leidžia sustiprėti aplinkiniams raumenims, sako Rebecca Rusch, pasaulio čempionė kalnų dviračių lenktynininkė iš Ketchumo, Aidaho, besitreniruojanti ant riebalų. dviračiu žiemos metu. Tai reiškia, kad galite įsigyti tvirtus, galingus keturračius be kelių nusidėvėjimo, kurį gali sukelti kitos žiemos sporto šakos.

Skirtingai nuo pedalų važiavimo asfaltuotu keliu, kiekvienas sniego pedalo smūgis reikalauja daugiau pastangų (dėl didesnio širdies susitraukimų dažnio jūs sudeginsite daugiau kalorijų) ir jėgos iš raumenų (o tai sustiprins jūsų stangrumą) dėl atsparumo nestabiliam reljefui. . „Be to, kadangi jūsų kojos sukasi stūmimo ir traukimo pastangas, jūs gaunate keturkampio iki šlaunies ir užpakalio iki blauzdų raumenų treniruotę, kuriai neprilygsta kitos sniego sporto šakos“, – sako Ruschas. .

4. Flat Abs Come On Fast.

Net kai važiuojate lygiu takeliu ant tvirto, sauso sniego, niekada nevažiuojate ant tvirtos žemės, todėl pilvas, įstrižai ir apatinė nugaros dalis visada yra įjungtos, kad stabilizuotų visą kūną. Pagalvokite apie kiekvieną nešvaraus sniego ar slidžios vietos lopą, dėl kurio prarandate tam tikrą sukibimą, kaip galimybę paversti savo pagrindinę skulptūrą pernelyg dideliu greičiu. „Ir jei atsitrenkiate į kalvas, jūsų branduolys turi įsijungti aukštą pavarą, kad padėtų jums pakilti įkalnėje“, – sako Sydney Fox, Breck Bike Guides Breckenridge, Kolorado valstijoje, bendrasavininkas. „Kad išlaikytumėte pagreitį, turėsite pasilenkti į priekį, kad visi jūsų kamieno raumenys būtų įsitraukę-tai beveik kaip vaikščiojimas ant pusiausvyros sijos“.

5. Taigi. Daug. Gamta.

Galite važiuoti bet kur, kur yra sniegas, ir dėl to, kad esate ant ratų, padengsite daugiau žemės, nei pataikytumėte tuo pačiu maršrutu slidėmis ar sniego batais. Galite pasiekti naujus apžvalgos taškus (nepamirškite savo GoPro) ir tyrinėti sritis, kurių kitu atveju niekada negalėtumėte pasiekti, sako Fox. Tyrimai Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas rodo, kad tokie baimės jausmai, kurie atsiranda reaguojant į buvimą gamtoje, gali priversti mus rečiau galvoti apie savo problemas, interpretuoti šias problemas kaip mažiau dramatiškas ir būti dosnesniems kitiems. Galite pasakyti, kad popietė ant riebaus dviračio gali tapti geresniu žmogumi. (Jei bėgimas labiau tinka jūsų stiliui, prieš eidami bėgti per sniegą įsitikinkite, kad žinote viską, ko jums reikia.)

Apžvalga skirta