Jūsų geriausia mankšta šiuo metu

Turinys

• Apžvalga skirta

Jums nereikia būti treneriu ar bet kokio kito tipo fitneso ekspertu, kad nustatytumėte, kokio tipo treniruotę reikia atlikti bet kurią dieną. Tiesiog sekite šią schemą! Atsakydami į kelis pagrindinius klausimus apie tai, kiek laiko turite, kokią įrangą galite pasiekti, paskutinę treniruotę ir tai, kaip jaučiatės, šiandien turėsite geriausią mankštą Rx.

Taip pat įtraukėme nuorodas į treniruočių pavyzdžius, kad jums net nereikėtų rinktis šios dienos pratimų, jei to nenorite. Tai (beveik) kaip turėti nemokamą asmeninį trenerį.

Siūlomos treniruotės

Beprotiška treniruotė: 12 minučių nenutrūkstamo skulptūrų kūrimo

Galutinė ginklų ir abs treniruotė

10 geriausių judesių plonesnėms šlaunims

Viso kūno perdarymas

„Yoga-CrossFit Mashup“ treniruotė

Apžvalga skirta