Rozmarino arbatos nauda sveikatai ir kaip tai padaryti

Turinys

• 1. Pagerina virškinimą
• 2. Tai puikus natūralus antibiotikas
• 3. Tai puikus diuretikas
• 4. Kovok su protiniu nuovargiu
• 5. Saugo kepenų sveikatą
• 6. Pagalba kontroliuojant diabetą
• 7. Kova su uždegimu
• 8. Gerina kraujotaką
• 9. Padeda kovoti su vėžiu
• 10. Gali padėti plaukų augimui
• Kaip paruošti rozmarino arbatą
• Kiek laiko jūs geriate arbatą?
• Ar geriau naudoti sausus ar šviežius lapus?
• Ar galima paruošti rozmarino arbatą su cinamonu?
• Galimas šalutinis poveikis
• Kontraindikacijos ir priežiūra

Rozmarino arbata yra žinoma dėl savo skonio, aromato ir naudos sveikatai, tokių kaip virškinimo gerinimas, galvos skausmo malšinimas ir kova su dažnu nuovargiu, taip pat plaukų augimo skatinimas.

Šis augalas, kurio mokslinis pavadinimas yraRosmarinus officinalis, yra daug flavonoidų junginių, terpenų ir fenolio rūgščių, kurios suteikia antioksidacinių savybių. Be to, rozmarinas yra antiseptinis, gryninamasis, antispazminis, antibiotikas ir diuretikas.

Pagrindiniai rozmarino arbatos pranašumai yra šie:

1. Pagerina virškinimą

Rozmarino arbatą galima gerti iškart po pietų ar vakarienės, ji yra naudinga virškinimo procesui pagerinti, padedanti kovoti su rūgštingumu ir dujų pertekliumi. Taigi, tai sumažina pilvo pūtimą ir apetito trūkumą.

2. Tai puikus natūralus antibiotikas

Dėl savo gydomųjų savybių rozmarinas veikia antibiotikus, yra veiksmingesnis prieš bakterijas Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica ir Shigella sonnei, kurie dažniausiai būna susiję su šlapimo takų infekcija, vėmimu ir viduriavimu.

Nepaisant to, svarbu neatmesti gydytojo nurodytų vaistų vartojimo, nors tai puikus būdas greičiau pasveikti.

3. Tai puikus diuretikas

Rozmarino arbata yra puikus natūralus diuretikas ir gali būti naudojamas dietose, siekiant sumažinti svorį ir kovoti su skysčių susilaikymu organizme. Ši arbata padidina šlapimo gamybą, skatindama organizmą pašalinti susikaupusius skysčius ir toksinus, gerindama sveikatą.

4. Kovok su protiniu nuovargiu

Keletas tyrimų įrodė rozmarino naudą smegenų funkcijai, todėl tai yra puikus pasirinkimas streso laikotarpiams, pavyzdžiui, prieš bandymus ar prieš ar po darbo susitikimų.

Be to, rozmarino savybės taip pat gali turėti įtakos kovojant su Alzheimerio liga, užkertant kelią atminties praradimui, tačiau, norint naudoti rozmariną gaminant vaistus nuo Alzheimerio ligos, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

5. Saugo kepenų sveikatą

Rozmarinas gali veikti gerindamas kepenų veiklą ir mažindamas galvos skausmą, atsirandantį išgėrus alkoholinių gėrimų ar valgius per daug, ypač maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų.

Tačiau rozmarino arbatos negalima vartoti sergant kepenų liga be gydytojo nurodymo, nes nors ji ir veikia kepenis apsaugančiai, dar nėra žinoma, kiek ši arbata veiksminga nuo šių ligų.

6. Pagalba kontroliuojant diabetą

Rozmarino arbata taip pat padeda kontroliuoti diabetą, nes sumažina gliukozės kiekį ir padidina insuliną. Šios arbatos vartojimas nepakeičia gydytojo nurodytų vaistų vartojimo ir tinkamos dietos, todėl jį reikia vartoti kaip papildymą gydymui ir mitybai.

7. Kova su uždegimu

Rozmarino arbatos vartojimas taip pat puikiai tinka kovojant su uždegimu ir malšinant skausmą, patinimą ir negalavimą. Taigi tai gali padėti kovoti su kelio uždegimu, sausgyslių uždegimu ir netgi gastritu, kuris yra skrandžio uždegimas.

