5 putojančio vandens pranašumai

Turinys

• 1. Drėkinkite kūną
• 2. Būkite turtingi maistinėmis medžiagomis
• 3. Padėkite numesti svorio
• 4. Pagerinkite skonį
• 5. Gali pakeisti šaltnešį
• Ar putojantis vanduo kenkia jūsų sveikatai?

Putojantis vanduo yra naudingas sveikatai, taip pat drėkina, jame yra tų pačių mikroelementų kaip ir natūraliame vandenyje, kuris skiriasi tik pridedant CO2 (anglies dioksido), inertinių dujų, kurios pasišalina iš organizmo iškart po nurijimo. CO2 buvimas vandenyje lemia tik mažų kamuoliukų atsiradimą ir rūgštesnį vandens skonį.

Paprastas putojantis vanduo be priedų turi visus hidratacijos privalumus ir dažnai labai padeda tiems, kurie nėra įpratę gerti vandenį ir mėgsta gaiviuosius gėrimus dėl, pavyzdžiui, dujų.

Nepaisant to, kad kai kurie prekės ženklai yra sveiki, į putojantį vandenį dedama tam tikrų medžiagų, pavyzdžiui, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir saldiklių, kurie sumažina putojančio vandens sveiką poveikį ir naudą, todėl rekomenduojama laikytis pakuotės etiketės.

Taigi pagrindiniai gazuoto vandens pranašumai yra šie:

1. Drėkinkite kūną

Putojantis vanduo drėkina tiek pat ir turi tas pačias maistines medžiagas kaip ir natūralus vanduo. Be to, anglies dioksido pridėjimas nėra kenksmingas sveikatai, nes organizmas šias dujas absorbuoja ir pašalina.

2. Būkite turtingi maistinėmis medžiagomis

Mineraliniame vandenyje, tiek putojančiame, tiek negazuotame, yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis. Kadangi jame taip pat yra natrio, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų žinoti etiketę, nes kai kurie prekės ženklai gali pridėti papildomų šios medžiagos kiekių, todėl reikėtų vengti tai darančių prekių ženklų.

3. Padėkite numesti svorio

Gazuotame vandenyje esančios dujos, išsiskyrusios į skrandį, padidina skrandžio sotumo ir sotumo jausmą, o tai gali padėti jums mažiau valgyti ir sumažinti kalorijų kiekį valgio metu. Be to, putojantis vanduo neturi kalorijų, todėl jį galima vartoti pagal valią.

4. Pagerinkite skonį

Putojantis vanduo daro skonio receptorius jautresnius maisto skoniui ir gali paryškinti jo skonį, todėl tai yra puikus pasirinkimas prieš pasimėgaujant, pavyzdžiui, kava ar taure vyno.

Be to, vandenyje esantis CO2 stimuliuoja skrandžio veiklą, didina jo sekreciją ir tuštinimąsi, o tai gali pagerinti virškinimo pojūtį.

5. Gali pakeisti šaltnešį

Be natūralios versijos, putojantis vanduo gali būti sveikas būdas pakeisti sodą aromatizuojant. Pavyzdžiui, citrinos, apelsinų žievelės, mėtų ir imbiero naudojimas gali būti puikus būdas padaryti gėrimą skanesnį ir palengvinti vandens vartojimą visą dieną. Peržiūrėkite keletą skonio vandens receptų.

Šiame vaizdo įraše sužinosite kvapiųjų medžiagų ir kitų būdų, kaip padidinti per dieną suvartojamo vandens kiekį, patarimų:

Ar putojantis vanduo kenkia jūsų sveikatai?

Dėl gėrimų, tokių kaip soda, išvaizdos ir skonio panašumo, yra sukurta daug mitų apie putojantį vandenį, tačiau putojančio vandens vartojimas, nes neturėdamas dirbtinių kvapiųjų medžiagų, nekelia jokio pavojaus sveikatai. Taigi, putojantis vanduo:

• Nekenkia nėštumui ir šiuo laikotarpiu galima vartoti paprastai. Tačiau nėštumo metu skrandžio jausmas ir pilvo pūtimas gali būti didesnis, nes padidėjęs pilvas spaudžia skrandį, todėl jis tampa jautresnis;
• Nesukelia celiulito, nes ir celiulitas, ir riebalų padidėjimas vyksta dėl gėrimų, kuriuose gausu cukraus, vartojimo, o taip nėra su gazuotu vandeniu;
• Nevartoja kalcio iš kaulųir netrukdo kalcio absorbcijai iš maisto. Tai gali atsitikti geriant per daug sodos, daugiausia dėl to, kad vartojant per daug šio gėrimo, kiti mineralų šaltiniai nelieka. Be to, sodoje kofeino ir fosforo rūgšties perteklius gali sumažinti kaulų mineralų tankį;
• Nekenkia inkstamsir kuo daugiau suvartojama, tuo geriau ir natūralus vanduo, kad jie geriau veiktų ir kūnas būtų hidratuotas;
• Nesukelia dantų pokyčių ar korozijos, nes rūgšties kiekis nėra per didelis iki tokio rūgštingumo, kaip, pavyzdžiui, gaivusis gėrimas ar citrinų sultys. Taigi, norint pakenkti dantims, putojantis vanduo turėtų daugelį valandų palaikyti kontaktą su dantimis, o taip neatsitinka.

Reikalingas vandens kiekis per dieną su dujomis arba be jų yra maždaug 2 litrai arba 8 stiklinės, tačiau tai gali skirtis atsižvelgiant į asmens svorį, jei jis užsiima fizine veikla ar jų pertekliumi, ir esant kai kurioms ligoms, tokioms kaip: kaip inkstų nepakankamumas ar širdies nepakankamumas. Sužinokite, kiek vandens reikia per dieną.

Sužinokite daugiau apie gazuotą vandenį žiūrėdami šį vaizdo įrašą: