14 turtingesnio vandens maisto

Turinys

• Maisto, kuriame gausu vandens, sąrašas
• Maistas, kuriame gausu vandens ir mineralų
• Maistas, kuriame gausu vandens ir skaidulų

Daug vandens turintys maisto produktai, pavyzdžiui, ridikėliai ar arbūzas, padeda ištuštinti kūną ir sureguliuoti aukštą kraujospūdį, nes jie yra diuretikai, sumažina apetitą, nes turi skaidulų, kurios ilgiau palaiko skrandį ir vis tiek palengvina vidurių užkietėjimą, nes palengvina vidurių užkietėjimą. išmatos.

Vandenyje gausus maistas gali būti naudojamas, pavyzdžiui, salotų, sriubų ar sulčių pagrindiniams patiekalams.

Maisto, kuriame gausu vandens, sąrašas

Maisto produktai, kuriuose gausu vandens, yra tie, kurių sudėtyje yra daugiau nei 70 g vandens, ir keletas pavyzdžių gali būti:

Maistas, kuriame gausu vandens, taip pat turi mažai kalorijų ir yra puikus pasirinkimas norintiems sulieknėti ir detoksikuoti kūną.

Maistas, kuriame gausu vandens ir mineralų

Maistas, kuriame gausu vandens ir mineralų, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai ir jūros gėrybės, padeda išvengti mėšlungio ir kovoja su fiziniu ar protiniu nuovargiu.

Pagrindinės mineralinės druskos organizme yra natris, magnis, fosforas, kalcis, chloras, kalis, geležis ir jodas. Geri vandens ir mineralų turinčių maisto produktų pavyzdžiai:

• Kokosų vanduo;
• Daržovės, pavyzdžiui, špinatai;
• Vaisiai, pavyzdžiui, apelsinas ir mandarinas;
• Žuvys ir jūros gėrybės.

Maisto produktai, kuriuose gausu vandens ir mineralų, paprastai turi nedaug kalorijų ir yra labai maistingi, o tai yra gera galimybė papildyti dietą tiems, kurie nori numesti svorio sveikai.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie šiuos maisto produktus:

Maistas, kuriame gausu vandens ir skaidulų

Maistas, kuriame gausu vandens ir skaidulų, yra daržovės, vaisiai ir daržovės, kurie daugiausia prisideda prie tinkamo žarnyno funkcionavimo ir širdies ligų, diabeto ir kai kurių vėžio rūšių prevencijos.

Kai kurie maisto, kuriame gausu vandens ir skaidulų, pavyzdžiai gali būti, pavyzdžiui, kriaušės, citrusiniai vaisiai, tokie kaip braškės ir citrina, obuoliai, kopūstai, rėžiukai ir baklažanai.

Sužinokite daugiau apie daug ląstelienos turintį maistą: