Avižos

Turinys

• Tikėtina, kad veiksminga ...
• Galbūt veiksminga ...
• Galbūt neveiksminga ...
• Nepakanka įrodymų, kad būtų galima įvertinti ...
• Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai:

Avižos yra grūdų grūdų rūšis. Žmonės dažnai valgo augalo sėklą (avižas), lapus ir stiebą (avižų šiaudus) ir avižų sėlenas (išorinį avižų sluoksnį). Kai kurie žmonės šias augalų dalis taip pat naudoja vaistams gaminti.

Avižų sėlenos ir sveikos avižos vartojamos nuo širdies ligų ir padidėjusio cholesterolio kiekio. Jie taip pat vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui, diabetui, vėžiui, sausai odai ir daugeliui kitų ligų gydyti, tačiau nėra gerų mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos kitus naudojimo atvejus.

Išsami natūralių vaistų duomenų bazė įvertina efektyvumą, remdamasis moksliniais įrodymais, pagal šią skalę: Veiksminga, Tikėtina, Veiksminga, Galimai Veiksminga, Galbūt Neefektyvi, Tikėtina, Neefektyvi, Neefektyvi ir Nepakankama Įrodymų Įvertinti.

Efektyvumo įvertinimai AVIŽOS yra tokie:

Tikėtina, kad veiksminga ...

• Širdies liga. Avižų produktuose yra daug skaidulų. Maistas, kuriame yra daug tirpių skaidulų, gali būti naudojamas kaip dieta, kurioje yra mažai riebalų ir mažai cholesterolio, kad būtų išvengta širdies ligų. Tyrimai rodo, kad žmogus turi suvalgyti bent 3,6 gramo tirpių skaidulų kiekvieną dieną, kad sumažintų širdies ligų riziką.
• Didelis cholesterolio kiekis. Valgant avižas, avižų sėlenas ir kitas tirpias skaidulas, galima šiek tiek sumažinti bendrą ir „blogą“ mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekį, kai jie vartojami dietos, kurioje yra mažai sočiųjų riebalų, metu. Kiekvienam suvartoto tirpaus pluošto (beta-gliukano) gramui bendrasis cholesterolio kiekis sumažėja maždaug 1,42 mg / dL, o MTL - apie 1,23 mg / dL. Suvalgius 3-10 gramų tirpių skaidulų, bendras cholesterolis gali sumažėti maždaug 4–14 mg / dL. Bet yra riba. Atrodo, kad tirpių skaidulų dozės, didesnės nei 10 gramų per dieną, nedidina efektyvumo.
  Kasdien valgant tris dubenius avižinių dribsnių (28 gramų porcijos), bendras cholesterolio kiekis gali sumažėti maždaug 5 mg / dL. Avižų sėlenų produktai (avižų sėlenų bandelės, avižų sėlenų dribsniai, avižų sėlenų Os ir kt.) Gali skirtis dėl jų gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį, atsižvelgiant į bendrą tirpių skaidulų kiekį. Visi avižų produktai gali būti veiksmingesni mažinant MTL ir bendrą cholesterolio kiekį nei maisto produktai, kuriuose yra avižų sėlenų ir beta-gliukane tirpių skaidulų.
  FDA rekomenduoja kasdien vartoti maždaug 3 gramus tirpių skaidulų, kad sumažėtų cholesterolio kiekis kraujyje. Tačiau ši rekomendacija neatitinka tyrimų rezultatų; pagal kontroliuojamus klinikinius tyrimus, norint sumažinti cholesterolio kiekį, kasdien reikia ne mažiau kaip 3,6 gramų tirpių skaidulų.

Galbūt veiksminga ...

