Gyvenimas sergant širdies ligomis ir krūtinės angina

Koronarinė širdies liga (ŠKL) yra mažų kraujagyslių, tiekiančių širdį krauju ir deguonimi, susiaurėjimas. Stenokardija yra krūtinės skausmas ar diskomfortas, kuris dažniausiai atsiranda, kai atliekate tam tikrą veiklą ar jaučiate stresą. Šiame straipsnyje aptariama, ką galite padaryti, kad suvaldytumėte krūtinės skausmą ir sumažintumėte riziką susirgti širdies ligomis.

ŠKL yra mažų kraujagyslių, tiekiančių kraują ir deguonį širdžiai, susiaurėjimas.

Stenokardija yra krūtinės skausmas ar diskomfortas, kuris dažniausiai atsiranda, kai atliekate tam tikrą veiklą ar jaučiate stresą. Ją lemia prasta kraujotaka širdies raumens kraujagyslėse.

Jei turite aukštą kraujospūdį, diabetą ar aukštą cholesterolio kiekį, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali patarti:

• Kraujospūdį kontroliuokite dažniausiai iki 130/80. Žemesnis gali būti geriau, jei sergate diabetu, inkstų liga, insultu ar širdies ligomis, tačiau jūsų paslaugų teikėjas pateiks jums konkrečius tikslus.
• Gerkite vaistus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį.
• Laikykite HbA1c ir cukraus kiekį kraujyje rekomenduojamu lygiu.

Kai kurie kontroliuojami širdies ligų rizikos veiksniai yra šie:

• Alkoholio vartojimas. Jei geriate, apsiribokite ne daugiau kaip 1 gėrimu per dieną moterims arba 2 gėrimais per dieną.
• Emocinė sveikata. Jei reikia, pasitikrinkite ir gydykite depresiją.
• Pratimas. Bent 40 minučių per dieną, bent 3–4 dienas per savaitę, atlikite daug aerobikos pratimų, pavyzdžiui, vaikščiokite, plaukite ar važiuokite dviračiu.
• Rūkymas. Nerūkykite ir nevartokite tabako.
• Stresas. Kiek įmanoma, venkite arba sumažinkite stresą.
• Svoris. Išlaikykite sveiką svorį. Stenkitės, kad kūno masės indeksas (KMI) būtų nuo 18,5 iki 24,9, o juosmuo būtų mažesnis nei 35 colių (90 centimetrų).

Gera mityba yra svarbi jūsų širdies sveikatai. Sveiki mitybos įpročiai padės jums kontroliuoti kai kuriuos širdies ligų rizikos veiksnius.

• Valgykite daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
• Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena be odos, žuvis ir pupelės.
• Valgykite neriebius ar neriebius pieno produktus, tokius kaip liesas pienas ir neriebus jogurtas.
• Venkite maisto produktų, kuriuose yra didelis natrio (druskos) kiekis.
• Perskaitykite maisto produktų etiketes. Venkite maisto produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų ir iš dalies hidrintų arba hidrintų riebalų. Tai yra nesveiki riebalai, kurių dažnai būna keptuose maisto produktuose, perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose.
• Valgykite mažiau maisto produktų, kuriuose yra sūrio, grietinėlės ar kiaušinių.

Jūsų paslaugų teikėjas gali skirti vaistus ŠKL, aukštam kraujospūdžiui, diabetui ar aukštam cholesterolio kiekiui gydyti. Tai gali būti:

• AKF inhibitoriai
• Beta adrenoblokatoriai
• Kalcio kanalų blokatoriai
• Diuretikai (vandens piliulės)
• Statinai cholesterolio kiekiui mažinti
• Nitroglicerino tabletės arba purškalas, skirtas išvengti ar sustabdyti krūtinės anginos priepuolį

Norėdami sumažinti širdies priepuolio riziką, jums taip pat gali būti liepta kasdien vartoti aspiriną, klopidogrelį (Plavix), tikagrelorą (Brilinta) arba prasugrelį (Efektyvus). Kruopščiai laikykitės savo paslaugų teikėjo nurodymų, kad širdies ligos ir krūtinės angina nepablogėtų.

Visada pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš nutraukdami bet kurio vaisto vartojimą. Staiga nutraukus šių vaistų vartojimą ar pakeitus dozę, krūtinės angina gali pablogėti arba atsirasti širdies priepuolis.

Susikurkite savo paslaugų teikėjo planą, kaip valdyti krūtinės anginą. Į jūsų planą turėtų būti įtraukta:

• Kokia veikla jums tinka, o kuri ne
• Kokius vaistus turėtumėte vartoti, kai sergate angina
• Kokie požymiai rodo, kad jūsų krūtinės angina blogėja
• Kada turėtumėte skambinti savo paslaugų teikėjui arba 911 arba vietiniu pagalbos numeriu

Žinokite, kas gali pabloginti jūsų krūtinės anginą, ir stenkitės šių dalykų išvengti. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms šaltas oras, mankšta, didelių patiekalų valgymas ar susierzinimas ar stresas pablogina jų krūtinės anginą.

Koronarinės arterijos liga - gyvenimas su; CAD - gyvenimas su; Krūtinės skausmas - gyvenimas su

• Sveika dieta

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD ir kt. 2013 m. AHA / ACC gairės dėl gyvenimo būdo valdymo siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP ir kt. 2014 m. ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS sutelktas dėmesys į pacientų, sergančių stabilia išemine širdies liga, diagnostikos ir gydymo gairių atnaujinimą: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires ir Amerikos krūtinės chirurgijos asociacija, Prevencinės širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacija, Širdies ir kraujagyslių angiografijos ir intervencijų draugija ir Krūtinės chirurgų draugija. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Rytoj DA, de Lemos JA. Stabili išeminė širdies liga. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 61 skyrius.

Mozaffarian D. Mityba ir širdies bei kraujagyslių ir medžiagų apykaitos ligos. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 49 skyrius.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH ir kt. 2013 m. ACC / AHA gairės dėl cholesterolio kiekio kraujyje gydymo siekiant sumažinti aterosklerozinę kardiovaskulinę riziką suaugusiesiems: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Pratimais paremta, visapusiška širdies reabilitacija. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 54 skyrius.

• Angina
• Vainikinių arterijų liga