Vyno ir širdies sveikata

Tyrimai parodė, kad suaugusiems žmonėms, kurie geria lengvą ar vidutinį alkoholio kiekį, gali būti mažesnė tikimybė susirgti širdies liga nei tiems, kurie visiškai negeria arba yra stipriai geriantys. Tačiau alkoholio nevartojantys žmonės neturėtų pradėti tik todėl, kad nori išvengti širdies ligų.

Tarp sveiko gėrimo ir rizikingo gėrimo yra gera riba. Nepradėkite gerti ar gerti dažniau, kad sumažintumėte širdies ligų riziką. Gausesnis gėrimas gali pakenkti širdžiai ir kepenims. Širdies ligos yra pagrindinė žmonių, piktnaudžiaujančių alkoholiu, mirties priežastis.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja, jei vartojate alkoholį, gerkite tik lengvą ar vidutinį kiekį:

• Vyrams alkoholį reikia vartoti nuo 1 iki 2 gėrimų per dieną.
• Moterims alkoholį reikia vartoti tik per vieną gėrimą.

Vienas gėrimas apibrėžiamas taip:

• 4 uncijos (118 mililitrų, ml) vyno
• 12 uncijų (355 ml) alaus
• 1 1/2 uncijos (44 ml) 80 neperdirbtų stipriųjų gėrimų
• 1 uncija (30 ml) 100 neperdirbtų stipriųjų gėrimų

Nors tyrimai parodė, kad alkoholis gali padėti išvengti širdies ligų, daug veiksmingesnių būdų užkirsti kelią širdies ligoms yra šie:

• Kraujo spaudimo ir cholesterolio kontrolė
• Sportuoti ir laikytis sveikos, mažai riebalų turinčios dietos
• Nerūkyti
• Išlaikyti idealų svorį

Kiekvienas, kuris serga širdies liga ar širdies nepakankamumu, prieš pradėdamas vartoti alkoholį turėtų pasitarti su savo paslaugų teikėju. Alkoholis gali pabloginti širdies nepakankamumą ir kitas širdies problemas.

Sveikata ir vynas; Vyno ir širdies ligos; Širdies ligų prevencija - vynas; Užkirsti kelią širdies ligoms - alkoholiui

• Vynas ir sveikata

Lange RA, Hillis LD. Narkotikų ar toksinų sukeliamos kardiomiopatijos. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 80 skyrius.

Mozaffarian D. Mityba ir širdies bei kraujagyslių ir medžiagų apykaitos ligos. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 49 skyrius.

JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento ir JAV Žemės ūkio departamento svetainė. 2015–2020 m. Mitybos gairės amerikiečiams: aštuntasis leidimas. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Žiūrėta 2020 m. Kovo 19 d.