Patempimai

Patempimas yra sąnarį supančių raiščių pažeidimas. Raiščiai yra tvirti, lankstūs pluoštai, laikantys kaulus. Kai raištis yra ištemptas per toli arba plyšta, sąnarys taps skausmingas ir išsipūs.

Patempimai atsiranda, kai sąnarys priverstas judėti į nenatūralią padėtį. Pavyzdžiui, „sukant“ kulkšnį, atsiranda sąnarių, esančių aplink kulkšnį, patempimas.

Patempimo simptomai yra šie:

• Sąnarių skausmas arba raumenų skausmas
• Patinimas
• Sąnario standumas
• Odos spalvos pakitimas, ypač mėlynės

Pirmosios pagalbos veiksmus sudaro:

• Iš karto uždėkite ledą, kad sumažintumėte patinimą. Apvyniokite ledą audiniu. Nedėkite ledo tiesiai ant odos.
• Apvyniokite tvarslą aplink pažeistą vietą, kad apribotumėte judėjimą. Suvyniokite tvirtai, bet ne sandariai. Jei reikia, naudokite įtvarą.
• Patinę sąnarį laikykite pakeltą virš širdies net miegodami.
• Pailsėkite pažeistą sąnarį kelias dienas.
• Venkite streso sąnariui, nes tai gali pabloginti traumą. Rankos diržas, ramentai ar kojos atrama gali apsaugoti traumą.

Padėti gali aspirinas, ibuprofenas ar kiti skausmą malšinantys vaistai. NEDVĖKITE duoti aspirino vaikams.

Laikykite slėgį nuo sužeistos vietos, kol skausmas išnyks. Dažniausiai lengvas patempimas užgis per 7–10 dienų. Gali praeiti kelios savaitės, kol skausmas išnyks po blogo patempimo. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti ramentus. Kineziterapija gali padėti atgauti sužeistos vietos judesį ir jėgą.

Nedelsdami eikite į ligoninę arba paskambinkite 911, jei:

• Manote, kad jums lūžo kaulas.
• Sąnarys atrodo ne vietoje.
• Jūs turite rimtą traumą ar stiprų skausmą.
• Išgirsite iššokantį garsą ir kyla problemų naudojant jungtį.

Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei:

• Patinimas nepradeda praeiti per 2 dienas.
• Jūs turite infekcijos simptomų, įskaitant raudoną, šiltą, skausmingą odą arba karščiavimą virš 100 ° F (38 ° C).
• Skausmas nepraeina po kelių savaičių.

Šie veiksmai gali sumažinti patempimo riziką:

• Dėvėkite apsauginę avalynę vykdydami veiklą, kuri kelia stresą jūsų kulkšnies ir kitiems sąnariams.
• Įsitikinkite, kad batai tinkamai priglunda prie kojų.
• Venkite aukštakulnių batų.
• Prieš sportuodami ir sportuodami, visada sušilkite ir pasitempkite.
• Venkite sporto ir užsiėmimų, kurių nesate treniravęsi.

Sąnario patempimas

• Ankstyvas traumos gydymas
• Kulkšnies patempimas - serija

Biundo JJ. Bursitas, tendinitas ir kiti periartikuliariniai sutrikimai bei sporto medicina. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 263 skyrius.

Wang D, Eliasberg CD, „Rodeo SA“. Raumenų ir kaulų audinių fiziologija ir patofiziologija. In: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez ir Millerio ortopedinė sporto medicina. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 1 skyrius.