• Diabetas. Valgant avižas ir avižų sėlenas 4–8 savaites, žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, sumažėja cukraus kiekis prieš valgį, 24 valandų cukraus kiekis kraujyje ir insulino kiekis. Suvalgius 50–100 gramų avižų vietoje kitų angliavandenių, kai kuriems žmonėms po valgio sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Ilgalaikis gliukozės kiekiui kraujyje ilgalaikis poveikis yra 100 gramų avižų valgymas vietoj kitų angliavandenių. Avižų valgymas taip pat gali padėti sumažinti cukriniu diabetu sergančių žmonių cholesterolio kiekį.
• Skrandžio vėžys. Žmonėms, kurie valgo daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip avižos ir avižų sėlenos, atrodo, kad skrandžio vėžio rizika yra mažesnė.

Galbūt neveiksminga ...

• Storosios žarnos vėžys, tiesiosios žarnos vėžys. Panašu, kad žmonėms, kurie valgo avižų sėlenas ar avižas, mažesnė gaubtinės žarnos vėžio rizika. Be to, avižų sėlenų pluošto valgymas nėra susijęs su mažesne storosios žarnos naviko pasikartojimo rizika.
• Aukštas kraujo spaudimas. Valgant avižas kaip avižinius dribsnius ar avižinius dribsnius, kraujospūdis nesumažėja vyrams, turintiems šiek tiek aukštą kraujospūdį.

Nepakanka įrodymų, kad būtų galima įvertinti ...

• Egzema (atopinis dermatitas). Ankstyvieji tyrimai rodo, kad kremo, kuriame yra koloidinių avižų, naudojimas gali padėti sumažinti egzemos simptomus. Žmonėms, kurie egzemos simptomams sumažinti naudoja tepalą su steroidu, vadinamu fluocinolonu, tepant kremą, kuriame yra koloidinių avižų, galima išlaikyti bet kokią naudą.
• Krūties vėžys. Valgant daugiau avižų prieš diagnozuojant krūties vėžį, krūties vėžiu sergančios moterys gali padėti ilgiau gyventi.
• Atminties ir mąstymo įgūdžiai (pažintinė funkcija). Ankstyvieji tyrimai rodo, kad vartojant konkretų laukinių žaliųjų avižų ekstraktą (Neuravena), sveikiems suaugusiesiems gali pagerėti psichinės veiklos greitis.
• Sausa oda. Panašu, kad naudojant losjoną, kuriame yra koloidinio avižų ekstrakto, pagerėja sausa oda.
• Raumenų skausmas, kurį sukelia fizinis krūvis. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad valgant sausainius, kuriuose yra avižų miltų, galima sumažinti raumenų skausmą dienomis po fizinio krūvio.
• Riebalų pasiskirstymo organizme pokyčiai žmonėms, vartojantiems ŽIV vaistus. Valgant daug skaidulų turinčią dietą, įskaitant avižas, vartojant pakankamai energijos ir baltymų, ŽIV sergantiems žmonėms gali būti užkirstas kelias riebalų kaupimuisi. Vienu gramu padidėjus maistinėms skaiduloms, riebalų kaupimosi rizika gali sumažėti 7%.
• Simptomų, didinančių diabeto, širdies ligų ir insulto (metabolinio sindromo) riziką, grupė. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad avižų įtraukimas į mažesnio kaloringumo dietą, atrodo, neturi jokios papildomos naudos žmonėms, turintiems metabolinį sindromą, netenkant svorio, riebalų, kraujo spaudimo ar cukraus kiekio kraujyje.
• Niežėjimas. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad tepant losjoną, kuriame yra avižų, sumažėja inkstų liga sergančių žmonių odos niežėjimas. Atrodo, kad losjonas veikia taip pat, kaip ir vartojant 10 mg antihistamininį hidroksiziną.
• Insultas. Avižų valgymas kartą per savaitę vietoj kiaušinių ar baltos duonos gali padėti išvengti insulto.
• Uždegiminė žarnyno liga (opinis kolitas). Ankstyvieji tyrimai rodo, kad vartojant burną konkretų avižų pagrindo produktą (Profermin), simptomai gali sumažėti ir užkirsti kelią opinio kolito pasikartojimui.
• Nerimas.
• Šlapimo pūslės kontrolės praradimas (šlapimo nelaikymas).
• Vidurių užkietėjimas.
• Viduriavimas.
• Divertikuliozė.
• Podagra.
• Ilgalaikis storosios žarnos sutrikimas, sukeliantis skrandžio skausmą (dirgliosios žarnos sindromas arba IBS).
• Reumatoidinis artritas (RA).
• Osteoartritas.
• Nuovargis.
• Lėtinio nuovargio sindromas (CFS).
• Nutraukimas nuo heroino, morfino ir kitų opioidinių vaistų.
• Tulžies pūslės liga.
• Gripas (gripas).
• Kosulys.
• Nušalimas.
• Žaizdų gijimas.
• Šiurkšti, žvynuota galvos ir veido oda (seborėjinis dermatitas).
• Aknė.
• Nudegimai.
• Kitos sąlygos.

Norint įvertinti avižas šiems tikslams, reikia daugiau įrodymų.

Avižos gali padėti sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje bei kontroliuoti apetitą, sukeldamos sotumo jausmą. Avižų sėlenos gali veikti blokuodamos medžiagų, kurios skatina širdies ligas, padidėjusį cholesterolio kiekį ir diabetą, absorbciją iš žarnyno. Tepant odą, atrodo, kad avižos mažina patinimą.

Vartojant per burną: Avižų sėlenos ir sveikos avižos TIKRAI SAUGA daugumai žmonių, kai jų vartojama maiste. Avižos gali sukelti žarnyno dujas ir pilvo pūtimą. Norėdami sumažinti šalutinį poveikį, pradėkite nuo mažos dozės ir lėtai didinkite iki norimo kiekio. Jūsų kūnas pripras prie avižų sėlenų ir šalutinis poveikis greičiausiai išnyks.

Užtepus ant odos: Losjonas, kuriame yra avižų ekstrakto GALIMI SAUGI naudoti ant odos. Avižų turinčių produktų patepimas ant odos kai kuriems žmonėms gali sukelti bėrimą.

Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai:

Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Avižų sėlenos ir sveikos avižos TIKRAI SAUGA kai nėščios ir žindančios moterys nurijo maisto produktuose esančius kiekius.

Celiakija: Žmonės, sergantys celiakija, neturi valgyti glitimo. Daugeliui žmonių, sergančių celiakija, vengiama valgyti avižas, nes jos gali būti užterštos kviečiais, rugiais ar miežiais, kuriuose yra glitimo. Tačiau žmonėms, kuriems mažiausiai 6 mėnesius nebuvo jokių simptomų, valgyti vidutiniškai grynas, neužterštas avižas atrodo saugu.

Virškinimo trakto sutrikimai, įskaitant stemplę, skrandį ir žarnas: Venkite valgyti avižų produktus. Virškinimo problemos, dėl kurių jūsų maisto virškinimas gali trukti ilgiau, gali leisti avižoms užblokuoti jūsų žarnyną.

Vidutinis

Būkite atsargūs dėl šio derinio.

Insulinas

Avižos gali sumažinti insulino kiekį, reikalingą cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Vartojant avižas kartu su insulinu, cukraus kiekis kraujyje gali būti per mažas. Atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Gali tekti keisti insulino dozę.

Vaistai nuo diabeto (vaistai nuo diabeto)

Avižos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Vaistai nuo diabeto taip pat naudojami cukraus kiekiui kraujyje mažinti. Avižų vartojimas kartu su vaistais nuo diabeto gali sukelti per mažą cukraus kiekį kraujyje. Atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Gali reikėti pakeisti vaistų nuo diabeto dozę.

Kai kurie vaistai nuo diabeto yra glimepiridas (Amaryl), gliburidas (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulinas, pioglitazonas (Actos), rosiglitazonas (Avandia), chlorpropamidas (Diabinese), glipizidas (Glucotrol), tolbutamidas (Orinase) ir kiti .

