6 paprasti būdai jaustis laimingesniems šiandien!

Turinys

• Judėti
• Atsipalaiduokite patys
• Žaisk savo jėgomis
• Sustokite ir užuoskite rožes
• Bondas su artimaisiais
• Susirasti naujų draugų
• Apžvalga skirta

Jei jaučiatės atsidūrę sąvartynuose, dabar pats laikas panaudoti saulėtą dangų, kad pagerintumėte savo požiūrį į gyvenimą. Dalyvauti mažuose gyvenimo malonumuose vasaros sezono metu yra dar lengviau, ir jūs galite pasirinkti tam tikrą veiklą, kuri akimirksniu pakels jūsų nuotaiką.

„Dauguma žmonių nesuvokia, kad laimė yra pasirinkimas“, - sako knygos autorius Toddas Patkinas Laimės radimas. "Laimė yra mokytis gyventi savo geriausią gyvenimą, sugalvojant, kaip geriau reaguoti į tai, kas su tavimi atsitinka. Tai yra visų mažų veiksmų, pasirinkimų ir įpročių, kurie užpildo mūsų dienas, kulminacija ir tai, kaip mes apie juos galvojame “. Taigi pirmyn, būk laimingas!

Štai šeši paprasti žingsniai, kurie padės!

Judėti

Sunku atsispirti lauko šauksmui, kai šviečia saulė ir žalia žolė. "Pasinaudokite nuostabiu oru ir padidinkite savo aktyvumo lygį!" Patkinas sako. Tai nereiškia, kad turite bėgti maratoną. Tik 20 minučių per dieną nepaprastai pagerins jūsų požiūrį.

"Pratimai atpalaiduos jus, jausitės stipresni ir pagerės miegas. Tai taip pat yra natūralus antidepresantas, kuris pagerins jūsų nuotaiką. Laikui bėgant jūs taip pat gausite papildomą laimę dėl savo fizinės išvaizdos “.

Gydytoja Elizabeth Lombardo, žinoma kaip „Daktaras laimingasis“, siūlo pradėti nuo namų. "Peršokti ant lovos, šokti aplink namus ir lenktyniauti su vaikais į automobilį. Bet kokia veikla padidins jūsų laimę", - sako ji.

Atsipalaiduokite patys

Rožiniai akiniai, kas nors? „Dauguma žmonių yra linkę gyventi taip, lyg būtų su akiniais, kurie leidžia sutelkti dėmesį tik į neigiamus dalykus, tokius kaip nesėkmės, klaidos ir rūpesčiai“, – sako Patkinas. "Šią vasarą užsidėkite naują atspalvių porą su pozityvesniu receptu, kuris leidžia jums sutelkti dėmesį į visus gerus dalykus savo gyvenime! Faktas yra tai, kad mes visi esame žmonės, todėl normalu klysti. Tačiau nėra sveika ar naudinga prie jų gyventi “.

Žaisk savo jėgomis

Dienos yra ilgesnės, tvarkaraščiai yra labiau atsipalaidavę ir jūs tikriausiai mėgaujatės atostogų dienomis. Nuspręskite dalį to laiko skirti savo ypatingų sugebėjimų ir talentų ugdymui!

„Jei nori būti laimingas, turi atpažinti, panaudoti ir dalintis savo dovanas. Kiekvienas iš mūsų gavome ypatingų, unikalių stiprybių, o jas naudodami esame laimingesni ir jaučiamės daug geriau. visam pasauliui taip pat geriau!" Patkinas sako.

Sustokite ir užuoskite rožes

Mūsų gyvenime yra tiek daug akimirkų, kurias galime branginti, ir jos dažnai būna ypač ryškios vasarą: lauke žaidžiančių vaikų garsai, žolelių kvapas jūsų sode, smėlio pojūtis tarp pirštų ir saulės pojūtis ant odos. . Kyla klausimas: ar jūs tikrai patiriate ir mėgaujatės šiomis akimirkomis... ar jūsų protas apsėstas praeities ar nerimauja dėl ateities, kol fiziškai yra tik jūsų kūnas?

"Jei tai pastaroji, jūs tik dar labiau sustiprinate savo nerimą ir nelaimę, pasirinkdami pasvarstyti apie dalykus, kurių negalite kontroliuoti. Aš negaliu pakankamai pabrėžti, kaip svarbu iš tikrųjų įvertinti dabartį", - sako Patkinas.

Bondas su artimaisiais

Vasara žinoma dėl maisto gaminimo, vakarėlių prie baseino ir susitikimų. Taigi naudokite tuos šventinius įvykius kaip galimybę pagerinti savo santykius ir padaryti juos labiau pasitenkinančius, sako Patkinas.

"Pabandykite nuo birželio iki rugsėjo surengti bent vieną ar du renginius ir pakvieskite savo mylimus žmones pasilinksminti. Tiesa ta, kad verta visus metus įdėti darbo gerinant santykius su šeima ir draugais, nes jūsų ryšiai su artimiausiais žmonėmis gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę arba sugriauti“.

Susirasti naujų draugų

Praleiskite daugiau kokybiško laiko su jums svarbiausiais žmonėmis, bet ir toliau užmegzkite naujus ryšius.

"Ne jūs vienintelis vasarą dažniau einate už lauko durų, todėl sąmoningai stenkitės būti draugiškesni ir kitiems, su kuriais susiduriate. Prisistatykite šalia jūsų esančiai šeimai, pavyzdžiui, prie baseino ar paplūdimio. ir pasisveikinkite su žmonėmis, kuriuos praeinate eidami parke “, - sako Patkinas.

Apžvalga skirta