Abs iššūkis
Autorius:
Rachel Coleman
Kūrybos Data:
26 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Balandis 2025
Turinys
Sukurta: Jeanine Detz, SHAPE fitneso direktorė
Lygis: Išplėstinė
Veikia: Pilvukas
Įranga: Medicinos kamuolys; Šveicarijos kamuolys
Ar esate pasirengęs savo viduryje išsiaiškinti rimtą apibrėžimą? Ši treniruotė tai padarys. Padidinsite savo širdies ritmą, kad padidintumėte riebalus, nukreipdami visus vidurinės dalies raumenis. Tokiais judesiais, kaip „Medicine Ball Slam“, „V-Up“, „Side Plank“ ir „Alpinistas“, ši treniruotė privers jūsų pilvą degti, kad ir koks stiprus būtumėte!
Atlikite 1 seriją po 10–12 kiekvieno pratimo pakartojimų, nepailsėdami tarp serijų. Pakartokite.
Išbandykite daugiau treniruočių, kurias sukūrė SHAPE kūno rengybos direktorė Jeanine Detz, arba susikurkite savo treniruotes naudodami mūsų treniruočių kūrimo įrankį.
Apžvalga skirta
SkelbimasRekomenduota Jums
Kas yra periodontitas, simptomai ir gydymas
Periodontita yra ituacija, kuriai būdinga per dideli bakterijų dauginima i burnoje, ukelianti dantenų uždegimą ir laikui bėgant unaikinanti dantį palaikantį audinį, paliekant minkšte niu danti .Kadang...
Kaip netrukdyti žaibui
Kad nenukentėtų žaiba , turėtumėte likti uždengtoje vietoje ir, pageidautina, įrengti žaibolaidį, laikydami atokiau nuo didelių vietų, tokių kaip paplūdimiai ir futbolo aikštė , ne , nepai ant to, aud...