8. Gerina kraujotaką

Rozmarinas veikia antitrombocitiškai, todėl labai tinka tiems, kurie turi kraujotakos problemų arba kuriems reikia keletą dienų pailsėti, nes jis pagerina kraujotaką ir neleidžia susidaryti trombams, kurie gali trukdyti kraujotakai. Taigi, viena iš rekomendacijų yra vartoti arbatą, pavyzdžiui, po operacijos.

9. Padeda kovoti su vėžiu

Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad dėl savo antioksidacinio poveikio rozmarinas gali sumažinti naviko ląstelių vystymąsi, tačiau reikalingi tolesni tyrimai, siekiant tiksliai nustatyti, kaip šį augalą galima naudoti gaminant vaistus nuo vėžio.

10. Gali padėti plaukų augimui

Be viso to, plaukams plauti galima naudoti rozmarino arbatą be cukraus, nes ji stiprina plaukus, kovoja su per dideliu riebumu, kovoja su pleiskanomis. Be to, tai palengvina plaukų augimą, nes gerina galvos odos apytaką.

Kaip paruošti rozmarino arbatą

Ingridientai

• 5 g džiovintų rozmarino lapų;
• 150 ml vandens virimo temperatūroje.

Paruošimas

Įpilkite rozmarino į verdantį vandenį ir leiskite jam tinkamai padengti 5–10 minučių. Nukoškite, leiskite sušilti ir 3–4 kartus per dieną imkite be saldinimo.

Be to, kad rozmarinas yra naudojamas arbatos pavidalu, jis gali būti naudojamas kaip aromatinė žolė maistui pagardinti ir yra sauso, aliejaus ar šviežio pavidalo. Eterinis aliejus ypač naudojamas įpilant į vonios vandenį ar masažuojant skausmingose ​​vietose.

Kiek laiko jūs geriate arbatą?

Nėra nustatyto laiko gerti arbatą, tačiau žolininkai rekomenduoja gerti maždaug 3 mėnesius ir turėtų nustoti 1 mėnesį.

Ar geriau naudoti sausus ar šviežius lapus?

Geriau naudoti šviežius lapus, nes terapinį potencialą daugiausia galima rasti rozmarinų eteriniame aliejuje, kurio koncentracija šviečiuose lapuose yra didesnė nei sausuose.

Ar galima paruošti rozmarino arbatą su cinamonu?

Taip, nėra jokių kontraindikacijų vartoti cinamoną kartu su rozmarinu arbatai ruošti. Norėdami tai padaryti, tiesiog pridėkite 1 cinamono lazdelę į originalų arbatos receptą.

Galimas šalutinis poveikis

Rozmarino arbata laikoma gana saugia, tačiau vartojant per daug, ji ​​gali sukelti pykinimą ir vėmimą.

Esant eteriniam aliejui, jo negalima tepti tiesiai ant odos, nes jis gali sukelti dirginimą, be to, jis nėra naudojamas ant atvirų žaizdų. Be to, tai taip pat gali sukelti epilepsija sergančių žmonių priepuolius.

Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ir vartojantiems vaistus, rozmarino arbata gali sukelti hipotenziją, tuo tarpu žmonėms, vartojantiems diuretikus, gali būti disbalansas elektrolituose.

Kontraindikacijos ir priežiūra

Rozmarino arbatos negalima vartoti nėštumo, žindymo laikotarpiu ir vaikams iki 5 metų. Žmonės, sergantys kepenų liga, taip pat neturėtų vartoti šios arbatos, nes tai skatina tulžies išsiskyrimą, o tai gali pabloginti simptomus ir ligas.

Be to, jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai, diuretikai, ličio preparatai ir kraujospūdį reguliuojantys vaistai, todėl, jei asmuo vartoja kurį nors iš šių vaistų, prieš vartojant arbatą svarbu pasitarti su gydytoju.

Remiantis kai kuriais tyrimais, rozmarino aliejus, kurio yra ir arbatoje, gali skatinti epilepsija sergančių žmonių priepuolių vystymąsi, todėl jį reikia vartoti atsargiai ir vadovaujant gydytojui ar žolininkui.