Grožis ir vonia

Turinys

• Apžvalga skirta

Kadangi siautulingas penkių minučių dušas daugeliui iš mūsų šiandien yra įprastas dalykas, lengva pamiršti, kad sudėtingi maudymosi ritualai tūkstantmečius buvo svarbi ir neatsiejama grožio, sveikatos ir ramybės dalis. Taigi, net jei esate pripratę prie nusiprausimo rutinos, „santykinai lengva grįžti prie pagrindinių dalykų, paverčiant vonią gydymo oaze ar maloniu SPA centru“, – sako Helga Hefner, kosmetologė ir mokymų vadovė, besispecializuojanti oda ir kūnas Aveda Mineapolyje. „Viskas, ko jums reikia, yra mažiausiai 15 minučių ir šiek tiek žinių. Atsižvelgdami į tai, ko reikia jūsų kūnui ir sielai, pasirinkite vieną iš šių penkių pritaikytų vonios ir dušo procedūrų. Tada sušlapk!

Jūsų tikslas: atsigauti

Reikia patikimo pažadinimo kūnui ir sielai? Naudokite gaivinančius, stimuliuojančius kvapus ir eterinius aliejus, tokius kaip rozmarinas, pipirmėtė ir citrusiniai vaisiai, siūlo Dawn Gallagher, knygos Natūraliai Gražu (Visata, 1999). Tačiau nepilkite gryno eterinio aliejaus į tekantį vandenį: jie tiesiog išgaruos ir sumažins jų naudą. Verčiau supilkite juos į jau pilną vonią arba sumaišykite su kūno valikliu ar šveitikliu, jei prausiatės po dušu. Tada užbaikite greitą skalavimą šaltu vandeniu.

Kiti energijos stiprikliai yra „DKNY Energizing Shower Gel“ (25 USD; 800–986 DKNY), „The Seven Day Juice Fast“ vonios ir dušo želės filosofija (45 USD; 800–263–9243 USD) arba „Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel“ (11,55 USD) vaistinėse. visoje šalyje).

Jūsų tikslas: atsipalaiduoti ir atsikratyti streso

Gerai žinoma, kad šilta, raminanti vonia yra geriausias vaistas nuo streso. Tačiau mažiau žinoma yra tai, kad galite sustiprinti jau raminantį šilto vandens poveikį naudodami vonios produktus su raminančiomis esencijomis, tokiomis kaip sandalmedis, levanda, vanilė ar ramunėlės. Taip pat galite pasirinkti ramų Viktorijos laikų pasimėgavimą, kuris yra toks pat malonumas akims ir psichikai, kaip ir nosiai: sumuškite arba nuplėškite rožių žiedlapius, kad išlaisvintumėte jų esmę, ir lipkite su jais į vonią, siūlo Gallagheris.

Kitos atsipalaidavimą skatinančios galimybės yra „AromaFloria“ žolelių terapijos streso mažiau vandenyno mineralinės vonios druskos (17 USD; aromafloria.com; 800-424-0034), „Shiseido“ atpalaiduojančios vonios tabletės (26 USD; shiseido.com) arba „Mes gyvename kaip ši vanilinė vonia ir dušo želė“ (25 USD; 800-400-0692).

Jūsų tikslas: užsandarinti drėgmę

Vanduo yra vienas geriausių drėkinamųjų priemonių, o 10–20 minučių atsipalaidavimas drungname arba šiltame vandenyje puikiai drėkina. Taip pat į vonią galite įlašinti kelis lašus kūdikių aliejaus (arba bet kokio aliejaus), kad sugertumėte drėgmę. Arba pabandykite į vonią įpilti pieno miltelių – tai odą minkštinanti triukas, kilęs dar Kleopatros laikais. (Piene yra pieno rūgšties, kuri padeda nuvalyti negyvas odos ląsteles.) Po vonios ar dušo patepkite rankšluosčiu, bet palikite odą šiek tiek drėgna, tada patepkite drėkinamuoju kremu, pvz., Neutrogena Soothing Relief (8 USD; 800-421-6857), kad užsandarintumėte. drėgmėje.

„Taip pat venkite labai karšto vandens ir venkite dezodoruojančių muilų, kurie abu gali dirginti ir sausinti (ypač jei turite sausą odą)“, – sako Majamio dermatologas Fredricas Brandtas, MD. Mineralai (22,50 USD; biotherm.com), „Olay Daily Renewal Body Wash“ (4,50 USD; 800-652-9261), „Dove Nutrium“ odos maitinamasis baras (3 USD; vaistinėse visoje šalyje) arba „Archipelago Botanicals“ avižų druskos pieno vonia (19 USD) 8 – 0–9 9; 4994).

