Ši moteris suprato, kad prieš lieknėjimą reikia pasirūpinti psichine sveikata

Turinys

• Apžvalga skirta

2016 m. Pradžioje Kari Leigh atsidūrė savo vonios kambaryje ir ašaros liejosi jos veidu, pasvėrus. Sverdama 240 svarų, ji buvo sunkiausia, kokia kada nors buvo. Ji žinojo, kad kažkas turi pasikeisti, bet nežinojo, nuo ko pradėti.

Atsižvelgdama į jos istoriją, susijusią su valgymo sutrikimais, yo-yo dietomis ir priklausomybe nuo patogaus maisto, Kari žinojo, kad jos laukia ilgas kelias. „Žinojau, kad turiu parengti žaidimo planą su profesionalu, jei kada nors norėčiau išmokti taikiai egzistuoti savo mintyse ir kūne“, - sakė ji. Figūra. Taigi ji susitarė su gydytoju.

Kari išėjo iš to susitikimo su depresijos diagnoze ir griežtu antidepresantų receptu. Gydytoja taip pat jai pasakė, kad ji turi pradėti sportuoti ir geriau rūpintis savimi, jei tikrai nori jaustis geriau ilgą laiką. „Tai buvo paskutinis dalykas, kurį norėjau išgirsti“, - sako Kari. „Tuo metu aš nesupratau, kad ir aš turiu įdėti darbo, kad tabletė neišspręs mano esminių problemų“.

Kari dar turėjo išsiaiškinti, kad jos kovos su kūnu kilo iš jos audringos vaikystės ir labai įtempto suaugusiojo gyvenimo.

Kari sako, kad ji pradėjo pirmuosius vidurinės mokyklos metus ir pirmą kartą jai buvo gėda. „Mokytojas paragino mane parašyti ką nors lentoje, o klasės gale sėdinti mergina pradėjo leisti trykštančius garsus, tarsi būčiau didelis dramblys“, – pasakoja ji. "Mane tai ištiko tik tada, kai buvau ten ir išgirdau, kaip visi pradėjo juoktis. Prieš tai nemaniau, kad su manimi yra nieko blogo. Tačiau po to patyriau save kaip milžinišką." (Susijęs: Žmonės naudojasi „Twitter“ norėdami pasidalinti pirmą kartą, kai jiems buvo gėda)

Nuo tada, iki 20 -ies, Kari kovojo su valgymo sutrikimais, o jos svoris vienu metu nukrito iki žemų šimtų. „Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, aš tiesiog nustojau valgyti ir pradėjau bėgti įkyriai ir per vieną vasarą numečiau kaip 60 kilogramų“, - sako ji. „Tada, baigęs mokslus, vėl pradėjau į savo gyvenimą įvesti maisto, tačiau pastebėjau, kad valgau per daug, o paskui apsivalau, nes iš pradžių jaučiausi taip baisiai, kad valgau“.

Tai tęsėsi tol, kol Kari sukako 30 metų. Ji taip pat eksperimentavo su įvairiomis dietomis, treniruočių programomis, valymu – viskuo, ką tik galėjo numesti svorio. Bet vietoj to ji priaugo svorio.

Dar blogiau, 2009 m. Kari neteko brolio per tragišką avariją, dėl kurios jos pasaulis subyrėjo į šipulius. Žinios sukrėtimas sukrėtė jos senelę, užauginusią Kari, į gilią depresiją.

„Kai tik mano močiutė sužinojo, kad mano brolis mirė, jai užgeso šviesa“, – sako Kari. „Tai buvo taip, kaip vieną akimirką ji išprotėjo – ji nustojo keltis iš lovos, nustojo kalbėti, nustojo valgyti – ji tiesiog pasidavė. Taigi čia mirė mano brolis ir tą pačią dieną aš netekau savo močiutės, kuri buvo fiziškai šalia, bet buvo nebe tas pats žmogus “.

Po to Kari tapo pagrindine savo senelio, kuris buvo vienintelis jos pažįstamas tėvas, prižiūrėtoju. Jis mirė mažiau nei po dvejų metų. „Niekada anksčiau nieko nepraradau“, - sako ji. - Tačiau vos per dvejus metus jaučiau, kad praradau visus, kuriuos kada nors mylėjau.

„Per pastaruosius pusantrų metų sužinojau, kad stebuklingų tablečių nėra“, - sako ji. "Nors tos mažos baltos tabletės nuramino begalinį neigiamą plepėjimą mano galvoje, jos nepadėjo išspręsti to, kas vyksta viduje. Kai po aštuonių savaičių niekas tikrai nepasikeitė, aš žinojau, kad turėsiu tai išsiurbti, praeityje ir pagaliau susitaikyk su savo siela-ir niekas to negalėtų padaryti už mane, tik aš pats “.

Socialiniuose tinkluose ji pradėjo sekti žmones, kurie jai pasirodė motyvuojantys ir teigiami. Ji pradėjo rašyti žurnalą, kad geriau suprastų savo emocijas ir perskaitė savipagalbos knygą Nuotykiai jūsų sielai.

„Tai buvo ne dėl maisto ar svorio, o apie šias itin liūdnas akimirkas, kurias visą laiką nešiodavausi su savimi“, – sako ji. „Kai pradėjau viso to atsisakyti, natūraliai pradėjau daryti geresnius sprendimus sau. (Susijęs: 9 būdai kovoti su depresija, be antidepresantų vartojimo)

Nuo tada Kari daugiau dėmesio skyrė mitybai ir mankštinasi namuose keturis ar penkis kartus per savaitę, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą. „Per pirmąsias 60 dienų numečiau 30 svarų, o tai man yra daug, ypač turint omenyje, kad elgiausi teisingai“, – sako ji. Šiandien ji sveria 75 svarus ir jaučiasi geriau nei bet kada.

Tai nereiškia, kad ji neturi blogų dienų. Tačiau Kari kelionė į meilę sau padėjo jai geriau pasiruošti sunkiais laikais. „Vis dar yra dienų, kai nenoriu keltis iš lovos-mes visi tai darome“,-sako ji. "Bet dabar aš turiu galią atsispirti tiems jausmams."

"Taip, aš norėčiau numesti šiek tiek daugiau svorio ir sustiprėti visur. Bet jei taip neatsitiks, tai gerai", - tęsia ji. „Svarbiausia, kad aš pagaliau pasirūpinčiau savo kūnu teisingai Aš tai darysiu ir tuo didžiuojuosi “.

Apžvalga skirta