Menjero liga - rūpinimasis savimi

Jūs lankėtės pas savo gydytoją dėl Menjero ligos. Per Ménière priepuolius gali pasireikšti galvos svaigimas arba pojūtis, kad sukatės. Jūs taip pat galite prarasti klausą (dažniausiai - vienoje ausyje) ir skambėti ar riaumoti pažeistoje ausyje, vadinamą spengimu ausyse. Jūs taip pat galite turėti spaudimą ar pilnumą ausyse.

Priepuolių metu kai kurie žmonės mano, kad lovos režimas padeda sušvelninti vertigo simptomus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti tokius vaistus kaip diuretikai (vandens tabletės), antihistamininiai vaistai ar vaistai nuo nerimo. Kai kuriais atvejais chirurgija gali būti naudojama su nuolatiniais simptomais, nors tai kelia pavojų ir retai rekomenduojama.

Ménière'o ligos išgydyti nėra. Tačiau kai kurie gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti užkirsti kelią priepuoliams arba juos sumažinti.

Valgydami mažai druskos (natrio) turinčią dietą, galite sumažinti skysčio slėgį vidinėje ausyje. Tai gali padėti suvaldyti Ménière ligos simptomus. Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti sumažinti iki 1000–1 500 mg natrio per dieną. Tai yra apie ¾ arbatinio šaukštelio (4 gramai) druskos.

Pradėkite nuo druskos purtyklės nuėmimo nuo stalo ir į maistą nedėkite jokios papildomos druskos. Gaunate daug iš valgomo maisto.

Šie patarimai gali padėti sumažinti dietos papildomą druską.

Pirkdami ieškokite sveikų pasirinkimų, kuriuose natūraliai mažai druskos, įskaitant:

• Šviežios arba šaldytos daržovės ir vaisiai.
• Šviežia arba šaldyta jautiena, vištiena, kalakutiena ir žuvis. Atkreipkite dėmesį, kad druskos dažnai dedama į sveikus kalakutus, todėl būtinai perskaitykite etiketę.

Išmokite skaityti etiketes.

• Patikrinkite visas etiketes, kad sužinotumėte, kiek druskos yra kiekvienoje jūsų maisto porcijoje. Geras produktas, kurio vienoje porcijoje yra mažiau nei 100 mg druskos.
• Ingredientai yra išvardyti pagal maisto produktų kiekį. Venkite maisto produktų, kuriuose druska pateikiama šalia ingredientų sąrašo viršaus.
• Ieškokite šių žodžių: mažai natrio, be natrio, nėra druskos, sumažintas natrio druska arba nesūdytas.

Maisto, kurio reikia vengti, yra:

• Daugelis konservuotų maisto produktų, nebent etiketėje nurodyta, kad natrio nėra arba jo nėra. Konservuose dažnai yra druskos, kad būtų išsaugota maisto spalva ir jis atrodytų šviežias.
• Perdirbti maisto produktai, tokie kaip vytinta arba rūkyta mėsa, šoninė, dešrainiai, dešra, Bolonija, kumpis ir saliamis.
• Supakuoti maisto produktai, tokie kaip makaronai, sūrio ir ryžių mišiniai.
• Ančiuviai, alyvuogės, marinuoti agurkai ir rauginti kopūstai.
• Sojos ir Vorčesterio padažai.
• Pomidorų ir kitų daržovių sultys.
• Dauguma sūrių.
• Daugybė išpilstytų salotų padažų ir salotų padažų mišinių.
• Dauguma užkandžių, pavyzdžiui, traškučiai ar krekeriai.

Kai gaminate maistą ir valgote namuose:

• Druską pakeiskite kitais prieskoniais. Pipirai, česnakai, žolelės ir citrina yra geras pasirinkimas.
• Venkite supakuotų prieskonių mišinių. Juose dažnai yra druskos.
• Naudokite česnako ir svogūnų miltelius, o ne česnako ir svogūnų druską.
• NEVALKITE maisto produktų, kuriuose yra natrio glutamato (MSG).
• Druskos purtyklę pakeiskite prieskonių mišiniu be druskos.
• Salotoms naudokite aliejų ir actą. Įpilkite šviežių arba džiovintų žolelių.
• Desertui valgykite šviežius vaisius ar šerbetą.

Kai einate valgyti:

• Laikykitės virtų, keptų ant grotelių, keptų, virtų ir keptų maisto produktų, į kuriuos nepridėta druskos, padažų ar sūrio.
• Jei manote, kad restoranas gali naudoti MSG, paprašykite jų neįtraukti į savo užsakymą.

Stenkitės kasdien valgyti tą patį maisto kiekį ir gerti tą patį skysčių kiekį tuo pačiu metu. Tai gali padėti sumažinti skysčių balanso pokyčius ausyje.

Šių pakeitimų atlikimas taip pat gali padėti:

• Kai kuriuose nereceptiniuose vaistuose, tokiuose kaip antacidiniai ir vidurius laisvinantys vaistai, yra daug druskos. Jei jums reikia šių vaistų, paklauskite savo paslaugų teikėjo ar vaistininko, kokiuose prekės ženkluose yra mažai druskos arba jos nėra.
• Namų vandens minkštikliai į vandenį įberia druskos. Jei turite, apribokite, kiek geriate vandens iš čiaupo. Vietoj to gerkite vandenį buteliuose.
• Venkite kofeino ir alkoholio, kurie gali pabloginti simptomus.
• Jei rūkote, meskite. Metimas gali padėti sumažinti simptomus.
• Kai kurie žmonės mano, kad alergijos simptomų valdymas ir alergijos sukėlėjų išvengimas padeda sumažinti Menjero ligos simptomus.
• Miegokite daug ir imkitės priemonių stresui sumažinti.

Kai kuriems žmonėms vien dietos nepakaks. Jei reikia, jūsų paslaugų teikėjas taip pat gali suteikti jums vandens tablečių (diuretikų), kurios padės sumažinti skysčių kiekį jūsų kūne ir skysčių slėgį jūsų vidinėje ausyje. Turėtumėte reguliariai atlikti tolesnius egzaminus ir laboratorinius darbus, kaip siūlo jūsų paslaugų teikėjas. Taip pat gali būti skiriami antihistamininiai vaistai. Šie vaistai gali sukelti mieguistumą, todėl pirmiausia turėtumėte juos vartoti, kai nereikia vairuoti ar būti budriems atliekant svarbias užduotis.

Jei dėl jūsų būklės rekomenduojama operuoti, būtinai pasikalbėkite su savo chirurgu apie visus konkrečius apribojimus, kuriuos galite turėti po operacijos.

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei turite Ménière ligos simptomų arba jei simptomai pablogėja. Tai apima klausos praradimą, spengimą ausyse, spaudimą ar pilnumą ausyse arba galvos svaigimą.

Hidropai - savęs priežiūra; Endolimfiniai hidropai - savęs priežiūra; Galvos svaigimas - Ménière rūpinimasis savimi; Vertigo - Ménière rūpinimasis savimi; Pusiausvyros praradimas - Ménière rūpinimasis savimi; Pirminiai endolimfiniai hidropai - savęs priežiūra; Klausos sukimasis - savęs priežiūra; Garsinis galvos sukimasis - savęs priežiūra; Ménière'o sindromas - savisauga; Otogeninis galvos svaigimas - savęs priežiūra

Baloh RW, Jen JC. Klausa ir pusiausvyra. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 400 skyrius.

„Fife TD“. Menjero liga. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn's Dabartinė terapija 2020 m. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologija. In: Winn HR, red. Youmans ir Winn neurologinė chirurgija. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 9 skyrius.

• Menjero liga