Jūsų tikslas: nušlifuoti odą

Viena iš maloniausių patirčių, kurias galite patirti vonioje, yra „pasidaryk pats“ šveitimo procedūra, kuri puikiai jaučiasi ir palieka odą blizgią ir šilkinę. Pradėkite nuo šveitimo plovimo ar šveitimo, kuris gali būti ir kaip valiklis. Arba duše tepkite įprastą valiklį su lufa, kūno šepetėliu, šveičiamosiomis pirštinėmis ar net šiurkščios tekstūros skudurėliu (visa tai galima įsigyti „Pendergrass“, pendergrassinc.com). Vykdykite bet kokią šveitimo techniką naudodami drėkinamąjį kremą (pvz., Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301), kad apsaugotumėte pažeidžiamą naują odą ir išvengtumėte sausumo bei pleiskanojimo, sako Brandtas. Norėdami, kad jūsų oda taptų lygi, rinkitės „Bath & Body Works“ atjauninantį kūno švytėjimą (12 USD; 800-395-1001), „Fresh SugarBath“ kubelius (24 USD; 800-373-7420) arba „The Good Home Co.“ putojančio cukraus pudrą (24 USD) 800-723-2889).

Jūsų tikslas: nuraminti raumenis

„Nesvarbu, ar jus kamuoja skausmai po treniruotės, ar PMS mėšlungis, šiltas vanduo iš prigimties yra gydomoji jėga skaudamiems raumenims, atpalaiduojanti juos ir padidinanti kraujotaką odos paviršiuje“, – sako Hefneris. Eteriniai aliejai, tokie kaip eukaliptas ir mentolis (ir produktai, kuriuose jų yra), gali sustiprinti šį raumenis atpalaiduojantį poveikį, nes jie suteikia tiesioginį šilumos pojūtį, priduria Hefneris. Raktažolių aliejus yra dar vienas vonios pasirinkimas, nes kai kurie ekspertai mano, kad jis gali laikinai pagerinti kraujotaką visame kūne.

Į vonios vandenį taip pat galite pridėti Epsom druskų. Priežastis? Epsom druskos yra magnio sulfatai, mineralai, kurie lengvai įsisavinami per odą ir kurie gali sumažinti patinimą bei padėti atpalaiduoti raumenis ir sausgysles, sako Jane Guiltinan, gydytoja natūropatė ir klinikinių reikalų dekanė Bastyro universiteto natūralios sveikatos klinikoje Sietle.

Norėdami nuraminti skaudančius raumenis, išbandykite „Murad Muscle Relief“ aromaterapinį aliejų (12,50 USD; 800-365-MURAD), „Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment“ (20 USD; indulge.com) arba „Davies Gate GardenMade“ vonios ir dušo želė ir vonios druskos ( 13–24 USD; 888-398-9010).

Greitos maudymosi pataisos: 7 maudymosi dilemos - išspręstos

Štai keletas greitų sprendimų, kaip išsimaudyti:

Iš muilo? Padidinkite savo šampūną kaip kūno prausiklį arba tiesiog naudokite šveičiamąjį šveitiklį (išbandykite Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, 26 USD; essentielelements.com).

Baigėsi šampūnas? Masažuokite galvos odą pirštų galiukais, plaukite plaukus obuolių sidro actu ir užbaikite šaltu vandeniu (kad pašalintumėte riebalus ir suteiktumėte žvilgesio).

Baigėsi kondicionierius? Po šampūno įmasažuokite į plaukus 3-4 šaukštus majonezo, avokado ar jogurto ir palikite 10-15 minučių. Tada išskalaukite.

Reikia gilaus kondicionavimo? Užtepkite įprastą kondicionierių, tada uždėkite ant galvos dušo dangtelį ir leiskite kondicionieriui įsigerti po šiltu purškikliu. (Garai padeda produktams įsiskverbti giliau.)

Neturite laiko maudytis vonioje su eteriniais aliejais? Sumaišykite lašą ar du eukaliptų arba levandų eterinių aliejų (išbandykite Starfish Oils mišinius, $ 9; 888-699-8171) su kūno valikliu ir įtrinkite visą kūną.

Baigėsi skutimosi kremas? Naudokite savo plaukų kondicionierių.

Skutimosi lapai rausvos? Prieš skutantis kitą kartą, penkias minutes mirkykite vonioje arba duše (kad plaukų folikulai galėtų suminkštėti).

Apžvalga skirta