7 imbiero nauda sveikatai

Turinys

• 1. Padėkite numesti svorio
• 2. Kovokite su rėmuo ir žarnyno dujomis
• 3. Veikti kaip antioksidantas ir priešuždegiminis
• 4. Pagerinkite pykinimą ir vėmimą
• 5. Apsaugokite skrandį nuo opų
• 6. Užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui
• 7. Reguliuoja kraujospūdį
• Kada nevartoti imbiero

Imbiero nauda sveikatai yra daugiausia padedanti numesti svorio, pagreitinti medžiagų apykaitą ir atpalaiduoti virškinimo sistemą, išvengti pykinimo ir vėmimo. Tačiau imbieras taip pat veikia kaip antioksidantas ir priešuždegiminis, padedantis išvengti tokių ligų kaip gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys bei skrandžio opos.

Imbieras yra šaknis, kurią galima naudoti arbatose ar žievelėse, kurios gali būti dedamos į vandenį, sultis, jogurtą ar salotas. Toliau pateikiami 6 šio maisto pranašumai.

imbieras šaknų ir miltelių pavidalu

1. Padėkite numesti svorio

Imbieras padeda numesti svorio, nes veikia pagreitindamas medžiagų apykaitą ir skatindamas kūno riebalų deginimą. Junginiai 6-gingerolis ir 8-gingerolis, esantys šiame šaknyje, veikia didindami šilumos ir prakaito gamybą, o tai taip pat padeda numesti svorio ir užkirsti kelią svorio augimui.

Sužinokite, kaip padaryti imbierinį vandenį, kad netektumėte pilvo.

2. Kovokite su rėmuo ir žarnyno dujomis

Imbieras yra plačiai naudojamas kovojant su rėmeniu ir žarnyno dujomis, todėl norint gauti šią naudą, jis turėtų būti vartojamas daugiausia arbatos pavidalu. Ši arbata gaminama proporcingai 1 šaukštui imbiero už kiekvieną puodelį vandens, o idealiausia yra tai, kad per dieną reikia praryti 4 puodelius arbatos, kad pagerėtų žarnyno simptomai.

3. Veikti kaip antioksidantas ir priešuždegiminis

Imbieras veikia antioksidaciškai organizme, veikdamas ligų, tokių kaip gripas, peršalimas, vėžys ir priešlaikinį senėjimą, prevencijai. Be to, jis taip pat veikia priešuždegimiškai, gerindamas artrito simptomus, raumenų skausmą ir kvėpavimo takų ligas, tokias kaip kosulys, astma ir bronchitas.

4. Pagerinkite pykinimą ir vėmimą

Dėl antiemetinės savybės imbieras padeda sumažinti pykinimą ir vėmimą, kuris dažnai pasireiškia nėštumo, chemoterapijos procedūrų metu arba pirmosiomis dienomis po operacijos. Šie simptomai pagerėja praėjus maždaug 4 dienoms po 0,5 g imbiero suvartojimo, kuris atitinka maždaug ½ arbatinio šaukštelio imbiero žievelės, kurią reikia gerti ryte.

5. Apsaugokite skrandį nuo opų

Imbieras padeda apsaugoti skrandį nuo opų, nes padeda kovoti su bakterijomis H. pylori, pagrindinė gastrito ir skrandžio opų priežastis. Be to, imbieras taip pat apsaugo nuo skrandžio vėžio atsiradimo, kuris daugeliu atvejų yra susijęs su opos sukeltais ląstelių pokyčiais.

6. Užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui

Imbieras taip pat stengiasi užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui, nes jis turi medžiagą, vadinamą 6-imbieroliu, kuri neleidžia vystytis ir daugintis vėžinėms ląstelėms šiame žarnyno regione.

7. Reguliuoja kraujospūdį

Dėl savo prisitaikymo organizme imbieras gali reguliuoti slėgį žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Taip gali atsitikti todėl, kad jis veikia slopindamas riebalinių apnašų susidarymą induose, padidindamas jų elastingumą ir skatindamas cirkuliaciją. Be to, jis gali skystinti kraują, padaryti jį skystesnį ir pagerinti kraujo tekėjimą organizme.

Kada nevartoti imbiero

Imbierą reikia vartoti taip, kaip nurodo žolininkas ar dietologas, nes vartojant per didelį kiekį, diabetu sergantiems žmonėms gali pasireikšti hipoglikemija, o hipertenzija sergantiems žmonėms - hipotenzija.

Be to, žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, pavyzdžiui, aspiriną, turėtų vengti vartoti imbierą, nes tai gali sustiprinti vaisto poveikį ir sukelti nepatogumų bei kraujavimą. Imbiero vartojimą nėščioms moterims taip pat turėtų vadovauti gydytojas.