Vaistažolės ir papildai, kurie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Avižos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Naudojant jį su kitomis žolelėmis ar papildais, turinčiais tą patį poveikį, cukraus kiekis kraujyje gali per daug sumažėti. Venkite šio derinio. Kai kurios kitos žolelės, galinčios sumažinti cukraus kiekį kraujyje, yra velnio nagas, ožragė, česnakas, guaro derva, arklių kaštonas, Panax ženšenis, psyllium ir Sibiro ženšenis.

Sąveika su maisto produktais nėra žinoma.

Moksliniuose tyrimuose buvo tiriamos šios dozės:

PAGAL burną:

• Dėl širdies ligų: Avižų produktai, kurių sudėtyje yra 3,6 gramų beta-gliukano (tirpių skaidulų) per parą, kaip dietos, kurioje yra mažai riebalų ir mažai cholesterolio, dalis. Pusėje puodelio (40 gramų) kvakerių avižinių dribsnių yra 2 gramai beta-gliukano; viename puodelyje (30 gramų) „Cheerios“ yra vienas gramas beta-gliukano.
• Dėl didelio cholesterolio kiekio: 56–150 gramų visų avižų produktų, tokių kaip avižų sėlenos ar avižiniai dribsniai, kurių sudėtyje yra 3,6–10 gramų beta-gliukano (tirpių skaidulų) per parą, kaip dietą, kurioje yra mažai riebalų. Pusėje puodelio (40 gramų) kvakerių avižinių dribsnių yra 2 gramai beta-gliukano; viename puodelyje (30 gramų) „Cheerios“ yra vienas gramas beta-gliukano.
• Cukraus kiekiui kraujyje mažinti pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu: Kasdien naudojami daug skaidulų turintys maisto produktai, tokie kaip visos avižos produktai, kuriuose yra iki 25 gramų tirpių skaidulų. 38 g avižų sėlenų arba 75 g sausų avižinių dribsnių yra apie 3 gramus beta-gliukano.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, grūdų pluoštas, koloidinis avižiniai dribsniai, maistiniai pluoštai, Farine d'Avoine, pluoštiniai alimentai, pluoštas Ciber , „Fiber d'Avoine“, „Folle Avoine“, „Grain d'Avoine“, žaliosios avižos, žaliųjų avižų žolė, kruopos, Gruau, Haber, Hafer, avižos, avižų sėlenos, avižų pluoštas, avižų miltai, avižų vaisiai, avižų grūdai, avižų žolė, avižos Žolė, avižų šiaudai, avižų viršūnės, avižų šiaudai, avižiniai dribsniai, avižos, kailis, Paille d'Avoine, košė, valcuotos avižos, Son d'Avoine, šiaudai, sveikos avižos, sveikos avižos, laukinės avižos, laukinių avižų žolelės, laukinių avižų pieno sėklos .

