Kaip gali atrodyti ADHD pakilimai ir nuosmukiai per dieną

Turinys

• Rytinis peštynės
• Dalis, kur noriu laiko mašinų, buvo dalykas
• Grįžkite pagal tvarkaraštį - pabandykime išlaikyti tai taip
• ADHD, po kelių valandų

Rašyti apie dieną ADHD turinčio asmens gyvenime yra sudėtingas dalykas. Nemanau, kad kurios nors dvi mano dienos atrodo panašios. Nuotykiai ir (šiek tiek) kontroliuojamas chaosas yra mano nuolatiniai kompanionai.

Kaip kažkas, kas valdo „YouTube“ kanalą pavadinimu „How to ADHD“, kuris bendrauja su žmogumi, turinčiu ADHD, kuris turi ADHD ir kuris kalbasi su dešimtimis tūkstančių ADHD smegenų, galiu jums tai pasakyti - jei jūs sutikote vieną žmogų su ADHD , jūs sutikote vienas asmuo su ADHD. Mes esame be galo skirtingi padarai.

Vis dėlto mes turime stebėtinai daug bendro, ypač kai tai susiję su dalykais, kuriuos mes patiriame kasdien. Daugeliu dienų tai yra:

• sėkmės ir nesėkmių kalnelis
• Kai kurios akimirkos jaučiasi kaip genijus, o kitos jaučiasi kvaila
• tiek atitraukiamumas, tiek hiperfokusas
• geri ketinimai nuėjo už borto
• mažos emocinės žaizdos, įvertintos išorinio pasaulio - ar mūsų pačių!
• išgydymas nuo to, kad esame suprantami ir priimami tam, kas esame

Tikiuosi, kad šis žvilgsnis į mano vienos dienos patirtį su ADHD padės tą suprasti.

Rytinis peštynės

Staiga atsibundu, ieškau savo telefono - koks laikas ??

Na, gerai.Vis dar anksti.

Man reikia šiek tiek užmigti - neramios kojos -, bet kai tik aš tai darau, žadintuvas užgeso. Snaudimo mygtukas ir aš prekiauju štampukais, kol mano sužadėtinė jį išjungia.

Aš atsibundu - koks laikas dabar?

Aš rėkiu už savo telefoną. 11 ryto.

ŠOKIS. Visiškai praleidau savo rytinę jogos pamoką, o dabar net nėra laiko dušu. Aš grumiuosi dėl savo sužadėtinės - „kodėl tu išjungei žadintuvą ??“ - ir nustumkite link džiovyklos švarių drabužių ... kurie vis dar yra skalbimo mašinoje. Aš pradedu naują ciklą, tada kasinėju per kliūtį, pažodžiui, norėdamas ką nors nešioti.

Aš moku ant pusiau padorių drabužių, dezodoranto, tušo, imuosi savo vaistų - aš jau beveik išėjęs, ŠOKIS, turiu susitarti, kad gautum dar vieną receptą - patrauk pro „Fiber One“ juostą pro duris ...

Ir tada aš bėgu atgal į vidų griebti savo telefono. 11:15. TAIP! Aš vis tiek pateksiu į savo susitikimą!

Turėdama laiko atsargiai, bėgu į viršų, norėdama pabučiuoti savo sužadėtinio atsisveikinimo ir atsiprašyti už savo rytinį kankinimą. Aš išeinu pro duris! Vargas!

Bėgu atgal į vidų griebti raktų. 11:19. VIS DAR GERAS!

Dalis, kur noriu laiko mašinų, buvo dalykas

Šokdamas autostradoje atsimenu, kad turėjau paskambinti savo psichiatrui - taip pat kad praėjusią naktį pamiršau pamiršti įkrauti telefoną. Turiu nuspręsti tarp ausinių ar įkroviklio (ačiū, „iPhone 7“).

4 procentų baterija? Įkroviklis laimi. Norėčiau, kad belaidės ausinės būtų pasirinkimas, tačiau aš sunkiai praleidžiu laiką, kad neprarastų įprastų ausinių. Ir techniškai, jie yra ant pavadėlio.

Bandau naudoti garsiakalbį, tačiau autostradoje jis yra per daug triukšmingas, todėl skambindamas turiu telefoną prie ausies. Registratūros darbuotoja sako, kad yra tik vienas paskyrimas, kol pasibaigs mano vaistai - ar aš to noriu? „Hm ... leisk man patikrinti mano kalendorių ...“

Šaudyti. Tai yra tas pats laikas, kaip kava su Anna. Tai būtų antras kartas iš eilės, kai aš ją atšaukčiau. Tačiau nėra daug pasirinkimo.

Aš susitaikysiu su ja,Aš įžadu ... somehow.

Nunešiu telefoną prie ausies ir galiniame vaizdo veidrodyje matau policijos šviesas. Aš panikos ir stebiuosi, kaip ilgai jie mane stebėjo. Registratūros darbuotoja įpusėjus patvirtina mano paskyrimą - aš pakabinu ir permetu.

