Jogos srautas, pagerinantis jūsų santykius

Turinys

• Apžvalga skirta

Santykių bėda? Pasukite į savo jogos kilimėlį. Apskritai santykiams gali būti naudinga 1) turėti stiprų savęs jausmą ir 2) turėti atvirą širdį ir protą. Šis jogos srautas, sukurtas jogo Sadie Nardini, Sadie Nardini Ultimate Yoga App kūrėjo, padės jums padaryti abu šiuos dalykus: sustiprinti pagrindinį centrą ir ugdyti atvirą širdį.

Pradėsite nuo pagrindinio kvėpavimo, kad užsidegtumėte (naudodami jos pilvo laužo kvėpavimo techniką), ir pereikite prie pozų, kurios pažodžiui atveria jūsų krūtinės raumenis (labas, katės poza ir gilūs susisukimai), nuspauskite pilvą (dėka valties pozos) ) ir patikrinkite savo ryžtą (iš esmės visa kita). Galų gale jūs būsite stipresni kūnu ir protu. Srautas yra padalintas į tris mini srautus, taigi, jei turite tik penkias minutes, galite įjungti vieną ir baigti. Skirkite 15 minučių išbandyti visas tris, ir galų gale jausitės kaip visiškai naujas žmogus viduje ir išorėje. (Dar geriau, užbaikite šį vadovą, kaip medituoti atvirai širdžiai, ir tikrai pajusite meilę.)

Sekite kartu su Sadie vaizdo įraše, kad įsilietumėte į mylinčią mąstyseną, ir peržiūrėkite kitus jos jogos judesius, tokius kaip šie pagrindiniai stiprintuvai, detoksikacijos pozos ir treniruotės rankoje. (Arba pasiimkite jos programą, kad gautumėte pamokų apie pamokas, visus srautus ir tiesiogiai paklauskite jos klausimų.)

Apžvalga skirta