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip šis straipsnis buvo parašytas, žr Išsami natūralių vaistų duomenų bazė metodologija.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Avižų suvartojimo metabolinis poveikis pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu: sisteminga apžvalga ir metaanalizė. Maistinių medžiagų. 2015; 7: 10369-87. Peržiūrėti santrauką.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Koloidinio avižinių dribsnių vietinio atopinio dermatito kremo poveikis odos mikrobiomui ir odos barjerinėms savybėms. J Vaistai Dermatol. 2020; 19: 524-531. Peržiūrėti santrauką.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Viso grūdo ir pieno produktų iki- ir po diagnostinis suvartojimas bei krūties vėžio prognozė: Danijos dietos, vėžio ir sveikatos kohorta. Krūties vėžio gydymas. 2020; 179: 743-753. Peržiūrėti santrauką.
4. Leão LSCS, „Aquino LA“, Dias JF, Koifmanas RJ. Avižų sėlenų pridėjimas sumažina DTL-C kiekį ir nepadeda mažo kaloringumo dietos poveikio metabolinio sindromo remisijai: pragmatiškas, atsitiktinių imčių, kontroliuojamas, atviras mitybos tyrimas. Mityba. 2019; 65: 126-130. Peržiūrėti santrauką.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y ir kt. Avenantramido papildai sumažina ekscentrišką fizinio krūvio sukeltą uždegimą jauniems vyrams ir moterims. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Peržiūrėti santrauką.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Koloidinio avižinių kremų 1% veiksmingumas kaip papildoma terapija gydant lėtinę dirginančią rankų egzemą: dvigubai aklas tyrimas. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Peržiūrėti santrauką.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E ir kt. Ilgalaikis avižų poveikis saugai ir gyvenimo kokybei sergant dermatitu herpetiformis. Maistinių medžiagų. 2020; 12: 1060. Peržiūrėti santrauką.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Būti avižomis ar nebūti? Atnaujinta tebevykstanti diskusija apie celiakija sergančių pacientų avižas. Priekinis pediatras. 2019; 7: 384. Peržiūrėti santrauką.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Avižinių dribsnių ir pusryčių maisto alternatyvų pakeitimai ir insulto dažnis. Insultas. 2020; 51: 75-81. Peržiūrėti santrauką.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK ir kt. Dietinė intervencija su avižų dribsniais pacientams, sergantiems nekontroliuojamu 2 tipo cukriniu diabetu - kryžminis tyrimas. Exp Clin endokrinolio diabetas. 2019; 127: 623-629. Peržiūrėti santrauką.
11. Elektroninis federalinių nuostatų kodeksas. 21 antraštinė dalis. 101. E poskyris. Konkretūs teiginiai apie sveikatingumą. Prieinama: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Žiūrėta 2020 m. Kovo 9 d.
12. „Pridal AA“, „Böttger W“, AB „Ross“. Avenantramidų avižų produktuose analizė ir avenantramido suvartojimo žmonėms įvertinimas. „Food Chem 2018“; 253: 93–100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Peržiūrėti santrauką.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Didesnis viso grūdo suvartojimas yra susijęs su mažesne vidutinio amžiaus vyrų ir moterų 2 tipo cukrinio diabeto rizika: Danijos dieta, vėžys ir sveikatos kohorta. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Peržiūrėti santrauką.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM ir kt. Avižinių dribsnių dalelių dydis keičia glikemijos indeksą, bet ne priklausomai nuo skrandžio ištuštinimo greičio. Am J Physiol Gastrointest Kepenų Physiol. 2017; 313: G239-G246. Peržiūrėti santrauką.
