Autorius: Rachel Coleman
Kūrybos Data: 26 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 18 Rugpjūtis 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Turinys

Sukurta: Jeanine Detz, SHAPE fitneso direktorė

Lygis: Išplėstinė

Veikia: Pilvukas

Įranga: Medicinos kamuolys; Šveicarijos kamuolys

Ar esate pasirengęs savo viduryje išsiaiškinti rimtą apibrėžimą? Ši treniruotė tai padarys. Padidinsite savo širdies ritmą, kad padidintumėte riebalus, nukreipdami visus vidurinės dalies raumenis. Tokiais judesiais, kaip „Medicine Ball Slam“, „V-Up“, „Side Plank“ ir „Alpinistas“, ši treniruotė privers jūsų pilvą degti, kad ir koks stiprus būtumėte!

Atlikite 1 seriją po 10–12 kiekvieno pratimo pakartojimų, nepailsėdami tarp serijų. Pakartokite.

Išbandykite daugiau treniruočių, kurias sukūrė SHAPE kūno rengybos direktorė Jeanine Detz, arba susikurkite savo treniruotes naudodami mūsų treniruočių kūrimo įrankį.


Apžvalga skirta

Skelbimas

Labiausiai Skaityti

Vitaminas B12
Vaistas

Vitaminas B12

Vitamina B12 yra vandenyje tirpu vitamina . Vandenyje tirpū vitaminai ištirp ta vandenyje. Po to, kai organizma unaudoja šiuo vitaminu , likę kieki iš organizmo palieka šlapimą.Kūna kepeny e daugelį m...
Isatuximab-irfc injekcija
Vaistas

Isatuximab-irfc injekcija

I atuximab-irfc injekcija vartojama kartu u pomalidomidu (Pomaly t) ir dek ametazonu daugybinei mielomai (tam tikro formo kaulų čiulpų vėžiui) gydyti uaugu ie iem , kurie vartojo mažiau iai du kitu va...