7 būdai, kaip išvengti saulės žalos

Turinys

• Apžvalga skirta

1. Kasdien naudokite kremą nuo saulės

Maždaug 80 procentų vidutinio žmogaus saulės spindulių visą gyvenimą yra atsitiktinis, o tai reiškia, kad jis atsiranda kasdieninės veiklos metu, o ne gulint paplūdimyje. Jei planuojate būti saulėje ilgiau nei 15 minučių, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemonę su SPF 30. Jei naudojate drėkinamąjį kremą, išsaugokite žingsnį ir naudokite drėkinamąjį kremą su SPF.

2. Apsaugokite akis

Viena iš pirmųjų sričių, kurioje pastebimi senėjimo požymiai, odai aplink akis reikia papildomo drėkinimo, net jei likusioje veido dalyje to nėra. Akiniai nuo saulės padeda apsaugoti odą aplink akis nuo odos senėjimo UV spindulių. Pasirinkite porą, aiškiai pažymėtą, kad blokuotų 99 procentus UV spindulių. Platesni lęšiai geriausiai apsaugo subtilią odą aplink akis.

3.Drėkinkite lūpas-jos taip pat sensta!

Tiesa ta, kad dauguma mūsų nepaisome savo plonos odos lūpų, kai kalbame apie saulės spindulius, todėl lūpos tampa ypač pažeidžiamos skausmingų saulės nudegimų ir lūpų linijų bei raukšlių, susijusių su senėjimu. Nepamirškite visada tepti (ir pakartotinai bent kas valandą) tepti lūpas apsaugantį balzamą.

4.Išbandykite UPF drabužius pagal dydį

Šie drabužiai turi specialią dangą, padedančią sugerti UVA ir UVB spindulius. Kaip ir su SPF, kuo didesnis UPF (kuris svyruoja nuo 15 iki 50+), tuo labiau daiktas apsaugo. Įprasti drabužiai taip pat gali jus apsaugoti, jei jie pagaminti iš sandariai austų audinių ir yra tamsios spalvos.

Pavyzdys: tamsiai mėlynos spalvos medvilninių marškinėlių UPF yra 10, o baltų-7. Norėdami išbandyti drabužius UPF, laikykite audinį prie lempos; kuo mažiau šviesos sklinda, tuo geriau. Taip pat atminkite, kad jei drabužiai sušlampa, apsauga sumažėja perpus.

5.Stebėkite Laikrodį

UV spinduliai stipriausi nuo 10 iki 16 val. (Patarimas: patikrinkite savo šešėlį. Jei jis labai trumpas, tai blogas laikas būti lauke.) Jei išvykstate šiomis valandomis, likite pavėsyje po paplūdimio skėčiu ar dideliu lapuotu medžiu.

6.Uždenkite galvą skrybėle

Pasirinkite skrybėlę su mažiausiai 2–3 colių kraštu, kad apsaugotumėte veido, ausų ir kaklo odą nuo saulės.

Ekspertas sako: „Kas 2 coliai krašto sumažina jūsų odos vėžio riziką 10 proc.“-Darrell Rigel, MD, klinikinis dermatologijos profesorius, Niujorko universitetas.

7.Apsauginis kremas nuo saulės ... Vėlgi

Kreipkitės iš naujo, taikykite iš naujo! Joks kremas nuo saulės nėra visiškai atsparus vandeniui, neprakaituojantis ar trinamas.

Kad žinotumėte, kada laikas pakartotinai kreiptis arba išlipti iš saulės, išbandykite „Sunspots“. Šie nikelio dydžio geltoni lipdukai gali būti tepami ant odos po apsauga nuo saulės prieš išeinant į saulę. Kai jie tampa oranžiniai, laikas vėl kreiptis.

Apžvalga skirta