Hiperaktyvumas ir cukrus

Hiperaktyvumas reiškia judėjimo padidėjimą, impulsyvius veiksmus, lengvai atitraukiamą dėmesį ir trumpesnį dėmesio intervalą. Kai kurie žmonės mano, kad vaikai yra labiau linkę į hiperaktyvumą, jei jie valgo cukrų, dirbtinius saldiklius ar tam tikrus maisto dažus. Kiti ekspertai su tuo nesutinka.

Kai kurie žmonės teigia, kad valgant cukrų (pvz., Sacharozę), aspartamą, dirbtinius skonius ir spalvas, vaikams pasireiškia hiperaktyvumas ir kitos elgesio problemos. Jie teigia, kad vaikai turėtų laikytis dietos, ribojančios šias medžiagas.

Vaikų aktyvumo lygis skiriasi atsižvelgiant į jų amžių. Dvejų metų vaikas dažniausiai būna aktyvesnis ir turi mažiau dėmesio nei dešimtmetis.

Vaiko dėmesio lygis taip pat skirsis priklausomai nuo jo susidomėjimo veikla. Suaugusieji gali skirtingai įvertinti vaiko aktyvumo lygį, priklausomai nuo situacijos. Pavyzdžiui, žaidimų aikštelėje aktyvus vaikas gali būti gerai. Tačiau didelė veikla vėlai vakare gali būti vertinama kaip problema.

Kai kuriais atvejais speciali maisto produktų dieta be dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių tinka vaikui, nes šeima ir vaikas sąveikauja kitaip, kai vaikas pašalina šiuos maisto produktus. Šie pokyčiai, o ne pati dieta, gali pagerinti elgesį ir aktyvumą.

Rafinuotas (perdirbtas) cukrus gali turėti tam tikrą poveikį vaikų veiklai. Rafinuoti cukrūs ir angliavandeniai greitai patenka į kraują. Todėl jie sukelia greitus cukraus kiekio kraujyje pokyčius. Tai gali paskatinti vaiką tapti aktyvesniu.

Keli tyrimai parodė ryšį tarp dirbtinių dažiklių ir hiperaktyvumo. Kita vertus, kiti tyrimai nerodo jokio poveikio. Šis klausimas dar nenuspręstas.

Yra daugybė priežasčių, ribojančių vaiko turimą cukrų, išskyrus poveikį aktyvumo lygiui.

• Dieta, kurioje yra daug cukraus, yra pagrindinė dantų ėduonies priežastis.
• Daug cukraus turinčiuose maisto produktuose paprastai būna mažiau vitaminų ir mineralų. Šie maisto produktai gali pakeisti maisto produktus daugiau mitybos. Daug cukraus turintis maistas taip pat turi papildomų kalorijų, dėl kurių gali nutukti.
• Kai kurie žmonės turi alergiją dažams ir skoniams. Jei vaikui diagnozuota alergija, pasitarkite su dietologu.
• Į vaiko mitybą įtraukite skaidulų, kad cukraus kiekis kraujyje būtų tolygesnis. Pusryčiams pluošto yra avižų dribsniuose, smulkintuose kviečiuose, uogose, bananuose, viso grūdo blynuose. Pietums skaidulų yra viso grūdo duonose, persikuose, vynuogėse ir kituose šviečiuose vaisiuose.
• Suteikite „ramų laiką“, kad vaikai galėtų išmokti save raminti namuose.
• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jūsų vaikas negali ramiai sėdėti, kai kiti jo amžiaus vaikai gali arba negali kontroliuoti impulsų.

Dieta - hiperaktyvumas

Ditmaras MF. Elgesys ir raida. In: Polin RA, Ditmar MF, red. Vaikų paslaptys. 6-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 2 skyrius.

Langdonas DR, Stanley CA, Sperling MA. Mažylio ir vaiko hipoglikemija. In: Sperling MA, red. Vaikų endokrinologija. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2014 m.: 21 skyrius.

Sawni A, Kemper KJ. Dėmesio stokos sutrikimas. In: Rakel D, red. Integracinė medicina. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 7 skyrius.