Vienas policininkas apžiūri nešvarias plokšteles ant mano keleivio šono grindų - aš tai vadinu savo automobilio indais -, nes kitas man pateikia bilietą. Kai tik jie nusisuka, pradedu bartis. Bet aš labai gerai žinau, kad to nusipelniau, ir keistai dėkinga už tai, kad mane pašaukė. Nuo šiol tikrai vairuosiu saugiau.

Laukti, 11:45?!

Aš grįžtu į kelią ir obsesiškai patikrinu „Waze“, norėdamas sužinoti, ar galiu atsigriebti už prarastą laiką. Važiuoju greičiau, tačiau „Waze“ yra erzinančiai tikslus. Aštuonios minutės vėlavo, kaip buvo numatyta.

Na, ne baisu ... tikrai nereikia skambinti, nebent vėluosite daugiau kaip 15 minučių, tiesa?

Išskyrus tai, kad man vis tiek reikėjo pastatyti ... ir sutvarkyti tušas ... ir pavaikščioti.

12:17. Ugh, aš turėčiau paskambinti.„Taip gaila, kad vėluoju!“

Mano draugas yra nenusivylęs. Aš negaliu nuspręsti, ar esu dėkingas, kad jis nesierzino, ar prislėgtas, kad tikėjosi.

Aš jam tai sakau, pusiau juokaudamas. Bet jis rimtai žiūri į mane ir sako: „Aš taip pat turėjau problemų su tuo. Taigi dabar palieku anksti. “

Bet tai aš girdžiu: „Aš galiu tai padaryti, kodėl tu negali?“

Nežinau. Aš bandau. Atrodo, kad niekada neveiks. Aš taip ir nesuprantu.

Jis pradeda ieškoti interneto projekto, kurį nori, kad aš parašyčiau, ir man sunku sutelkti dėmesį. Vis dėlto aš darau gerą darbą apsimetu. Gavau apgalvotą linktelėjimą žemyn.

Be to, mano medikai turėtų greitai pasirodyti ... Rimtai nors ar jis turi kalbėti taip lėtai?

Matau, kaip serveris perduoda kažkam čekį, ir susimąstau, kiek už tai sumokėjau. Kada aš turiu tai sumokėti? Ar aš turiu mokėti čekiu? Ar net turiu patikrinimus? Palaukite, ar aš nustatiau automatinį mokėjimą už savo naują kredito kortelę?

Aš praleidau pusę to, ką jis sako. Oi. Aš pradedu žaisti su savo suktuko žiedu, kad atkreipčiau dėmesį. Fokusavimas tampa lengvesnis, tačiau tai neatrodo taip gerai, kaip apgalvotas linktelėjimas. Aš galiu pasakyti, kad jam įdomu, ar aš dabar klausau. Ai, ironija.

Sąžiningai, šis projektas skamba šauniai. Bet kažkas jaučiasi blogai - aš nežinau, ką. Aš turiu gerus instinktus, bet aš esu visiškai naujas dalykas visame „sėkmės“ dalyke. Pirmąjį savo suaugusiojo gyvenimo dešimtmetį man gana dažnai nepavyko.

Keista, kad sekasi pakankamai, kad kiti žmonės nori su jumis dirbti. Net keisčiau, kai reikia nuspręsti, ar jie pateks, ar ne.

Nepatogiai baigiu susitikimą.

Grįžkite pagal tvarkaraštį - pabandykime išlaikyti tai taip

Aš tikrinu savo „bullet“ žurnalą - vienintelį planuotoją, kuriam aš kada nors galėjau prilipti, kad pamatyčiau, kas bus toliau. Tyrimai nuo 14 iki 17 val., Vakarienė nuo 5 iki 18 val., Rašymas nuo 18 iki 21 val., Atsipalaidavimas nuo 9 iki 11:30, lova iki vidurnakčio. Visiškai įmanoma.

Mano medicininės priemonės yra veiksmingos, mano dėmesys geras, todėl nusprendžiu grįžti namo ir pradėti anksti. Galbūt turėčiau valgyti priešpiečius, bet nesu alkanas. Prie manęs esančio stalo užsakomos bulvytės. Keptuvės skamba gerai.

Valgau bulvytes.

Pakeliui namo paskambina draugas. Aš neatsakau. Sakau sau, kad taip, nes nenoriu gauti kito bilieto, bet žinau, kad taip yra todėl, kad nenoriu jo nuvilti. Gal aš turėčiau padaryti jo projektą. Tai buvo šauni idėja.

Grįžusi namo, susigraudinu su minkšta antklode ir pradedu tyrinėti - suprantu, kodėl nenorėjau to projekto. Kreipiuosi į savo telefoną ir nerandu jo. Medžioklė prasideda - ir baigiasi tuo, kad aš atsisakau ir naudoju funkciją „Rasti mano iPhone“. Iš mano antklodės kyla garsus pypsėjimas.

