Sužinokite, kaip gyventi su liga, kurios negalima išgydyti

Turinys

• 1. Susidurti su problema ir žinoti ligą
• 2. Raskite pusiausvyrą ir savijautą
• 3. Atgaukite savo gyvenimo kontrolę

Negydoma liga, dar vadinama lėtine liga, gali netikėtai atsirasti, daugeliu atvejų turėdama neigiamą ir didžiulį poveikį žmogaus gyvenimui.

Nėra lengva gyventi esant poreikiui kasdien vartoti vaistus ar poreikiui padėti atlikti kasdienes užduotis, tačiau norint geriau gyventi su liga, egzistuoja tam tikros fizinės ir psichinės nuostatos, kurios gali labai padėti. Taigi, keletas patarimų, kurie gali padėti geriau gyventi su liga, gali būti:

1. Susidurti su problema ir žinoti ligą

Pripratimas prie ligos ir susidūrimas su problema gali būti pirmasis žingsnis mokantis gyventi su šia liga. Mes dažnai linkę ignoruoti ligą ir jos pasekmes, tačiau tai tik atideda neišvengiamą dalyką ir ilgainiui sukelia daugiau streso ir kančių.

Todėl budrumas apie tai, kas vyksta, nuodugniai ištiriant ligą ir ieškant galimų gydymo galimybių, yra požiūris, kuris gali viską pakeisti ir padėti susidoroti su problema. Be to, kita galimybė yra susisiekti su kitais žmonėmis, kurie taip pat serga šia liga, nes jų liudijimai gali būti šviesūs, paguosti ir naudingi.

Informacijos apie ligą rinkimas per knygas, internetą ar net iš specialistų yra svarbi priėmimo proceso dalis, nes ji padeda suprasti, suprasti ir priimti ligą. Prisiminkite ir sutikite, kad jūsų gyvenimas pasikeitė, bet jis dar nesibaigė.

2. Raskite pusiausvyrą ir savijautą

Priėmus ligą būtina rasti pusiausvyrą, nes nors liga gali pakenkti jūsų gyvenimo būdui ir fiziniams sugebėjimams, turite atsiminti, kad tai neturėjo įtakos jūsų psichiniams ir emociniams gebėjimams. Pavyzdžiui, jūs negalite pajudinti rankos, bet vis tiek sugebate mąstyti, organizuoti, klausytis, jaudintis, šypsotis ir būti draugais.

Be to, būtina subalansuotai integruoti visus gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos gali sukelti liga, pavyzdžiui, vaistus, kasdienę priežiūrą ar kineziterapiją. Nors liga gali pakeisti daugumą gyvenimo aplinkybių, ji neturėtų kontroliuoti jūsų gyvenimo, minčių ir emocijų. Tik tokiu būdu ir pagalvoję galėsite rasti tinkamą pusiausvyrą, kuri padės sveikai gyventi sergant šia liga.

3. Atgaukite savo gyvenimo kontrolę

Po to, kai susidūrėte su problema ir radote pusiausvyrą savo gyvenime, laikas atgauti kontrolę. Pirmiausia išsiaiškinkite, ko nebegalite padaryti, ir priimkite sprendimus: ar galite ir turėtumėte tai daryti, ar norite tai daryti toliau, net jei tai reiškia daryti kitaip. Pvz., Jei nustojote judėti viena ranka ir nebegalite užrišti raištelių, galite pasirinkti nustoti dėvėti sportbačius ar batus su raišteliais, galite paprašyti pagalbos to, kuris tai daro jūsų vietoje, arba galite pasirinkti: išmokti susieti nėrinius tik viena ranka. Taigi visada turėtumėte nustatyti (pagrįstus) tikslus, kuriuos, jūsų manymu, galite pasiekti, net jei tam reikia šiek tiek laiko ir reikia tam tikro atsidavimo. Tai suteiks pasiekimo jausmą ir padės atkurti pasitikėjimą savimi.

Taigi būtina ne tik gyventi su liga, bet lažintis už veiklą, kurią galite atlikti ir kuri teikia jums malonumą, pavyzdžiui, klausytis muzikos, skaityti knygą, atsipalaiduoti vonioje, rašyti laiškus ar poeziją, tapyti, grodamas muzikos instrumentu, kalbėkitės su kitu draugu.Šios veiklos padeda ir kūnui, ir protui, nes jos skatina atsipalaidavimo ir malonumo akimirkas, kurios padeda geriau gyventi ir sumažinti stresą. Be to, nepamirškite, kad draugai ir šeima visada yra geri klausytojai, su kuriais galite pasikalbėti apie savo problemas, baimes, lūkesčius ir nesaugumą, tačiau nepamirškite, kad vizitai skirti ne tik kalbėti apie ligą, todėl svarbu nubrėžti laiko limitą kad kalbėtum apie tai.

Mokymasis gyventi su liga yra subtilus ir daug laiko reikalaujantis procesas, reikalaujantis daug pastangų ir atsidavimo. Vis dėlto svarbu niekada neatsisakyti vilties ir tikėti, kad laikui bėgant patobulinimai bus matomi ir rytojus nebebus toks sunkus kaip šiandien.