5 „Paleo“ dietos privalumai sveikatai

Turinys

• Apžvalga skirta

Paleo dieta buvo vadinama urvinio žmogaus (arba šiuo atveju urvinės dietos) dieta dėl rimtos priežasties: ji pagrįsta mityba, kuria mūsų pirmykščiai protėviai gyveno prieš kviečių derlių ir kiekviename mieste buvo „McDonald's“. Nors „Paelo“ dieta neabejotinai turi trūkumų, valgymas, kaip ir žmonių, prieš 10 000 metų yra naudingas sveikatai. Žemiau yra keletas privalumų!

5 Paleo dietos privalumai sveikatai

1. Tai neapdorota. Paprasčiau tariant, urvininkė neturėjo jaudintis, kad valgo ekologiškai, nes viskas buvo ekologiška ir natūralu be konservantų ir dirbtinių ingredientų. Paleo dietos laikymasis padeda valgyti švarią dietą.

2. Mažina pūtimą. Norite plokštesnių abs? Sumažinkite pilvo pūtimą, gaukite daugiau skaidulų, gerkite vandenį ir venkite druskos. Visi Paleo dietos principai!

3. Jame yra daug vaisių ir daržovių. Be baltymų, didžiąją Paleo dietos mitybos plano dalį sudaro dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Gauti penkis per dieną nėra problema!

4. Jame daug sveikųjų riebalų. Paleo dietoje yra daug omega-3 turtingos žuvies ir riešutų. Šie baltymų šaltiniai yra pilni sveikų riebalų!

5. Tai įdaras. Šis maistingų medžiagų turintis mitybos planas taip pat yra gana sotus. Tarp baltymų, sveikų riebalų ir vaisių bei daržovių sunku badauti.

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta