Kaip valdyti nugaros spazmus nėštumo metu

Turinys

• Kas sukelia nugaros spazmus?
• Ar galiu atsikratyti nugaros spazmų?

Nėštumas gali būti jaudinantis laikas besilaukiančioms motinoms, tačiau, kaip ir vaiko atėjimas į pasaulį atveria daug naujų durų, nėštumas gali sukelti naujų, kartais nemalonių pojūčių būsimai motinai. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių nusiskundimų nėštumo metu yra nugaros skausmai, o ypač nugaros spazmai.

„Nėštumas yra tarsi tobula audra apatinių nugaros skausmų ir spazmų atvejais“, - aiškina gydytojas Steve'as Behramas, OB / GYN, įsikūręs Rokvilyje, Merilandas. „Apskritai, nėštumas taip pat gali padaryti moteris labiau pažeidžiamus generalizuotų raumenų spazmų bet kurioje vietoje, įskaitant nugarą.“

Kas sukelia nugaros spazmus?

Yra keletas skirtingų paaiškinimų, kodėl nugaros spazmai veikia nėščias moteris. Pirmoji priežastis, ko gero, akivaizdžiausia: svorio padidėjimas. Nėštumas gali priversti moteris priaugti daug svorio, ypač pilvo srityje. Tai keičia moters svorio centrą ir linkusi koreguoti laikyseną.

Nors nugaros spazmai dažnai yra nekenksmingi dirginimai, jie taip pat gali būti simptomų, susijusių su papildomomis komplikacijomis.

„Kartais minimas gimdos susitraukimų skausmas yra klaidingai suprantamas kaip nugaros skausmas ir nugaros spazmai“, - sako Behramas. „Gimdos susitraukimai gali sukelti nurodytą nugaros skausmą.“

Svarbu nustatyti, ar nugaros skausmai atsirado dėl gimdos susitraukimų. Gimdos susitraukimai gali būti priešlaikinio gimdymo požymis. Kalifornijos universitetas, San Fransiskas, rekomenduoja kreiptis į gydytoją, jei gimdos susitraukimai įvyksta šešis ar daugiau kartų per valandą, su papildomais įspėjamaisiais ženklais arba be jų. Realiame darbe susitraukimai tampa ilgesni, stipresni ir artimesni. Kartais susitraukimai jaučiami tik apatinėje nugaros dalyje, tai reiškia, kad jaučiamas skausmas gali būti susitraukimai. Laikas jiems.

Išialgija, kuri yra skausmas, atsirandantis dėl sėdmenų nervo, jungiančio apatinę nugaros dalį prie kiekvienos kojos per klubus, taip pat gali būti neteisingai diagnozuotas kaip nugaros spazmai. Jei nugaros spazmus lydi skausmas vienos ar abiejų kojų apačioje, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Ar galiu atsikratyti nugaros spazmų?

Taigi, kaip pašalinti nugaros spazmus ar sumažinti jų dažnį? Kai jaučiate spazmus, Behramas siūlo trumpai (iki 10 minučių) apatinę nugaros dalį tepti šiluma ar ledu.

Poilsio ir masažo terapija taip pat gali būti labai naudinga. „Pacientai turėtų teirautis ir būti tikri, kad jų masažo terapijos specialistas yra pažymėtas nėštumo žinutėje ir turi tinkamą įrangą besilaukiančioms mamoms“, - pataria Behramas. Akupunktūra gali palengvinti kai kuriuos nepatogumus, kuriuos sukelia nugaros spazmai.

Tempimai taip pat gali nuraminti nugaros spazmus, tačiau būsimos motinos turėtų elgtis atsargiai. Behramas rekomenduoja, kad tai būtų paprasta, kai lengva koja pakeliama į atlenktą padėtį. Per didelis nugaros raumenų tempimas gali paaštrinti spazmus ir sukelti dar didesnį diskomfortą.

Transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją (TENS) kineziterapeutai naudoja jau daugelį metų. Labore dirbančios moterys naudojo TENS kaip neinvazinį darbo skausmo gydymo metodą. Nustatyta, kad TENS yra saugus ir nebrangus apatinės nugaros dalies skausmo gydymas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. TENS vienetus galima įsigyti vienkartiniam naudojimui ir įkraunamus vienetus.

Behramas perspėja, kad nugaros spazmai neturėtų būti gydomi vaistais, pažymėdamas: „Nėštumo metu dauguma vaistų negali būti saugiai vartojami“.

Laimei, nugaros spazmai nėštumo metu paprastai yra tik nepatogumai ir nesukelia nerimo. Būtinai pasitarkite su gydytoju, ar spazmai dažnesni ar skausmingesni.