3 lengvai pagaminami baltymų kamuoliukų receptai, kurie pakeis tuos nuobodžius batonėlius

Turinys

• Apžvalga skirta

Pasakyti, kad naujausiuose užkandžių pamišimuose po treniruotės pirmauja baltymų kamuoliukai, tikriausiai būtų per mažai. Turiu omenyje, kad jie yra iš anksto porcijuojami, skonio kaip desertas, jiems nereikia kepti, o taip, jie sveiki. Ko daugiau galėtumėte paprašyti užkandžiaujant po prakaitavimo? Nedaug. Čia mes dalijamės trimis absoliučiai mėgstamiausiais „FITNESS“ baltymų rutuliukų receptais, kurių skonis yra skanus, pavyzdžiui, mėtų šokolado drožlių, citrinų kokoso ir bananų „Nutella“. Mes drįstame pasirinkti mėgstamiausią-tai nėra lengvas sprendimas. Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip derinamas kiekvienas receptas, o tada peržiūrėkite dar šešis sveikų baltymų kamuoliukų receptus, kurie jums taip pat patiks.

Mėtų šokolado traškučių baltymų kamuoliukai

Jūsų mėgstamiausias ledų skonis dabar yra kąsnio dydžio užkandis – nereikia lipnių pirštų ar varvančio kūgio. Pipirmėčių ekstraktas yra atsakingas už pažįstamus skonius, baltymai patenka iš šokolado baltymų miltelių ir avižinių dribsnių, agavos suteikia saldumo, o anakardžių sviestas viską laiko kartu. Tiesiog supilkite mišinį į rutuliukus, o tada į kapotus kakavos gabalėlius.

Citrininiai kokoso baltymų rutuliukai

Pagal šį receptą šie saldūs užkandžiai su citrusine citrina ir kokoso dribsniais paįvairina. (Norite tikrai pagaminti šiuos baltyminius rutuliukus namuose? Naudokite šviežius kokoso drožles iš viso kokoso. Sulaužyti kokosą lengviau, nei manote. Peržiūrėkite šią pamoką, kad sužinotumėte, kaip tai daroma.) Tuos kokoso drožles sumaišykite su vanilės baltymų milteliais, citrina. sultys ir citrinos žievelė – sakė, kad tai citrusiniai – ir galiausiai medus, kad sukurtum šiuos unikalius baltyminius rutuliukus.

Bananų Nutella baltymų kamuoliukai

Ar tau tikrai reikia įtikinėjimo? Sveika, Nutella! Pabaiga. Bet jei vis dar susimąstote, šie baltyminiai rutuliukai pradedami nuo lazdyno riešutų ir kokosų aliejaus virtuvės kombaine. Tada šis mišinys sumaišomas su kakavos milteliais, šokolado baltymų milteliais, šiek tiek saldumo medumi ir trinta banana (puikus angliavandenių ir kalio užkandis prieš ar po treniruotės). Šiuos baltyminius rutuliukus norėsite bent valandą palaikyti šaldytuve, kad jie sustingtų, o tada apvoliokite kapotuose lazdyno riešutuose arba, žinote, sutraiškytų.

Apžvalga skirta