Žarnyno perkvalifikavimas

Žmonės gali naudoti žarnyno perkvalifikavimo, Kegelio pratimų ar biologinio grįžtamojo ryšio terapijos programą, kad padėtų pagerinti tuštinimąsi.

Problemos, kurioms gali būti naudingas žarnyno perkvalifikavimas, yra šios:

• Išmatų nelaikymas, dėl kurio prarandama žarnyno kontrolė, todėl netikėtai išmatos praeina. Tai gali svyruoti nuo kartais nutekančio nedidelio kiekio išmatų ir dujų praleidimo iki negalėjimo kontroliuoti tuštinimosi.
• Sunkus vidurių užkietėjimas.

Šias problemas gali sukelti:

• Smegenų ir nervų problemos (pvz., Iš išsėtinės sklerozės)
• Emocinės problemos
• Nugaros smegenų pažeidimas
• Ankstesnė operacija
• Gimdymas
• Per didelis vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas

Žarnyno programa apima kelis žingsnius, kurie padės reguliariai tuštintis. Daugelis žmonių gali reguliariai tuštintis per kelias savaites. Kai kuriems žmonėms reikės vartoti vidurius paleidžiančius vaistus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasakyti, ar jums reikia vartoti šiuos vaistus ir kurie iš jų yra saugūs.

Jums reikės fizinio egzamino prieš pradedant žarnyno treniruočių programą. Tai leis jūsų paslaugų teikėjui rasti išmatų nelaikymo priežastį. Tuo metu galima gydyti sutrikimus, kuriuos galima ištaisyti, pavyzdžiui, išmatų sutrenkimas ar infekcinis viduriavimas. Teikėjas naudos jūsų žarnyno įpročių ir gyvenimo būdo istoriją kaip vadovą nustatant naujus tuštinimosi įpročius.

DIETA

Atlikę šiuos dietos pakeitimus, reguliariai, minkštai, didelių išmatų turėsite:

• Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip viso grūdo grūdai, šviežios daržovės ir pupelės.
• Norėdami išmatose įpilti masės, naudokite produktus, kuriuose yra psylio, pvz., Metamucilą.
• Stenkitės išgerti nuo 2 iki 3 l skysčių per dieną (nebent turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių turite apriboti skysčių vartojimą).

MOKYMO MOKYMAS

Norėdami sukelti žarnyno judėjimą, galite naudoti skaitmeninę stimuliaciją:

• Įkiškite suteptą pirštą į išangę. Judinkite jį ratu, kol sfinkterio raumuo atsipalaiduos. Tai gali užtrukti kelias minutes.
• Atlikę stimuliaciją, atsisėskite įprastoje žarnos judėjimo padėtyje. Jei sugebate vaikščioti, atsisėskite ant tualeto ar komodos prie lovos. Jei esate tik lovoje, naudokite lovatiesę. Pasiekite kuo arčiau sėdimosios padėties. Jei negalite atsisėsti, atsigulkite ant kairės pusės.
• Stenkitės gauti kuo daugiau privatumo. Kai kuriems žmonėms atrodo, kad skaitymas sėdint tualete padeda atsipalaiduoti.
• Jei per 20 minučių tuštinimasis nėra atliktas, pakartokite procesą.
• Pabandykite sutraukti pilvo raumenis ir atsikratyti atlaisvindami išmatas. Gali būti naudinga lenktis į priekį laikantis žemyn. Tai padidina pilvo slėgį ir padeda ištuštinti žarnyną.
• Kiekvieną dieną atlikite stimuliaciją pirštu, kol pradėsite reguliariai tuštintis.
• Taip pat galite stimuliuoti tuštinimąsi naudodami žvakučių (glicerino ar bisakodilo) ar mažą klizmą. Kai kuriems žmonėms naudinga gerti šiltas slyvų sultis ar vaisių nektarą.

Norint, kad žarnyno perkvalifikavimo programa būtų sėkminga, labai svarbu laikytis įprasto modelio. Nustatykite reguliarų kasdienio tuštinimosi laiką. Pasirinkite jums patogų laiką. Turėkite omenyje savo dienos tvarkaraštį. Geriausias tuštinimosi laikas yra 20–40 minučių po valgio, nes valgymas skatina žarnyno veiklą.

Daugelis žmonių per kelias savaites gali nustatyti įprastą tuštinimąsi.

KEGELIO PRATIMAI

Pratimai, skirti stiprinti tiesiosios žarnos raumenis, gali padėti kontroliuoti žarnyną žmonėms, turintiems nekompetentingą tiesiosios žarnos sfinkterį. Tam gali būti naudojami Kegelio pratimai, stiprinantys dubens ir tiesiosios žarnos raumenų tonusą. Šie pratimai pirmiausia buvo sukurti siekiant kontroliuoti moterų šlapimo nelaikymą po gimdymo.

Norėdami sėkmingai atlikti Kegelio pratimus, naudokite tinkamą techniką ir laikykitės įprastos mankštos programos. Norėdami sužinoti instrukcijas, kaip atlikti šiuos pratimus, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

ATSILIEPIMAI

„Biofeedback“ suteikia jums garso ar vaizdo atsiliepimus apie kūno funkcijas. Žmonėms, turintiems išmatų nelaikymą, tiesiosios žarnos sfinkteriui sustiprinti naudojami biologiniai atsiliepimai.

Tiesiosios žarnos kištukas naudojamas tiesiosios žarnos raumenų stiprumui nustatyti. Ant pilvo uždedamas stebėjimo elektrodas. Tada tiesiosios žarnos kištukas pritvirtinamas prie kompiuterio monitoriaus. Ekrane pasirodys grafikas, rodantis tiesiosios žarnos raumenų susitraukimus ir pilvo susitraukimus.

Norėdami naudoti šį metodą, jūs mokysite, kaip išspausti tiesiosios žarnos raumenį aplink tiesiosios žarnos kamštį. Kompiuterio ekranas nurodo įsitikinti, kad tai darote teisingai. Jūsų simptomai turėtų pradėti gerėti po 3 seansų.

Išmatų nelaikymo pratimai; Neurogeninė žarna - žarnyno perkvalifikavimas; Vidurių užkietėjimas - žarnyno perkvalifikavimas; Vidurių užkietėjimas - žarnyno perkvalifikavimas; Žarnyno nelaikymas - žarnyno perkvalifikavimas

„Deutsch JK“, „Hass“ didžėjus. Papildomoji, alternatyvioji ir integracinė medicina. In: Feldmanas M, Friedmanas LS, Brandtas LJ, red. „Sleisenger“ ir „Fordtran“ virškinimo trakto ir kepenų ligos. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2021 m .: 131 skyrius.

Iturrino JC, Lembo AJ. Vidurių užkietėjimas. In: Feldmanas M, Friedmanas LS, Brandtas LJ, red. „Sleisenger“ ir „Fordtran“ virškinimo trakto ir kepenų ligos. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2021 m .: 19 skyrius.

„Pardi DS“, „Cotter TG“. Kitos storosios žarnos ligos. In: Feldmanas M, Friedmanas LS, Brandtas LJ, red. „Sleisenger“ ir „Fordtran“ virškinimo trakto ir kepenų ligos. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2021 m .: 128 skyrius.

Camilleri M. Virškinimo trakto judrumo sutrikimai. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 127 skyrius.