15. Li X, Cai X, Ma X ir kt. Trumpalaikis ir ilgalaikis viso grūdo avižų suvartojimo poveikis svorio valdymui ir gliukolipidų metabolizmui, turintiems 2 tipo antsvorio diabetikams: atsitiktinių imčių kontrolinis tyrimas. Maistinių medžiagų. 2016; 8. Peržiūrėti santrauką.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J ir kt. Ūmus laukinės žaliosios avižos (Avena sativa) ekstrakto poveikis pažinimo funkcijai vidutinio amžiaus suaugusiesiems: dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, tiriamasis tiriamasis. „Nutr Neurosci“. 2017; 20: 135-151. Peržiūrėti santrauką.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S ir kt. Koloidinis avižiniai dribsniai (Avena Sativa) Pagerina odos barjerą atliekant daugiaterapę veiklą. J Vaistai Dermatol. 2016; 15: 684-90. Peržiūrėti santrauką.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Koloidinių avižinių dribsnių (Avena sativa) priešuždegiminė veikla prisideda prie avižų veiksmingumo gydant niežėjimą, susijusį su sausa, sudirginta oda. J Vaistai Dermatol. 2015 m. Sausis; 14: 43–8. Peržiūrėti santrauką.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Avena sativa, acto ir hidroksizino palyginimas dėl hemodializuojamų pacientų ureminio niežėjimo: kryžminis atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Iranas J inkstų dis. 2015 liepa; 9: 316-22. Peržiūrėti santrauką.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin yra veiksmingas pacientams, sergantiems aktyviu opiniu kolitu - atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Žarnos uždegimas Dis. 2013; 19: 2584-92. Peržiūrėti santrauką.
21. „Cooper SG“, Tracey EJ. Plonosios žarnos obstrukcija, kurią sukelia avižų sėlenų bezoaras. N Engl J Med 198; 320: 1148-9. Peržiūrėti santrauką.
22. Hendricksas KM, Dongas KR, Tangas AM ir kt. ŽIV užsikrėtusių vyrų daug skaidulų turinti dieta siejama su mažesne riebalų kaupimosi rizika. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Peržiūrėti santrauką.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R ir kt. Suaugę celiakija pacientai toleruoja didelį avižų kiekį. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Peržiūrėti santrauką.
24. De Pazas Arranzas S, Perezas Montero A, Remonas LZ, Molero MI. Alerginė kontaktinė dilgėlinė su avižų dribsniais. Alergija 2002; 57: 1215. . Peržiūrėti santrauką.
25. Lembo A, Camilleri M. Lėtinis vidurių užkietėjimas. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Peržiūrėti santrauką.
26. Rao SS. Vidurių užkietėjimas: vertinimas ir gydymas. Gastroenterol Clin North Am 200; 32: 659-83. Peržiūrėti santrauką.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM ir kt. Viso grūdo ir grūdo duona: nesmulkintų arba suskilinėjusių grūdų dalis ir glikeminis atsakas. BMJ 1988; 297: 958-60. Peržiūrėti santrauką.
28. Terry P, Lagergrenas J, Ye W ir kt. Grįžtamasis ryšys tarp grūdų pluošto suvartojimo ir skrandžio kardijos vėžio rizikos. Gastroenterologija 2001; 120: 387-91 .. Peržiūrėti santrauką.
29. Kerckhoffs DA, „Hornstra G“, „Mensink RP“. Avižų sėlenų beta-gliukano cholesterolio kiekį mažinantis poveikis lengvai hipercholesterolemija sergantiems asmenims gali susilpnėti, kai beta-gliukanas įmaišomas į duoną ir sausainius. Am J Clin Nutr 200; 78: 221-7. Peržiūrėti santrauką.
30. Van Hornas L, Liu K, Gerberis J ir kt. Avižos ir soja lipidų kiekį mažinančiose dietose moterims, sergančioms hipercholesterolemija: ar yra sinergijos? J Am Diet Assoc, 2001; 101: 1319-25. Peržiūrėti santrauką.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D ir kt. Teigiamas didelio maistinių skaidulų kiekio poveikis pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Peržiūrėti santrauką.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Hipercholesterolemija sergančių vyrų ir moterų, vartojančių avižų sėlenas ir burnočių produktus, serumo lipidai. „Cereal Chem 2000: 77; 297-302“.
33. Foulke J. FDA leidžia visam avižų maistui teigti apie sveikatingumą mažinant širdies ligų riziką. FDA pokalbių dokumentas. 1997. Prieinama: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braatenas JT, Woodas PJ, Scottas FW ir kt. Avižų beta-gliukanas sumažina cholesterolio koncentraciją kraujyje hipercholesterolemija sergantiems asmenims. Eur J Clin Nutr 199; 48: 465-74. Peržiūrėti santrauką.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA ir kt. Hipocholesterolemija sergančių vyrų lipidų atsakas į avižų ir kviečių sėlenų suvartojimą. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Peržiūrėti santrauką.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D ir kt. Serumo lipidų atsakas į avižų produktų vartojimą laikantis riebalų modifikuotos dietos. J Am Diet Assoc, 1986; 86: 759-64. Peržiūrėti santrauką.
