7 žiemos egzemos paūmėjimų gydymo būdai

Turinys

• Apžvalga
• Kas yra egzema?
• Kodėl žiemą egzema kartais sustiprėja?
• 1. Praleiskite karštas vonias
• 2. Naudokite švelnų muilą
• 3. Išbandykite storą drėkiklį
• 4. Venkite kontakto su tam tikromis medžiagomis
• 5. Pabandykite drėkintuvą
• 6. Gerkite daug vandens
• 7. Vartokite vitamino D papildus
• Sukurkite rutiną naudodamiesi šiais patarimais

Apžvalga

Jaučiate niežėjimą šią žiemą? Jums gali būti egzema. Egzema yra odos liga, sukelianti raudoną, uždegiminę odą, kuri tampa labai sausa. Paprastai jis diagnozuojamas vaikams, tačiau pirmą kartą gali atsirasti ir suaugusiesiems.

Egzema dažnai plinta žiemą, nes oras yra drėgnesnis nei įprasta. Čia yra septyni patarimai, kurie padės šią žiemą susidoroti su egzemos paūmėjimais.

Kas yra egzema?

Egzema arba atopinis dermatitas yra odos liga, sukelianti sausą, pleiskanojantį ir niežtinčią bėrimą ant odos viršaus. Egzema gali būti tokia niežtinti, kad kam nors tokiai būklei gali būti sunku miegoti.

Jei sergate egzema, gali atsirasti šie simptomai:

• stiprus niežėjimas, ypač naktį
• sausi, pleiskanoti pleistrai, kurie ant odos yra nuo raudonos iki rusvai pilkos spalvos
• maži, iškilę iškilimai, kurie gali ištekėti iš skysčio ir nugrimzti įbrėžus
• stora, įtrūkusi, sausa ir pleiskanojanti oda
• žalia ir jautri oda

Egzema dažnai pirmą kartą atsiranda vaikams. Iki 5 metų 1 iš 10 vaikų bus diagnozuota egzema. Daugelis vaikų paaugina egzemą. Apie 50 procentų vaikų, sergančių egzema, egzema išliks ir suaugus. Nedažnai egzema gali išsivystyti pirmą kartą suaugus, tačiau tai įmanoma.

Kitas egzemos terminas yra atopinis dermatitas. „Atopinis“ susijęs su sąlygomis, atsirandančiomis tada, kai kažkas yra ypač jautrus aplinkos alergenams, pavyzdžiui, žiedadulkėms. „Dermatitas“ apibūdina uždegtą odą.

Pusė vaikų, kuriems pasireiškia egzema, gali sirgti astma ar šienlige. Egzema paūmėjimą sukelia daugybė priežasčių, nors siūloma, kad tai praeitų per genetiką. Egzema nėra išgydoma.

Kodėl žiemą egzema kartais sustiprėja?

Galite pastebėti, kad egzemos paūmėjimai įvyksta dažniau arba pasunkėja žiemą. Sausas oras kartu su patalpų šildymo sistemomis gali išdžiovinti jūsų odą. Egzema užsidega, nes oda pati negali likti drėgna. Paūmėjimą gali sukelti ir dėvėjimas per daug drabužių sluoksnių, karštos vonios ar per daug lovos dangų. Tai yra viskas, ką jūs labiau linkę daryti šaltais žiemos mėnesiais.

Egzemą taip pat gali sukelti:

• odos dirgikliai
• infekcijos
• stresas
• tam tikrų alergenų, tokių kaip dulkės ar naminių gyvūnėlių pleiskanos, poveikis

Norėdami kovoti su egzemos problemomis žiemą, išbandykite šiuos patarimus:

1. Praleiskite karštas vonias

Dėl karščio jūsų oda gali išsausėti, todėl žiemą turėtumėte vengti labai karštų vonių. Verčiau naudokitės šiltu vandeniu ir stenkitės rečiau maudytis ar maudytis. Kad maudydamiesi oda išliktų drėgna, į vandenį įlašinkite keletą drėkinamųjų priemonių. Ieškokite produktų, kurie yra specialiai sukurti voniai. Pavyzdžiui, yra drėkinamųjų avižinių dribsnių produktų, kuriuos galima dėti į vonią. Ribokite laiką ir vonioje. Vaikai, sergantys egzema, turėtų maudytis tik nuo 5 iki 10 minučių.

