Abs iššūkis

Turinys

• Apžvalga skirta

Sukurta: Jeanine Detz, SHAPE fitneso direktorė

Lygis: Išplėstinė

Veikia: Pilvukas

Įranga: Medicinos kamuolys; Šveicarijos kamuolys

Ar esate pasirengęs savo viduryje išsiaiškinti rimtą apibrėžimą? Ši treniruotė tai padarys. Padidinsite savo širdies ritmą, kad padidintumėte riebalus, nukreipdami visus vidurinės dalies raumenis. Tokiais judesiais, kaip „Medicine Ball Slam“, „V-Up“, „Side Plank“ ir „Alpinistas“, ši treniruotė privers jūsų pilvą degti, kad ir koks stiprus būtumėte!

Atlikite 1 seriją po 10–12 kiekvieno pratimo pakartojimų, nepailsėdami tarp serijų. Pakartokite.

Išbandykite daugiau treniruočių, kurias sukūrė SHAPE kūno rengybos direktorė Jeanine Detz, arba susikurkite savo treniruotes naudodami mūsų treniruočių kūrimo įrankį.

Apžvalga skirta