1 sekundės triukas padės įveikti kiekvieną treniruotę

Turinys

• Apžvalga skirta

Sasha DiGiulian daug žino apie baimės nugalėjimą. Ji laipioja uolomis nuo šešerių metų, o 2012 m. Sasha tapo pirmąja JAV moterimi ir jauniausia moterimi pasaulyje, įkopusia į 5.14d. Alpinistas kalba sunkiai - nepakeliamai sunku. Iki šiol yra labai nedaug alpinistų - vyrų ar moterų -, kurie gali pasakyti, kad įveikė tokio sunkumo laipiojimą.

Turėjau progą pamatyti, kaip „Adidas“ sportininkė kalba SXSW „Future/Fit“ skydelyje, kur ji aptarė spaudimą varžytis profesionaliai ir apie tai, ką kasdienė sportininkė, kaip jūs ir aš, gali pasisemti iš savo išbandymų ir sunkumų . Po savaitės vis grįžtu prie konkretaus patarimo, kurį ji pasiūlė auditorijai. Sasha ritualas, panašus į mantrą, kuri suteikia jėgų per treniruotę, yra tai, ką kiekvienas galime atlikti sportuodami ir, tiesą sakant, bet kokioje sudėtingoje situacijoje.

„Paskutinis dalykas, kurį darau prieš palikdamas žemę - nesvarbu, ar tai būtų 100 pėdų, ar 1000 pėdų - aš šypsausi“, - sakė Sasha. "Dėl to aš esu toje zonoje, kur galiu gerai pasirodyti. Net jei šypsena nėra jūsų tikslas, raskite tai, kas jus ten kelia, ir susikurkite įprotį."

Sašos patarimas gerokai viršija suklastotą „tai-iki-pasidaryk“ triuką. Keletas tyrimų parodė, kad šypsena yra vienas iš galingiausių įrankių, kuriuos turime savo arsenale. Priverstinė šypsena beveik akimirksniu gali pagerinti jūsų nuotaiką, sumažinti stresą ir laikui bėgant pakeisti jūsų polinkį į neigiamas mintis.

Kai kitą kartą eisite į sporto salę, laukia bauginantis ilgas bėgimas arba tiesiog norite pasiduoti, pabandykite šypsotis. Tai gali atrodyti siaubingai priversta ir saldus, tačiau tikėtina, kad į treniruotę jausitės geriau nei prieš minutę. Atsiprašome, kol su šypsena keičiame kokteilį prieš treniruotę.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „Popsugar Fitness“.

Daugiau iš Popsugar:

4 treniruotės, kurias turėtumėte išbandyti su savo svarbiu kitu

Paslaptis, kaip sudeginti daugiau kalorijų zumboje

Ši CrossFit treniruotė gali skambėti beprotiškai, bet tai visiškai įmanoma

Apžvalga skirta