Darbas nuo 9 iki 5 ir psoriazės valdymas: sėkmės patarimai

Turinys

• Psoriazė ir darbo vieta
• Pasitarkite su savo viršininku ir kolegomis
• Dirbkite su gydytoju
• Ugdykite save
• Išmokite gerai rūpintis savimi
• Paėmimas

Darbas gyvenant su psoriaze gali sukelti iššūkių. Jei dirbate tipinį darbą nuo 9 iki 5 ir sergate psoriaze, turite išmokti suderinti savo darbo poreikius su jūsų būklės poreikiais. Tai nėra paprastas dalykas, bet ir nėra neįmanoma. Turite pranešti apie savo poreikius, pasisakyti už save ir rasti sprendimus, kaip suderinti darbą ir kontroliuoti simptomus.

Dėl šių priežasčių psoriazė gali padaryti jūsų profesinį gyvenimą sudėtingesnį:

• Jūs sergate lėtine autoimunine liga, kuriai reikia budrios, visą gyvenimą trunkančios priežiūros.
• Jūsų būklė gali sukelti odos pažeidimus, kurie gali būti skausmingi ir sunkiai prižiūrimi.
• Galite patirti skausmą, susijusį su liga.
• Jūsų procedūros gali trukdyti jūsų darbo valandoms.
• Gali reikėti apsilankyti pas gydytoją tik darbo valandomis.
• Jūsų darbas gali sukelti nesveikų įpročių ir streso, kurie pablogina jūsų psoriazę.

Tačiau šie iššūkiai neprivalo riboti jūsų profesinės sėkmės. Yra daugybė būdų, kaip pasisekti tiek darbo vietoje, tiek valdant psoriazę.

Psoriazė ir darbo vieta

Su psoriaze galima dirbti, tačiau liga patiria didelę žalą darbuotojui ir darbo vietai. Europos žurnale „Dermatology“ atliktas tyrimas nustatė, kad psoriazė gali sukelti:

• ankstyva pensija
• nedarbingumo atostogų naudojimas
• okupacijos pokyčiai
• modifikacijos darbo vietoje, dažnai siekiant išvengti odos sudirginimo

Tačiau šie veiksniai neprivalo būti produktyviu darbuotoju. Turite rimtai atsižvelgti į savo sveikatą ir rasti būdų, kaip valdyti savo būklę ir dirbti patogiau. Štai keletas būdų, kaip maksimaliai padidinti savo profesinį gyvenimą gyvenant su psoriaze:

Pasitarkite su savo viršininku ir kolegomis

Paprastas būdas išvengti painiavos dėl jūsų būklės ir sveikatos poreikių - būti atviram apie savo psoriazę. Raskite tinkamą laiką psoriazės aptarimui su savo viršininku ir tada apsvarstykite galimybę pasidalyti informacija su savo kolegomis.

Keletas punktų, kuriuos galbūt norėsite pasidalyti su savo viršininku, yra šie:

• kaip psoriazė veikia tavo darbą
• kokių pagalbinių prietaisų jums gali prireikti, pavyzdžiui, kompiuterinės įrangos ar specializuotos biuro kėdės
• kodėl jums gali prireikti lankstaus grafiko lankytis medicinos konsultacijose
• kur galbūt galėsite apsilankyti savo darbo vietoje, kad pritaikytumėte reikiamus gydymo būdus, pavyzdžiui, aktualius kremus

Pokalbis apie jūsų būklę gali būti naudingas ir jūsų kolegoms. Dalijimasis tiesiais faktais ir atsakymai į klausimus gali būti naudingi kuriant supratimo ryšius jūsų darbo vietoje.

Bendravimas apie psoriazę dar nereiškia, kad turite pasidalyti viskuo apie šią ligą. Psoriazė yra asmeninis reikalas, todėl galite nuspręsti kai kurias detales palikti privačias. Taip pat protinga saugotis, kad nepertrauktumėte. Stenkitės, kad jūsų aptariama informacija atitiktų jūsų darbo vietą.

Dirbkite su gydytoju

Sukurti sveiką, lengvai valdomą gydymo planą pradeda jūsų gydytojas:

• Įsitikinkite, kad atlikdami 9–5 darbo vietą laikotės suderinto gydymo plano.
• Pasitarkite su savo gydytojo kabinetu dėl susitikimų planavimo laiko, atitinkančio jūsų ir jūsų gydytojo darbo grafiką.
• Atkreipkite gydytojo dėmesį į visus sunkumus, susijusius su gydymu, atsižvelgiant į jūsų darbo poreikius ir valandas.
• Aptarkite būdus, kaip išvengti psoriazės priežasčių, kad jūsų būklė nepablogėtų.

Ugdykite save

Norėdami gyventi su psoriaze, turite sužinoti apie būklę, jūsų apribojimus ir tai, kokie įstatymai ar politika gali jus apsaugoti darbe.

• Supraskite, kaip psoriazė veikia jūsų kūną, ir sužinokite, kaip galite išvengti trigerių, kurie pablogina būklę. Tai gali būti blogi valgymo įpročiai, blogas miegas, mankštos trūkumas, rūkymas ir gėrimas.
• Išsiaiškinkite, kaip galite atsisakyti savo darbo krūvio nepervargdami savęs. Stresas yra reikšmingas psoriazės paūmėjimo veiksnys, todėl stenkitės išvengti situacijų, kurios jį sukelia.
• Sužinokite daugiau apie politiką ir įstatymus, kurie apsaugo jus darbo vietoje, jei kiltų kokių nors sunkumų su darbdaviu ar kiltų kokių nors sąlygų.

Išmokite gerai rūpintis savimi

Dauguma žmonių stengiasi rasti gerą pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo. Kai sergate psoriaze, dar labiau svarbu suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą. Taip yra todėl, kad turite išlaikyti sveikus įpročius, kad jūsų būklė nepablogėtų.

Savęs priežiūra apima tinkamą miegą, mitybą ir mankštą. Nepamirškite kontroliuoti savo darbo valandų, kad galėtumėte namuose laikytis sveikos kasdienybės. Reguliariai sportuojant reikia gerai valdyti laiką, kaip ir kiekvieną naktį tinkamai miegoti.

Taip pat svarbu neatsilikti nuo psichinės sveikatos. Be psoriazei įtakos turinčio streso, nerimas ir depresija yra labiau paplitę sergantiesiems. Įsitikinkite, kad reguliariai žengiate žingsnį atgal, kad įvertintumėte, kaip jums sekasi, ir, jei įtariate, kad jums reikia pagalbos, pasitarkite su gydytoju.

Paėmimas

Psoriazė gali būti sudėtinga būklė keliaujant darbo vietoje, tačiau tai neturėtų padaryti darbo neįmanoma. Ryšio su savo viršininku ir kolegomis palaikymas yra pirmas žingsnis kuriant aplinką, palankią jūsų būklei.

Turėkite omenyje, kad pirmiausia turite prioritetą skirti savo sveikatai, kad jūsų būklė nepablogėtų ir nesukeltų dar didesnių iššūkių darbo vietoje. Į sveikos gyvensenos įpročius taip pat reikia atsižvelgti kasdieniame gyvenime. Laikytis subalansuotos mitybos, reguliariai mankštintis ir rasti laiko pailsėti bei išsimiegoti padės psoriazė ilgainiui.