Kaip paprašyti pagalbos atlikus išplėstinę krūties vėžio diagnozę

Turinys

• Paleisk kaltę
• Nustatykite prioritetus
• Stebėkite savo palaikymo grupę
• Derinkite asmenį su užduotimi
• Nurodykite, ko jums reikia
• Pateikite instrukcijas
• Neprakaituokite smulkių daiktų
• Tvarkykite pagalbos užklausas internete

Jei gyvenate su krūties vėžiu, žinote, kad neatsilikti nuo gydymo yra visą darbo dieną. Anksčiau galbūt galėjai prižiūrėti savo šeimą, dirbti ilgas valandas ir išlaikyti aktyvų socialinį gyvenimą. Tačiau sergant pažengusiu krūties vėžiu, teks atlikti tam tikrus pakeitimus. Jei bandysite viską atlikti savarankiškai, tai gali padidinti jūsų stresą ir trukdyti atsigauti. Jūsų geriausias pasirinkimas? Prašyti pagalbos!

Prašydami pagalbos galite pasijusti mažiau pajėgūs ir labiau priklausomi, tačiau yra priešingai. Jei sugebate paprašyti pagalbos, tai reiškia, kad esate sąmoningas ir atsižvelgiate į savo apribojimus. Kai pripažinsite, kad jums reikia pagalbos, pateikiame keletą patarimų, kaip ją gauti.

Paleisk kaltę

Prašyti pagalbos nėra charakterio nesėkmė ar nurodymas, kad darai ne viską. Šiuo atveju tai reiškia, kad jūs sutinkate su savo situacijos tikrove. Daugelis jūsų draugų ir artimųjų tikriausiai nori padėti, bet nežino, kaip. Jie gali bijoti jus nuliūdinti atrodydami veržlūs. Paprašius jų pagalbos, jie gali suteikti tikslo jausmą ir padėti jums ranką.

Nustatykite prioritetus

Nuspręskite, kurie dalykai yra poreikiai, o kokie dalykai priskiriami kategorijai „būtų puiku“. Paprašykite pagalbos dėl pirmojo, o antrąjį padėkite ant ledo.

Stebėkite savo palaikymo grupę

Sudarykite sąrašą visų, kurie pasiūlė padėti, kartu su visais, kurių paprašėte pagalbos. Tai užtikrina, kad nesate pernelyg pasikliaudami keliais žmonėmis, tuo pačiu neįstengdami įtraukti kitų.

Derinkite asmenį su užduotimi

Kai įmanoma, paprašykite žmonių padėti atlikti užduotis, geriausiai atitinkančias jų galimybes, pomėgius ir tvarkaraštį. Tikėtina, kad nesitikėsite, jog draugas praleis darbą pakartotinai, kad nuvarytų jūsų vaikus į mokyklą ir iš jos. Jūsų dvidešimtmetis brolis gali būti nelaimė gaminant vakarienę, tačiau jis gali puikiai pasivaikščioti su šunimis ir pasiimti receptus.

Nurodykite, ko jums reikia

Net ir pats geriausių ketinimų turintis draugas gali pateikti neaiškius pagalbos pasiūlymus ir nesugebėti imtis tolesnių veiksmų. Nemanykite, kad pasiūlymas buvo nenuoširdus. Dažniausiai jie nežino, ko jums reikia ir kaip tai pateikti. Jie gali laukti konkretaus jūsų prašymo.

Jei kas nors klausia, ką gali padaryti, kad pasakytų! Būkite kuo konkretesnis. Pavyzdžiui, „Ar galėtumėte pasiimti Lauren iš baleto pamokos antradieniais ir ketvirtadieniais 16.30 val.?“ Gydymo dienomis jums taip pat gali prireikti emocinės ar fizinės paramos. Paklauskite jų, ar jie norėtų nakvoti su jumis gydymo dienomis.

Pateikite instrukcijas

Jei jūsų geriausias draugas pasiūlo prižiūrėti vaikus du vakarus per savaitę, nemanykite, kad jie žino, kaip viskas vyksta jūsų namuose. Praneškite jiems, kad vaikai paprastai valgo vakarienę 7 val. ir lovoje yra iki 9 val. Pateikdami aiškias ir išsamias instrukcijas galite palengvinti kai kuriuos jų rūpesčius ir išvengti nesusikalbėjimo ar painiavos.

Neprakaituokite smulkių daiktų

Gal ne taip sulankstysite skalbinius ar gaminsite vakarienę, bet vis tiek tai daroma. Svarbiausia, kad gautumėte reikiamą pagalbą ir kad jūsų palaikymo grupė žinotų, kaip ją vertinate.

Tvarkykite pagalbos užklausas internete

Sukūrę privačią internetinę svetainę, kurioje galėsite sutvarkyti draugus, šeimos narius ir kolegas, galima palengvinti tiesioginį pagalbos prašymą. Kai kurios vėžio palaikymo svetainės, tokios kaip CaringBridge.org, leidžia lengvai koordinuoti veiklą ir valdyti savanorius. Galite naudoti šią svetainę, norėdami paskelbti prašymus pavalgyti šeimai, važiuoti į medicinos susitikimus ar aplankyti draugą.

„Lotsa Helping Hands“ turi kalendorių, kuriame paskiriami patiekalų pristatymai ir koordinuojami važiavimai susitikimams. Svetainė taip pat siųs priminimus ir padės automatiškai koordinuoti logistiką, kad niekas nepatektų į spragas.

Taip pat galite sukurti savo pagalbos puslapį socialinės žiniasklaidos platformose, pvz., „Facebook“.