Ar 7-Keto-DHEA papildai gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą?

Turinys

• Turi termogeninių savybių
• Gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą
• Gali padėti svorio netekimas
• Sauga ir kiti aspektai
• Uždraudė WADA
• Gali paveikti hormonus, kai jie naudojami kaip gelis
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Daugelis rinkoje esančių maisto papildų teigia, kad pagerina jūsų medžiagų apykaitą ir padidina riebalų nuostolius.

Vienas iš šių papildų yra 7-keto-dehidroepiandrosteronas (7-keto-DHEA) - taip pat žinomas savo prekės ženklu 7-Keto.

Šis straipsnis atskleidžia, ar 7-keto-DHEA papildai gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir ar jie yra saugūs.

Turi termogeninių savybių

7-keto-DHEA natūraliai gaminamas jūsų organizme iš dehidroepiandrosterono (DHEA), hormono, gaunamo iš antinksčių, esančių ant kiekvieno jūsų inksto.

DHEA yra vienas iš gausiausiai cirkuliuojančių steroidinių hormonų jūsų kūne. Jis veikia kaip vyriškų ir moteriškų lytinių hormonų, įskaitant testosteroną ir estrogeną, pirmtakas ().

Tačiau, skirtingai nei DHEA, 7-keto-DHEA neveikia aktyviai su lytiniais hormonais. Todėl, vartojamas kaip geriamasis priedas, jis nepadidina jų kiekio kraujyje ().

Ankstyvieji tyrimai parodė, kad DHEA apsaugo peles nuo riebalų padidėjimo dėl termogeninių arba šilumą sukeliančių savybių (,,,).

Termogenezė yra procesas, kurio metu jūsų kūnas degina kalorijas, kad gautų šilumą.

Viename mėgintuvėlių tyrime nustatyta, kad 7-keto-DHEA buvo du su puse karto termogeniškesnis nei jo pirminis junginys DHEA ().

Ši išvada paskatino mokslininkus pradėti tirti 7-keto-DHEA termogenines savybes žmonėms.

7-keto-DHEA parodė pelėms termogenines savybes, dėl ko ji buvo ištirta kaip potenciali svorio metimo priemonė.

Gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą

Iki šiol tik dviejuose tyrimuose buvo nagrinėjamas 7-Keto poveikis metabolizmui.

Pirmojo tyrimo metu mokslininkai atsitiktinai atrinko žmones, turinčius antsvorio, kad aštuonias savaites gautų papildą, kuriame yra 100 mg 7-Keto arba placebo (8).

Nors 7-Keto priedą gaunanti grupė numetė žymiai daugiau svorio nei tie, kurie vartojo placebą, tarp dviejų grupių bazinio metabolizmo greičio (BMR) skirtumas nebuvo.

Bazinis medžiagų apykaitos greitis yra kalorijų, kurių jūsų kūnas turi atlikti pagrindinėms funkcijoms, palaikančioms gyvybę, pavyzdžiui, kvėpuoti ir cirkuliuoti krauju, skaičius.

Tačiau kitame tyrime nustatyta, kad 7-Keto padidina medžiagų apykaitos normą (RMR) žmonėms, turintiems antsvorio ().

RMR yra mažiau tikslus nei BMR, įvertinant jūsų organizmui reikalingų kalorijų skaičių gyvybei palaikyti, tačiau tai vis tiek yra naudinga medžiagų apykaitos priemonė.

Tyrimas parodė, kad 7-Keto ne tik užkirto kelią metabolizmo sumažėjimui, kuris paprastai susijęs su sumažinto kaloringumo dieta, bet ir padidino medžiagų apykaitą 1,4% virš pradinio lygio ().

Tai reiškia, kad papildomai sudeginamos 96 kalorijos per dieną - arba 672 kalorijos per savaitę.

Tačiau svorio mažėjimo skirtumai abiejose grupėse buvo nereikšmingi, tikėtina, kad tyrimas truko tik septynias dienas.

Nors šie rezultatai rodo, kad 7-Keto gali padidinti metabolizmą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Tik dviejuose tyrimuose buvo nagrinėjamas 7-Keto poveikis metabolizmui. Galima teigti, kad 7-Keto gali užkirsti kelią metabolizmo sumažėjimui, susijusiam su dieta, ir netgi padidinti jį už pradinio lygio, tačiau reikia daugiau tyrimų.

