Kas yra socialinis nerimas, kaip atpažinti ir gydyti

Turinys

• Kaip nustatyti socialinio nerimo sutrikimą
• Kaip atliekamas gydymas
• Galimos priežastys

Socialinio nerimo sutrikimas, dar vadinamas socialine fobija, atitinka asmens sunkumus bendraujant socialiai, viešai pristatant darbą ar valgant prieš kitus žmones, pavyzdžiui, bijodamas būti teisiamas, jaustis pažemintas ar kiti žmonės pastebi savo silpnybes.

Socialinis nerimas gali būti gana neįgalus ir trukdyti profesinei veiklai bei susijęs su socialiniu kontaktu, dėl kurio gali išsivystyti kiti psichologiniai sutrikimai, pavyzdžiui, sunki depresija ir agorafobija, tai yra baimė likti atvirose, uždarose vietose ar likti viduje. pavyzdžiui, minia.

Socialinio nerimo sutrikimą gydyti turėtų psichologas arba psichiatras, kuris, atsižvelgiant į sutrikimo laipsnį, gali nurodyti, kad nerimo simptomams sumažinti vartojami anksiolitiniai vaistai.

Kaip nustatyti socialinio nerimo sutrikimą

Socialinio nerimo sutrikimą galima nustatyti pagal asmens pateiktas savybes, tokias kaip:

• Sunku bendrauti ir kalbėtis su kitais žmonėmis;
• Baimė kalbėti viešai ir telefonu;
• Bijau valgyti prieš kitus;
• Baimė pateikti savo nuomonę tam tikra tema;
• Aš bijau vaikščioti ar dirbti kitų žmonių akivaizdoje.

Žmonės, turintys socialinį nerimą, labai rūpinasi kitų žmonių savęs vertinimu ir dažniausiai vengia kalbėti ar imtis tam tikrų veiksmų bijodami to, ką ras kiti, ir bijodami jaustis pažeminti, o tai trukdo jiems pasirodyti darbe ir socialiniuose santykiuose. Dėl šios priežasties jie linkę izoliuotis, nežinodami skirtingų situacijų.

Pavyzdžiui, kai žmonės, kenčiantys nuo socialinio nerimo sutrikimo, patiria arba jaučiasi susidūrę su situacijomis, kurioms reikia šiek tiek daugiau sąveikos, pvz.,

• Padidėjęs širdies ritmas;
• Padidėjęs kvėpavimo dažnis;
• Raudonas veidas;
• Kratymas;
• Drebulys;
• Raumenų įtampa;
• Pykinimas;
• Galvos svaigimas;
• Per didelis prakaitas.

Nerimo ir nervingumo simptomai yra normalūs, kai jie atsiranda prieš darbo pokalbį, jo metu ar pristatymo metu. Tačiau kai simptomai atsiranda įvairiose situacijose, ypač kai esate šalia kitų žmonių, tai gali būti socialinio nerimo sutrikimo požymis, ir asmuo turėtų kreiptis psichologinio gydymo. Išmokite atpažinti kitus nerimo simptomus.

Kaip atliekamas gydymas

Socialinio nerimo sutrikimas gydomas daugiausia terapinėmis sesijomis. Psichologo ar psichiatro atliekamas gydymas siekia padėti asmeniui atrasti priežastį, kodėl jis negali bendrauti ar elgtis natūraliai prieš kitus žmones, ir taip padėti jam įveikti šias kliūtis, kad asmuo negalėtų jaustis taip susirūpinęs. galimą kitų žmonių nuomonę.

Terapija taip pat yra svarbi tam, kad išnyktų neigiamos mintys, kurios paprastai kyla dėl socialinio nerimo, kad žmogus matytų daiktus be didelio rūpesčio, pagerintų savo gyvenimo kokybę.

Be to, atsižvelgiant į asmens keliamą socialinio nerimo laipsnį, gali būti rekomenduojama vartoti vaistus nerimo simptomams mažinti, ypač kai simptomai kenkia asmens gyvenimo kokybei. Pažiūrėkite, kurios yra tinkamiausios priemonės nuo nerimo.

Galimos priežastys

Socialinio nerimo sutrikimas dažniau pasitaiko ankstyvoje vaikystėje ar paauglystėje, tačiau gydymo reikia kreiptis tik tada, kai išsivysto kitas sutrikimas, pavyzdžiui, mokymosi sutrikimas, kuris gali šiek tiek apsunkinti šio sutrikimo gydymą.

Šis sutrikimas gali atsirasti dėl žemos savivertės, pernelyg apsaugančių tėvų, socialinio atstūmimo, poveikio baimės ar ankstesnių traumuojančių išgyvenimų. Dėl šių situacijų žmogus praranda pasitikėjimą savimi ir abejoja savo sugebėjimu atlikti bet kokią užduotį, nematydamas savo galimybių, todėl bijo, kad kiti žmonės pastebės, kad jis nėra pajėgus.