Kontroliuokite aukštą kraujospūdį

Hipertenzija yra dar vienas terminas, vartojamas apibūdinti aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis gali sukelti:

• Insultas
• Širdies smūgis
• Širdies nepakankamumas
• Inkstų liga
• Ankstyva mirtis

Senstant labiau tikėtina, kad padidėjęs kraujospūdis. Taip yra todėl, kad senstant kraujagyslės tampa standesnės. Kai tai atsitiks, kraujospūdis padidėja.

Jei jūsų kraujospūdis yra aukštas, turite jį sumažinti ir kontroliuoti. Jūsų kraujospūdžio rodmenyje yra 2 skaičiai. Vienas arba abu šie skaičiai gali būti per dideli.

• Viršutinis skaičius vadinamas sistolinis kraujospūdis. Daugumai žmonių šis rodmuo yra per didelis, jei jis yra 140 ar didesnis.
• Apatinis skaičius vadinamas diastolinis kraujospūdis. Daugumai žmonių šis rodmuo yra per didelis, jei jis yra 90 ar didesnis.

Aukščiau pateikti kraujospūdžio skaičiai yra tikslai, dėl kurių dauguma ekspertų sutaria dauguma žmonių. 60 metų ir vyresniems žmonėms kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja siekti 150/90 kraujo spaudimo. Jūsų teikėjas apsvarstys, kaip šie tikslai jums konkrečiai taikomi.

Daugelis vaistų gali padėti kontroliuoti kraujospūdį. Jūsų teikėjas:

• Paskirkite geriausią vaistą jums
• Stebėkite vaistus
• Jei reikia, atlikite pakeitimus

Vyresni suaugusieji linkę vartoti daugiau vaistų, todėl jiems kyla didesnė žalingo šalutinio poveikio rizika. Vienas šalutinis vaistų nuo kraujospūdžio poveikis yra padidėjusi kritimo rizika. Gydant vyresnius suaugusiuosius, kraujo spaudimo tikslai turi būti subalansuoti nuo šalutinio vaisto poveikio.

Be vaistų vartojimo, galite padaryti daugybę dalykų, kurie padės kontroliuoti kraujospūdį. Kai kurie iš jų apima:

• Apribokite suvalgyto natrio (druskos) kiekį. Siekite mažiau nei 1500 mg per parą.
• Apribokite, kiek alkoholio vartojate, moterims - ne daugiau kaip 1, o vyrams - 2.
• Valgykite sveiką širdį mitybą, į kurią įeina rekomenduojamas kalio ir skaidulų kiekis.
• Gerkite daug vandens.
• Laikykitės sveiko kūno svorio. Jei reikia, raskite svorio metimo programą.
• Reguliariai sportuokite. Pasinaudokite bent 40 minučių vidutinio sunkumo ar intensyviu aerobiniu pratimu bent 3–4 dienas per savaitę.
• Sumažinti stresą. Stenkitės vengti dalykų, kurie sukelia jums stresą, ir pabandykite meditaciją ar jogą, kad sumažintumėte stresą.
• Jei rūkote, meskite. Raskite programą, kuri padės jums sustoti.

Jūsų paslaugų teikėjas gali padėti jums susirasti svorio metimo, rūkymo ir mankštos programas. Taip pat galite gauti savo dietologo siuntimą iš savo paslaugų teikėjo. Dietologas gali padėti planuoti sveiką mitybą.

Jūsų kraujospūdis gali būti matuojamas daugelyje vietų, įskaitant:

• Namai
• Jūsų teikėjo biuras
• Jūsų vietinė gaisrinė
• Kai kurios vaistinės

Jūsų paslaugų teikėjas gali paprašyti jūsų stebėti kraujospūdį namuose. Įsitikinkite, kad gavote geros kokybės, tinkantį namų įrenginį. Geriausia turėti tokį rankogalį su rankogaliu ir skaitmeninį rodmenį. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog kraujospūdį vartojate teisingai.

Normalu, kad skirtingu paros metu jūsų kraujospūdis skiriasi.

Dažniausiai jis būna didesnis, kai esi darbe. Tai šiek tiek sumažėja, kai esate namuose. Dažniausiai žemiausia, kai miegate.

Normalu, kad pabudus staiga padidėja kraujospūdis. Žmonėms, turintiems labai aukštą kraujospūdį, būtent tada jiems labiausiai gresia širdies priepuolis ir insultas.