Gali padėti svorio netekimas

Dėl medžiagų apykaitą skatinančių savybių 7-Keto gali padėti numesti svorį.

Vieno aštuonių savaičių tyrimo, kuriame dalyvavo 30 antsvorio turinčių žmonių, turinčių dietą su ribotu kalorijų kiekiu ir kurie mankštinosi tris dienas per savaitę, vartojantys 200 mg per parą 7-Keto, neteko 6,3 svaro (2,88 kg), palyginti su 2,1 svaro (0,97– kg) svorio netekimas placebo grupėje (10).

Panašiame tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, turintys antsvorio, mokslininkai nagrinėjo priedo, kuriame yra 7-keto-DHEA kartu su septyniais kitais ingredientais, poveikį, manoma, kad tai daro papildomą poveikį 7-keto-DHEA (8).

Nors visi dalyviai laikėsi sumažinto kaloringumo dietos ir sportavo tris dienas per savaitę, tie, kurie vartojo priedą, numetė žymiai daugiau svorio (4,8 svaro arba 2,2 kg) nei placebo grupės žmonės (1,6 svaro arba 0,72 kg).

Vis dėlto neaišku, ar šį poveikį galima priskirti tik 7-Keto.

Įrodyta, kad derinant su riboto kaloringumo dieta ir mankšta, 7-Keto labai sumažina svorį, nors atlikta tik ribotas skaičius tyrimų.

Sauga ir kiti aspektai

7-Keto greičiausiai yra saugus ir turi nedidelę rimtų šalutinių poveikių riziką.

Vienas tyrimas parodė, kad papildas vyrams buvo gerai toleruojamas vartojant iki 200 mg per parą dozes keturias savaites ().

Daugumoje rinkoje esančių 7-keto-DHEA papildų yra 100 mg vienai porcijai ir paprastai rekomenduojama vartoti dvi porcijas per dieną su maistu (12).

Kiti tiek vyrų, tiek moterų tyrimai parodė tam tikrą neigiamą poveikį, įskaitant rėmuo, metalinis skonis ir pykinimas (8, 10).

Nepaisant palyginti saugių rezultatų kaip papildymo, norint pasirinkti išbandyti 7-Keto, reikia atsižvelgti ir į kitus dalykus.

Uždraudė WADA

Buvo pasiūlyta, kad 7-keto-DHEA papildai sukeltų teigiamus rezultatus gerinančių vaistų testus ().

Pasaulio antidopingo asociacija (WADA) išvardijo priedą kaip draudžiamą anabolinį agentą (14).

WADA yra atsakinga už Pasaulio antidopingo kodeksą, kuriame pateikiama antidopingo politikos, sporto organizacijų taisyklių ir nuostatų sistema.

Iki šiol šį kodeksą įgyvendino daugiau nei 660 sporto organizacijų, įskaitant Tarptautinį olimpinį komitetą (TOK) (15).

Taigi, jei užsiimate sportu ir jums atliekami efektyvumą gerinantys narkotikų testai, turėtumėte vengti vartoti 7-keto-DHEA papildus.

Gali paveikti hormonus, kai jie naudojami kaip gelis

Nors 7-Keto neturi įtakos hormonų kiekiui jūsų organizme, kai jis vartojamas kaip geriamasis priedas, jis gali juos paveikti, jei jis tepamas ant odos kaip gelis.

Keli tyrimai parodė, kad 7-Keto tepamas ant odos gali paveikti vyrų lytinius hormonus, cholesterolį ir skydliaukės funkciją. Lieka nežinoma, kaip 7-Keto gelis veikia moteris (,,).

Saugumo sumetimais prieš bandydami 7-Keto kaip gelį pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku.

7-Keto paprastai yra gerai toleruojamas, o šalutinio poveikio rizika yra maža. Tačiau tai uždraudė WADA ir gali paveikti vyrų hormonus, kai jie tepami ant odos kaip želė.

Esmė

7-Keto yra populiarus papildas, kuris, manoma, skatina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį.

Tyrimai rodo, kad jis gali būti veiksmingas vartojant kartu su sumažinto kaloringumo dieta ir mankšta.

7-keto-DHEA papildus WADA uždraudė naudoti sporte ir gali paveikti vyrų hormonus, kai jie tepami ant odos kaip želė.

Nepaisant šių susirūpinimų, įrodymų vis dar nėra pakankamai, kad būtų galima rekomenduoti 7-Keto medžiagų apykaitai skatinti arba numesti svorio.