37. Maisto ir vaistų administracija. Maisto produktų ženklinimas: teiginiai apie sveikatingumą: avižos ir koronarinė širdies liga. „Fed Regist“ 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmansas G, „Sandberg AS“ ir kt. Avižų beta-gliukanas padidina tulžies rūgšties išsiskyrimą, o skaidulų turtinga miežių frakcija padidina cholesterolio išsiskyrimą ileostomijos subjektams. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Peržiūrėti santrauką.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, „Sacks FM“. Maistinių skaidulų cholesterolio kiekį mažinantis poveikis: metaanalizė. Am J Clin Nutr 199; 69: 30-42. Peržiūrėti santrauką.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR ir kt. Avižų produktai ir lipidų kiekio mažinimas. Meta-analizė. JAMA 1992; 267: 3317-25. Peržiūrėti santrauką.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH ir kt. Hipocholesteroleminis beta gliukano poveikis avižų dribsniuose ir avižų sėlenose. JAMA 1991; 265: 1833-9. Peržiūrėti santrauką.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Narkotikų terapijos apžvalgos: maistinės skaidulos ir skaidulų papildai gydant virškinimo trakto sutrikimus. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Peržiūrėti santrauką.
43. Kritchevsky D. Maistinės skaidulos ir vėžys. Eur J vėžys ankstesnis 1997; 6: 435-41. Peržiūrėti santrauką.
44. Almy TP, Howell, DA. Medicinos pažanga; Divertikulinė storosios žarnos liga. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Skaidulos ir žarnynas. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Maistinių skaidulų vaidmuo storosios žarnos vėžyje: apžvalga. Am J Med, 1999; 106: 16S-9S. Peržiūrėti santrauką.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Danturinis išsiplėtimas: avižų sėlenų bezoarai sukelia obstrukciją. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Avižų sėlenų poveikis litogeniniam tulžies ir tulžies rūgščių apykaitos indeksui. Virškinimas 1983; 28: 197-200. Peržiūrėti santrauką.
49. Braatenas JT, Woodas PJ, Scottas FW, Riedelis KD ir kt. Avižų guma sumažina gliukozę ir insuliną po geriamojo gliukozės kiekio. Am J Clin Nutr 199; 53: 1425-30. Peržiūrėti santrauką.
50. Braatenas JT, Scottas FW, Woodas PJ ir kt. Aukštos beta-gliukaninės avižų sėlenos ir avižų dervos sumažina gliukozės kiekį kraujyje ir insuliną po valgio asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir be jo. Diabet Med 199; 11: 312-8. Peržiūrėti santrauką.
51. Woodas PJ, Braatenas JT, Scottas FW ir kt. Dozės ir avižų dervos klampiųjų savybių modifikavimo poveikis gliukozės ir insulino kiekiui plazmoje, išgėrus gliukozės kiekį. Br J Nutr 199; 72: 731-43. Peržiūrėti santrauką.
52. Pasirinkite ME, Hawryshas ZJ, Gee MI ir kt. Avižų sėlenų koncentrato duonos produktai pagerina ilgalaikę diabeto kontrolę: bandomasis tyrimas. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Peržiūrėti santrauką.
53. „Cooper SG“, Tracey EJ. Plonosios žarnos obstrukcija, kurią sukelia avižų sėlenų bezoaras. N Engl J Med 198; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr ir kt. Avižų produktai ir lipidų kiekio mažinimas. Meta-analizė. JAMA 1992; 267: 3317-25. Peržiūrėti santrauką.
55. Braatenas JT, Woodas PJ, Scottas FW ir kt. Avižų beta-gliukanas sumažina cholesterolio koncentraciją kraujyje hipercholesterolemija sergantiems asmenims. Eur J Clin Nutr 199; 48: 465-74. Peržiūrėti santrauką.
