Virusinis #AnxietyMakesMe hashtag pabrėžia, kaip nerimas pasireiškia skirtingai visiems

Turinys

• Apžvalga skirta

Gyvenimas su nerimu daugeliui žmonių atrodo skirtingas, o simptomai ir priežastys skiriasi nuo vieno žmogaus iki kito. Ir nors tokie niuansai nebūtinai pastebimi plika akimi, populiarėjanti „Twitter“ hashtag - #AnxietyMakesMe - pabrėžia visus būdus, kaip nerimas daro įtaką žmonių gyvenimui, ir kiek žmonių susiduria su tokiais iššūkiais. (Susijęs: 8 dalykai, kuriuos absoliučiai reikia žinoti, jei jūsų terapeutas teigia, kad jūsų partneris nerimauja)

Panašu, kad hashtag kampanija prasidėjo Twitter vartotojo @DoYouEvenLif žinute. „Noriu šįvakar pradėti grotažymių žaidimą, kad padėtų kuo daugiau nerimo patiriančių žmonių“, – rašė jie. "Prieš atsakydami įtraukite grotažymę #AnxietyMakesMe. Paimkime keletą mūsų blokų, baimių ir rūpesčių."

Ir kiti sekė pavyzdžiu, pabrėždami platus nerimo paplitimą ir atskleisti unikalius būdus, kaip jis veikia žmonių gyvenimą.

Kai kurie žmonės aprašė, kaip nerimas gali juos išlaikyti naktį.

Ir kiti rašė apie tai, kaip nerimas verčia antrą kartą atspėti, ką jie sako ir daro. (Susijęs: Kas yra didelio funkcionalumo nerimas?)

Kai kuriuose tviteriuose kalbama apie nerimą dėl dabartinių įvykių, o tai nenuostabu, nes duomenys rodo, kad COVID-19 pandemijos metu nerimas išaugo, o vien rasinės neteisybės matymas naujienose gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai. Pasak psichikos sveikatos ekspertų, daugelis žmonių susiduria su nerimu dėl viruso. Atsitiktinis terminas, o ne oficiali diagnozė, „nerimas dėl sveikatos“ reiškia neigiamų, įkyrių minčių apie jūsų sveikatą turėjimą. Pagalvokite: nerimauti, kad nedideli simptomai ar kūno pojūčiai reiškia, kad sergate sunkesnėmis ligomis, kaip teigia licencijuota psichoterapeutė Alison Seponara, M.S., L.P.C. anksčiau pasakyta Figūra. (Čia yra nuodugnesnė temos apžvalga.)

Kaip rodo padidėjęs hashtag populiarumas, nerimas yra labai dažnas - iš tikrųjų nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitusi psichinė liga JAV, kasmet paveikianti 40 milijonų suaugusiųjų, teigia Amerikos nerimo ir depresijos asociacija. Nors atrodo, kad kiekvienas žmogus retkarčiais susiduria su lengvu, praeinančiu nervingumo ar streso jausmu, tie, kurie turi nerimo sutrikimą, patiria dažnesnius ir stipresnius nerimo priepuolius, kurie nėra lengvai pašalinami ir kartais lydi fizinių simptomų (pvz., Krūtinės skausmas, galvos skausmas, pykinimas).

Tie, kurie susiduria su nerimu, gali rasti pagalbą gydydamiesi, ypač kognityvinę elgesio terapiją, ir (arba) naudodami psichiatro paskirtus vaistus. Kai kurie žmonės taip pat įtraukia jogą ar kitas sąmoningumo praktikas, kad galėtų valdyti savo simptomus. „Jogos praktika ne tik suteikia galimybę nuraminti protą ir sutelkti dėmesį į save, bet ir tyrimais įrodyta, kad jis padidina neuromediatoriaus gama-aminosviesto (GABA) kiekį; žemas jo kiekis siejamas su nerimu. Rachel Goldman, daktarė, licencijuota klinikinė psichologė Niujorke, anksčiau pasakojo Figūra.

Jei susidūrėte su nerimu, slinkimas per #AnxietyMakesMe įrašus gali būti priminimas, kad esate toli gražu ne vienas ir galbūt net įkvepia jus prisidėti prie savo atsakymo.

Apžvalga skirta