Po vonios ar dušo netrinkite odos rankšluosčiu. Paglostykite save sausai. Įtrindami odą rankšluosčiu, galite subraižyti egzemą, dėl kurios galite labiau niežėti. Jei išvengsite sausumo, to išvengsite, o oda taip pat paliks šiek tiek drėgmės.

2. Naudokite švelnų muilą

Jei sergate egzema, jūsų oda yra labai jautri. Venkite muilo ir kitų vonios produktų su nepageidaujamais ingredientais. Ieškokite drėkinančių muilų, kuriuose nėra kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir alkoholio. Praleiskite burbulines vonias.

Nepamirškite vengti atšiaurių muilų ir skalbimo priemonėse. Ieškokite ploviklių, kurie yra sukurti jautriai odai.

3. Išbandykite storą drėkiklį

Jei turite egzemą, jūsų odą reikia daug drėkinti. Naudokite storus drėkintuvus ir tepkite juos iškart po vonios ar dušo. Vazelinas yra geras pasirinkimas. Losjonai gali būti ne tokie veiksmingi gydant žiemos egzemą.

Dėl skausmingų, niežtinčių paūmėjimų taip pat galite naudoti kremą, kuriame yra hidrokortizono arba hidrokortizono acetato. Tačiau prieš pradėdami vartoti hidrokortizoną ar hidrokortizono acetato kremą, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Gydytojas taip pat gali paskirti ką nors stipresnio, kad sulaikytų jūsų paūmėjimą.

Odą drėkinkite daugiau nei vieną kartą per dieną.

4. Venkite kontakto su tam tikromis medžiagomis

Kai kurie pluoštai, tokie kaip vilna, nailonas ir kiti, gali sudirginti odą ir sukelti egzemą. Jie taip pat gali perkaisti, o tai taip pat sukelia paūmėjimą.

Apsirenkite kvėpuojančiomis medžiagomis, tokiomis kaip medvilnė, ir venkite per daug sluoksnių. Taip pat pašalinkite nereikalingus savo lovos sluoksnius ir įsitikinkite, kad patalynė taip pat pagaminta iš kvėpuojančių audinių.

5. Pabandykite drėkintuvą

Jūsų šildymo sistema siurbia daug karšto oro į jūsų namus. Tai gali sudirginti jūsų odą, linkusią į egzemą. Norėdami kovoti su sausa šiluma, naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas prideda drėgmės atgal į orą. Yra nešiojamų drėkintuvų, taip pat tokių, kuriuos galima prikabinti prie jūsų šildymo sistemos. Būtinai prižiūrėkite drėkintuvą, kad išvengtumėte bakterijų ir grybelių augimo.

Dažnai keiskite vandenį drėkintuve ir valykite mašiną kas tris dienas. Apsvarstykite galimybę naudoti distiliuotą ar demineralizuotą vandenį. Kadangi drėkintuvas pučia drėgmę į jūsų kvėpuojamą orą, palaikydami švarų, oras, kurį kvėpuojate, taip pat bus švarus.

6. Gerkite daug vandens

Jei jūsų kūnas hidratuotas, jūsų oda gali būti hidratuota. Išgerkite bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Tai padės sudrėkinti odą. Tarp tų aštuonių stiklinių gali būti puodeliai arbatos, kavos, karšto šokolado ar kito mėgstamo šilto žiemos gėrimo.

Supjaustykite citrinas ar kitus citrusinius vaisius ir įpilkite į vandenį, kad būtų švelnus skonis.

7. Vartokite vitamino D papildus

Vitamino D papildų vartojimas žiemą gali pagerinti egzemos paūmėjimą, teigiama Masačusetso bendrosios ligoninės atliktame tyrime. Tyrime dalyvavo 100 mongolų moksleivių ir nustatyta, kad vaikai, kasdien gydomi vitamino D papildais, pastebėjo žiemos egzemos simptomų sumažėjimą. Nors vitamino D papildai yra nebrangūs, vitamino D gamybai skatinti galite naudoti ir ultravioletinę šviesą.

Sukurkite rutiną naudodamiesi šiais patarimais

Jei sukursite kasdienybę atsižvelgdami į šiuos septynis patarimus, niežulys, skausmas ir bėrimas, kuriuos sukelia egzema, šią žiemą turėtų pagerėti. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų egzema tampa sunki.