Aš skambinu savo draugui. Jis atsako. Ar kas nors mano, kad šiek tiek keista? Aš beveik niekada neatsakau, kai žmonės skambina. Ypač jei man nepatiktų tai, ką jie turi pasakyti. Kreipkitės į telefono nerimą, tačiau tekstas, skirtas pranešti apie telefono skambutį, yra vienintelis būdas priversti mane pasiimti - galbūt.

Bet jis atsako, todėl sakau jam, kodėl nenoriu rašyti jo projekto: „Nes tu turėtum jį parašyti!“ Aš sakau jam, ką jis pasakė, kad privertiau tai suvokti ir išsiaiškinti, kaip pradėti. Dabar jis jaudinasi. Aš žinau, kad jis dėl to susitvarkys. Šiandien pirmą kartą jaučiuosi sėkmingai.

Galbūt aš daryti žinok, ką darau.Gal aš - pakabinu ir matau, koks laikas. 3:45.

Oi. Aš turėčiau tirti epizodo disleksiją.

Aš gilinuosi į tyrimus, kol mano žadintuvas užgęsta 5-ą kartą ir primenu sustoti vakarieniauti. Bet vis tiek dar nesuprantu dalykų. Eee, aš eisiu tik iki 6-osios.

Tai 7, o aš badauju. Aš griebiuosi per daug maisto - palauk Palauk.

Nunešu maistą į savo stalą ir pradedu įnirtingai rašyti: „Paverskite„ skaitymą su disleksija “žaidimu ...“

Aš rašau pusę epizodo.

Aš geriau suprantu.

Aš pradedu dirbti ties tuo LAUKTI - skalbiniai! Neįveiksi manęs šį kartą!

Perjungdama drabužius į džiovyklą, suprantu, kad mano treniruotės drabužių nėra. Argh, praleidau šiandien, todėl turiu eiti rytoj, arba aš nesijausiu gerai.

Aš griebiu savo jogos kelnes ir krūvą kitų drabužių nuo beveik kiekvieno namo kambario grindų ir pradedu naują krovinį. Prisimenu, kad nustatiau laikmatį!

Aš atsisėdu rašyti, bet idėja neatrodo tokia puiki.

O gal aš to tikrai neprisimenu.

ADHD, po kelių valandų

Aš galiu pasakyti, kad mano medikai nešioti. Vis sunkiau sulaikyti visas mintis mano smegenyse, kai aš dirbu su jomis. Priešais mane esantis puslapis yra atsitiktinis žodžių junginys. Aš nusivyliau.

Laikmatis užgęsta. Turiu pakeisti skalbinius, išskyrus džiovintuvą.

Aš nusistatau laikmatį dar 10 minučių ir einu prie sofos, kad pakabinčiau aukštyn kojomis ir bandau, kad mano smegenys veiktų.

Aukštyn kojomis atsimenu, kad bandau geriau suderinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir galvoju, ar turėčiau sustoti, net ir aš to nepadariau. Bet rytoj labai užimta, ypač dabar, kai turiu treniruotis, ir - BZZZ.

Grįžtu į skalbyklą, per aštriai užjungiu kampą ir nubėgu į sieną, atsimušiu, sugriebu sausus drabužius, numeju juos ant savo lovos, perjungiu šlapius ir pradedu džiovyklą. Aš lenktyniauju ir tikrinu laikrodį. 9:48.

Gerai, aš dirbsiu toliau, tačiau sustosiu 10:30 val. Ir sulankstykite skalbinius. Ir atsipalaiduokite.

10:30 ateina ir eina. Aš rasiu kelią atgal į šią idėją ir esu įvykęs. Aš negaliu sustoti. Tai yra labai didelis dėmesys ir tai gali būti ir palaiminimas, ir prakeikimas tiems iš mūsų, kuriems yra ADHD. Aš rašau ir rašau, ir perrašinėju, ir perrašau, kol mano sužadėtinė ateina manęs patikrinti ir mano, kad mane išleido priešais kompiuterį.

Jis mane neša viršuje, mato drabužių krūvas ant lovos, nustumia į šalį ir apkabina. Pažadu rytoj padaryti geriau, skirti daugiau laiko mums. Ir nusimesti drabužius.

Jis mane pabučiuoja ir sako, kad drabužiai yra tik drabužiai, bet mūsų gaminami daiktai išlieka amžinai.

Aš jį stipriai apkabinu. Ir pamatyti laiką per petį - viskas 3 ryto. Aš turėsiu pasirinkti tarp miego ir jogos. Rytoj bus dar vienas peštynės.

Visos nuotraukos - Jessica McCabe.

Jessica McCabe valdo „YouTube“ kanalą, vadinamą Kaip ADHD. Kaip sukurti ADHD - tai priemonių rinkinys, kuriame pilna strategijų ir naudingos informacijos visiems, norintiems sužinoti daugiau apie ADHD. Galite sekti ją „Twitter“ ir Facebookarba palaikykite jos darbą Patreonas.