Cinko trūkumas

Turinys

• Apžvalga
• Simptomai
• Rizikos veiksniai
• Cinko trūkumo diagnozavimas
• Cinko trūkumo gydymas
• Dietos pokyčiai
• Papildai
• Kada paskambinti savo gydytojui
• „Outlook“

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Cinkas yra mineralas, kurį jūsų kūnas naudoja kovai su infekcijomis ir ląstelių gamybai. Tai svarbu gydant sužalojimus ir sukuriant DNR, genetinį planą visose jūsų ląstelėse. Jei dietoje negaunate pakankamai cinko, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Plaukų slinkimas, budrumo stoka ir sumažėjęs skonio ir kvapo pojūtis. Cinko trūkumas JAV yra retas, tačiau kai kuriems žmonėms jis vis dar pasitaiko.

Simptomai

Cinką jūsų kūnas naudoja ląstelių gamybai ir imuninėms funkcijoms. Dar daug reikia sužinoti apie cinką, tačiau mes žinome, kad cinkas yra būtina augimo, lytinio vystymosi ir dauginimosi dalis.

Kai trūksta cinko, jūsų kūnas negali gaminti sveikų, naujų ląstelių. Tai sukelia tokius simptomus kaip:

• nepaaiškinamas svorio kritimas
• žaizdos, kurios negydys
• budrumo stoka
• sumažėjęs uoslė ir skonis
• viduriavimas
• apetito praradimas
• atviros opos ant odos

Cinkas yra būtinas augimui ir lytiniam vystymuisi, šio mineralo trūkumas gali sukelti įvairius fizinius negalavimus.

Rizikos veiksniai

Jei esate nėščia ir turite cinko trūkumą, jūsų kūdikis gali neturėti to, ko reikia norint tinkamai išsivystyti jūsų įsčiose. O jei jūs ir jūsų partneris bandote pastoti, cinko trūkumas gali apsunkinti. Taip yra todėl, kad cinko trūkumas gali sukelti vyrų impotenciją.

Cinko trūkumo diagnozavimas

Cinko pėdsakai pasiskirsto tarp jūsų kūno ląstelių, todėl atliekant paprastą kraujo tyrimą sunku nustatyti cinko trūkumą.

Jei gydytojas įtaria cinko trūkumą, jis turės ištirti jūsų kraujo plazmą, kad būtų galima tiksliai nuskaityti. Kiti cinko trūkumo tyrimai apima šlapimo tyrimą ir plaukų sruogos analizę, kad būtų galima išmatuoti cinko kiekį.

Kartais cinko trūkumas yra kitos būklės simptomas. Pavyzdžiui, dėl kai kurių sąlygų cinkas gali būti perdirbamas jūsų kūne, tačiau jis nėra gerai absorbuojamas. Cinko trūkumas taip pat gali sukelti vario trūkumą. Jūsų gydytojas žinos šias galimybes. Jie gali atlikti papildomus tyrimus, kad išsiaiškintų jūsų trūkumą.

Cinko trūkumą galima nustatyti naudojant kraujo tyrimą, šlapimo tyrimą ar plaukų analizę. Kadangi kai kurios sąlygos gali sukelti cinko trūkumą, gydytojas gali atlikti papildomus tyrimus, kad išsiaiškintų pagrindinę priežastį.

Cinko trūkumo gydymas

Dietos pokyčiai

Ilgalaikis cinko trūkumo gydymas prasideda pakeitus mitybą. Norėdami pradėti, apsvarstykite galimybę valgyti daugiau:

• raudona mėsa
• naminiai paukščiai
• sėklos
• kviečio grūdo gemalas
• Laukiniai ryžiai
• austrės

Jei esate vegetaras, gali būti sunkiau gauti reikalingo cinko kiekį iš valgomų maisto produktų. Apsvarstykite keptas pupeles, anakardžius, žirnius ir migdolus kaip alternatyvius cinko šaltinius.

Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas nuolat atnaujina išsamų maisto produktų, kuriuose yra daug cinko, sąrašą. Į dietą įtraukite daugiau šių maisto produktų, kad išvengtumėte trūkumo.

Papildai

Cinko trūkumą taip pat galite iš karto gydyti papildais. Cinko yra daugelyje multivitaminų papildų. Jo taip pat yra kai kuriuose vaistuose nuo peršalimo, nors neturėtumėte vartoti vaistų nuo peršalimo, jei nesergate. Taip pat galite nusipirkti papildus, kuriuose yra tik cinko.

Jei vartojate papildus, kad padidintumėte cinko kiekį organizme, būkite atsargūs. Cinkas gali sąveikauti su kai kuriais antibiotikais, vaistais nuo artrito ir diuretikais.

Dietos pakeitimas į maistą, kuriame gausu cinko, yra geriausias būdas gydyti cinko trūkumą. Yra cinko papildų, tačiau juos reikia vartoti atsargiai, nes jie gali trukdyti vartoti tam tikrus vaistus.

Kada paskambinti savo gydytojui

Daugeliu atvejų cinko trūkumas nėra ekstremali situacija. Beje, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi ir įtariate cinko trūkumą, labai svarbu tai išspręsti nedelsiant. Cinkas yra būtinas sveikam gimdos vystymuisi.

Jei žinote, kad trūksta ir viduriuojate kelias dienas, turėtumėte paskambinti gydytojui. Cinkas yra mineralas, kuris padeda jūsų žarnynui kovoti su infekcija, o be jo jūsų infekcija gali tapti rimtesnė.

Kaip ir bet kuriomis sąlygomis, turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei:

• jausti svaigulį ar pykinimą
• staiga skauda galvą, kuri niekur nedings
• patirti nesąmoningumą

Cinko trūkumas daugeliu atvejų nėra skubus atvejis. Vis dėlto turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei įtariate, kad gali trūkti cinko, ypač jei esate nėščia.

„Outlook“

Cinko trūkumas įvyksta JAV. Bet pakeitus mitybą ir papildus, tai įmanoma pakeisti. Žmonės, turintys cinko trūkumą, gali išspręsti šią problemą ieškodami cinko šaltinių ir nepamiršdami, ką jie valgo.