Jūsų paslaugų teikėjas jums atliks fizinį egzaminą ir dažnai tikrins jūsų kraujospūdį. Su savo paslaugų teikėju nustatykite kraujospūdžio tikslą.

Jei namuose stebite kraujospūdį, saugokite rašytinį įrašą. Pateikite rezultatus apsilankydami klinikoje.

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei jūsų kraujospūdis viršija įprastą diapazoną.

Taip pat paskambinkite, jei turite kokių nors iš šių simptomų:

• Stiprus galvos skausmas
• Nereguliarus širdies plakimas ar pulsas
• Krūtinės skausmas
• Prakaitavimas
• Pykinimas ar vėmimas
• Dusulys
• Galvos svaigimas ar apsvaigimas
• Kaklo, žandikaulio, peties ar rankų skausmas ar dilgčiojimas
• Kūno tirpimas ar silpnumas
• Alpimas
• Problemos matyti
• Sumišimas
• Sunkumas kalbėti
• Kiti šalutiniai poveikiai, kuriuos, jūsų manymu, gali sukelti vaistas ar kraujospūdis

Hipertenzijos kontrolė

• Kraujospūdžio matavimas namuose
• Kraujo spaudimo tikrinimas
• Dieta su mažu natrio kiekiu

Amerikos diabeto asociacija. 10. Širdies ir kraujagyslių ligos ir rizikos valdymas: medicininės priežiūros standartai sergant diabetu - 2020 m. Diabeto priežiūra. 2020; 43 (1 priedas): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A ir kt. Kraujo spaudimo mažinimas širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties prevencijai: sisteminga apžvalga ir metaanalizė. Lancet. 2016; 387 (10022): 957–967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M ir kt. Hipertenzijos gydymas pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga: Amerikos širdies asociacijos, Amerikos kardiologijos koledžo ir Amerikos hipertenzijos draugijos mokslinis pareiškimas. Tiražas. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Sisteminė hipertenzija: valdymas. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m .: 47 skyrius.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS ir kt. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA gairės suaugusiųjų aukšto kraujospūdžio prevencijai, nustatymui, įvertinimui ir valdymui: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies ataskaita Asociacijos darbo grupė dėl klinikinės praktikos gairių. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastika ir stento uždėjimas - miego arterija
• Angioplastika ir stento uždėjimas - periferinės arterijos
• Širdies abliacijos procedūros
• Miego arterijos operacija - atvira
• Koronarinės širdies ligos
• Širdies šuntavimo operacija
• Širdies šuntavimo operacija - minimaliai invazinė
• Širdies nepakankamumas
• Širdies stimuliatorius
• Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje
• Aukštas kraujospūdis - suaugusieji
• Implantuojamas kardioverteris-defibriliatorius
• Periferinės arterijos šuntavimas - koja
• Patarimai, kaip mesti rūkyti

• Pilvo aortos aneurizmos taisymas - atviras - išskyros
• AKF inhibitoriai
• Angina - išskyros
• Angioplastika ir stentas - širdies išskyros
• Angioplastika ir stento uždėjimas - miego arterija - išskyros
• Angioplastika ir stento uždėjimas - periferinės arterijos - išskyros
• Antitrombocitiniai vaistai - P2Y12 inhibitoriai
• Aortos aneurizmos atstatymas - endovaskulinis - išskyros
• Aspirinas ir širdies ligos
• Prieširdžių virpėjimas - išskyros
• Aktyvumas, kai sergate širdies liga
• Sviestas, margarinas ir kepimo aliejai
• Miego arterijos operacija - išskyros
• Cholesterolis ir gyvenimo būdas
• Cholesterolis - gydymas vaistais
• Diabetas - užkirsti kelią širdies priepuoliui ir insultui
• Dietiniai riebalai paaiškinti
• Greito maisto patarimai
• Širdies priepuolis - išskyros
• Širdies šuntavimo operacija - išskyros
• Širdies šuntavimo operacija - minimaliai invazinė - išskyros
• Širdies liga - rizikos veiksniai
• Širdies nepakankamumas - išskyros
• Širdies nepakankamumas - skysčiai ir diuretikai
• Širdies nepakankamumas - namų stebėjimas
• Aukštas kraujospūdis - ko paklausti gydytojo
• Kaip skaityti maisto produktų etiketes
• Dieta, kurioje mažai druskos
• Viduržemio jūros dieta
• Periferinės arterijos šuntavimas - kojos išskyros
• Insultas - išskyros

• Aukštas kraujo spaudimas
• Kaip išvengti aukšto kraujospūdžio