Ar jūs gyvenate viename iš labiausiai raukšlių linkusių Amerikos miestų?

Turinys

• Kaltininkas #1: stresas
• 2 kaltininkas: tarša
• Kaltininkas #3: rūkymas
• Kaltininkas #4: karštis
• Kaltininkas #5: važinėti į darbą ir atgal
• Apžvalga skirta

Pridėkite pašto kodą į dalykų, turinčių įtakos jūsų odos senėjimui, sąrašo: neseniai atliktame tyrime buvo įvertinta 50 JAV miestų, siekiant nustatyti, kur gyventojams iki 2040 m. gresia didžiausia odos pažeidimo ir priešlaikinio senėjimo rizika (skamba toli, bet tai tik 24 metai). nuo dabar). Rezultatai? Filadelfija, Denveris, Sietlas, Čikaga ir Mineapolis užėmė pirmąsias penkias vietas (t. y. buvo labiausiai susiraukšlėjusios), o mažiausiai – San Franciskas, Virdžinija Bičas, Džeksonvilis, Vest Palm Bičas ir San Chosė.

„RoC Skincare“ ir tyrimų bendrovės „Sterling's Best Places“ atlikta metaanalizė įvertino įvairius gyvenimo būdą ir aplinkos veiksnius, tokius kaip streso lygis, kelionės laikas ir oras. Taigi, jei neketinate pasiimti ir pajudėti, kaip galite kovoti su šiais odos diversantais? Joshua Zeichner, M.D., klinikinis dermatologijos profesoriaus asistentas Mount Sinai ligoninėje Niujorke, padėjo mums ją sugriauti.

Kaltininkas #1: stresas

Tai sukrečia jūsų protą, kūną ir odą: „Stresas yra susijęs su padidėjusiu uždegimu“, - aiškina daktaras Zeichneris. "Jis padidina kortizolio kiekį, o tai savo ruožtu trukdo jūsų odos gebėjimui išgydyti save ir kovoti su šiuo uždegimu." Jau nekalbant apie tai, kad kai oda patiria stresą, ji negali apsiginti nuo kitų aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša (daugiau apie tai toliau). Be senėjimo problemų, stresas taip pat padidina riebalų kiekį odoje ir padidina odos bėrimų tikimybę.

Pataisymas: Deja, nėra aktualių būdų, kaip gydyti įtemptą odą, todėl laikykite tai papildoma paskata sąmoningai stengtis atsipalaiduoti kiek įmanoma žmogiškiau. Laikykite tai savo pasiteisinimu eiti į priekį ir paimti tą psichinės sveikatos dieną! Ir, žinoma, mankšta – ar tai būtų intensyvi HIIT treniruotė, ar atpalaiduojanti joga – gali padaryti stebuklus jūsų streso lygiui.

2 kaltininkas: tarša

Tai apima ir smogą, ir kietąsias daleles, t. y. mažas nešvarumų daleles, kurios nusėda ant odos ir prasiskverbia į odą, aiškina dr. Zeichneris. Abu sukelia laisvųjų radikalų žalą, kuri yra pagrindinė odos senėjimo, dirginimo ir uždegimo priežastis. (Patikrinkite dar daugiau priežasčių, kodėl kvėpuojantis oras gali būti didžiausias jūsų odos priešas.)

Pataisymas: Tai gali atrodyti paprasta, tačiau kruopštus veido plovimas yra paprastas būdas pašalinti kietųjų dalelių perteklių. Daktaras Zeichneris siūlo naudoti valymo šepetėlį, pvz., „Clarisonic Mia Fit“ (219 USD; clarisonic.com), kad veido oda būtų visiškai švari. Taip pat į savo savaitės rutiną galite įtraukti valomąją kaukę, kuri padės atsikratyti porų. Mūsų pasirinkimas: „Tata Harper Purifying Mask“ (65 USD; tataharperskincare.com). Produktai, kuriuose gausu antioksidantų, taip pat yra būtini, nes jie veiksmingai kovoja su visais laisvaisiais radikalais. Išbandykite Elizabeth Arden Prevage City Smart plataus spektro SPF 50 drėkinamąjį skydą ($ 68; elizabetharden.com), kuriame yra žaliosios arbatos ir ferulo rūgšties.

Kaltininkas #3: rūkymas

Nenuostabu, kad nemalonus įprotis sutraukia kraujagysles, sumažindamas deguonies ir gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų srautą į jūsų odą.

Pataisymas: Sustabdyti. Rūkymas. (Čia įveskite privalomą „duh“.)

Kaltininkas #4: karštis

Šiluma iš tikrųjų yra dar viena spinduliuotės forma, žinoma kaip infraraudonoji spinduliuotė, dar vienas tų laisvųjų radikalų, kurie netinka jūsų odai, šaltinis. Jis taip pat plečia kraujagysles ir gali paskatinti uždegimą, pažymi dr. Zeichneris.

Pataisymas: Kadangi jau naudojate apsaugos nuo saulės priemones kasdien (tiesa??), ieškokite tokio, kuris ne tik apsaugo jūsų odą nuo UVA ir UVB spindulių, bet ir nuo infraraudonųjų spindulių, pavyzdžiui, „SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34“ (68 USD; skinmedica). com).

Kaltininkas #5: važinėti į darbą ir atgal

Ilgas šliaužimas į darbą ir iš jo nėra smagu, tačiau jie taip pat gali prisidėti prie raukšlių atsiradimo dėl kelių skirtingų priežasčių, sako daktaras Zeichneris. „Saulės UVA spinduliai prasiskverbia pro jūsų automobilio, traukinio ar autobuso langą, pažeisdami jūsų odą“, - aiškina jis. Be to, ilgesnis kelionės į darbą ir atgal laikas dažnai reiškia, kad mažiau laiko praleidžiama mankštinantis, be to, yra daug duomenų, rodančių, kad mankšta skatina sveikesnę odą, pažymi jis.

Pataisymas: Kadangi sutrumpinti kelionę į darbą ir atgal greičiausiai nėra išeitis, prieš išeidami iš namų (kiekvieną rytą!) Būtinai užsiplaukite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones ir būkite labiau informuoti apie tai, kad savo dienotvarkėje kasdien turite pakankamai laiko. sportuoti.

Nepriklausomai nuo to, kuris veiksnys yra didžiausia jūsų miesto problema, kruopščiai naudokite drėkintuvą tiek A.M. ir P.M. yra visuotinai naudingas; jis padeda išlaikyti sveiką odos barjerą, išlaiko drėgmę ir pašalina dirgiklius. Naktinis gydymas retinolio pagrindu taip pat yra geras pasirinkimas, nesvarbu, kur gyvenate. Aukso spalvos anti-ager padidina ląstelių apykaitą ir skatina kolageno gamybą, kad oda būtų lygesnė ir jaunesnė.

Apžvalga skirta