56. Poulteris N, Chang CL, Manžetas A ir kt. Lipidų profiliai po kasdienio avižinių grūdų vartojimo: kontroliuojamas kryžminis bandymas. Am J Clin Nutr 199; 59: 66-9. Peržiūrėti santrauką.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW ir kt. Avižų sėlenų cholesterolio kiekio sumažėjimas serume. Hepatol 199; 20: 1450-7. Peržiūrėti santrauką.
58. Romero AL, Romero JE, Galavizas S, Fernandezas ML. Sausainiai, praturtinti psyllium arba avižų sėlenomis, mažina MTL cholesterolio kiekį plazmoje normaliems ir hipercholesterolemiškiems vyrams iš Šiaurės Meksikos. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Peržiūrėti santrauką.
59. Kwiterovich PO Jr. Pluošto vaidmuo gydant vaikų ir paauglių hipercholesterolemiją. Pediatrija 1995; 96: 1005-9. Peržiūrėti santrauką.
60. Chen HL, Haackas VS, Janecky CW ir kt. Mechanizmai, kuriais kviečių sėlenos ir avižų sėlenos padidina žmonių išmatų svorį. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Peržiūrėti santrauką.
61. Amerikos dietologų asociacijos svetainė. Prieinama: www.eatright.org/adap1097.html (Žiūrėta 1999 m. Liepos 16 d.).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. 871 vidutinio amžiaus vyro dieta, paplitimas ir 10 metų mirtingumas nuo koronarinės širdies ligos. „Zutphen“ tyrimas. Am J Epidemiol 198; 119: 733-41. Peržiūrėti santrauką.
63. Morrisas JN, Marras JW, Claytono generalinis direktoratas. Dieta ir širdis: postriptas. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Peržiūrėti santrauką.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Maistinės skaidulos ir sumažėjęs išeminės širdies ligos mirtingumas vyrams ir moterims: 12 metų perspektyvinis tyrimas. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Peržiūrėti santrauką.
65. Jis J, Klagas MJ, Whelton PK ir kt. Kinijos tautinės mažumos avižos ir grikiai bei širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Peržiūrėti santrauką.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E ir kt. Daržovių, vaisių ir grūdų pluošto vartojimas ir koronarinės širdies ligos rizika tarp vyrų. JAMA 1996; 275: 447-51. Peržiūrėti santrauką.
67. Van Horn L. pluoštas, lipidai ir koronarinė širdies liga. „Nutr“ komiteto „Am Heart Assn“ pareiškimas sveikatos priežiūros specialistams. Tiražas 1997; 95: 2701-4. Peržiūrėti santrauką.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P ir kt. Maistinių skaidulų suvartojimas ir koronarinės širdies ligos rizika suomių vyrų kohortoje. Alfa-tokoferolio, beta-karotino vėžio prevencijos tyrimas. Tiražas 1996; 94: 2720-7. Peržiūrėti santrauką.
69. „Wursch P“, „Pi-Sunyer FX“. Klampių tirpaus pluošto vaidmuo diabeto metabolinėje kontrolėje. Apžvalga, kurioje ypatingas dėmesys skiriamas javams, kuriuose gausu beta-gliukano. Diabeto priežiūra 1997; 20: 1774-80. Peržiūrėti santrauką.
70. FDA pokalbių dokumentas. FDA leidžia visam avižų maistui teigti, kad sumažina širdies ligų riziką. 1997. Prieinama: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Elektroninis federalinių nuostatų kodeksas. 21 antraštė. 182 dalis. Medžiagos, paprastai pripažįstamos saugiomis. Prieinama: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D ir kt. Trūksta mažai riebalų turinčios ir skaidulų turinčios dietos kolorektalinės adenomos pasikartojimui. Polipų prevencijos tyrimo tyrimo grupė. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Peržiūrėti santrauką.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD ir kt. Avižų vartojimas neveikia kasdienio ir ambulatorinio 24 valandų arterinio kraujospūdžio vyrams, kurių kraujospūdis yra aukštas iki I hipertenzijos. J Nutr 200; 132: 394-8 .. Peržiūrėti santrauką.
74. Ludwigas DS, Pereira MA, Kroenke CH ir kt. Maistinių skaidulų, svorio padidėjimo ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos veiksniai jauniems suaugusiesiems. JAMA 1999; 282: 1539–46. Peržiūrėti santrauką.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, red. Amerikos vaistažolių produktų asociacijos botaninės saugos vadovas. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997 m.

Paskutinį kartą peržiūrėta - 2020-10-10