6 galimos smegenų rūko priežastys

Turinys

• Kas yra smegenų rūkas?
• Kokios yra smegenų rūko priežastys?
• 1. Stresas
• Kaip tai diagnozuota
• Kaip tai gydyti
• Kokia smegenų rūko perspektyva?

Kas yra smegenų rūkas?

Smegenų rūkas nėra pati medicininė liga, o greičiau kitų sveikatos sutrikimų simptomas. Tai kognityvinės disfunkcijos rūšis, apimanti:

• atminties problemos
• psichinio aiškumo stoka
• prasta koncentracija
• nesugebėjimas sutelkti dėmesio

Kai kurie žmonės tai apibūdina ir kaip psichinį nuovargį. Atsižvelgiant į smegenų rūko sunkumą, tai gali trukdyti darbe ar mokykloje. Bet tai nebūtinai turi būti nuolatinis armatūra jūsų gyvenime.

Kokios yra smegenų rūko priežastys?

Yra daugybė paaiškinimų, kodėl atsiranda smegenų rūkas. Išsiaiškinę pagrindinę priežastį, galite pradėti taisyti problemą. Čia yra šešios galimos priežastys.

1. Stresas

Lėtinis stresas gali padidinti kraujo spaudimą, susilpninti imuninę sistemą ir sukelti depresiją. Tai taip pat gali sukelti psichinį nuovargį. Kai tavo smegenys išsenka, pasidaro sunkiau mąstyti, samprotauti ir sutelkti dėmesį.

Kaip tai diagnozuota

Kreipkitės į gydytoją, jei jums nuolat trūksta aiškumo, kuris pablogėja ar nepagerėja. Vieno tyrimo metu negalima diagnozuoti smegenų rūko. Smegenų rūkas gali reikšti pagrindinę problemą, todėl gydytojas atliks fizinę apžiūrą ir paklaus apie:

• psichinė sveikata
• dieta
• fizinio aktyvumo lygis
• dabartiniai vaistai ar papildai

Turėtumėte pranešti gydytojui apie kitus galimus simptomus. Pavyzdžiui, hipotiroidizmu sergantiems žmonėms gali būti smegenų rūkas kartu su plaukų slinkimu, sausa oda, padidėjęs svoris ar trapūs nagai.

Kraujo darbas gali padėti gydytojui nustatyti smegenų rūko priežastį. Kraujo tyrimu galima nustatyti:

• nenormalus gliukozės kiekis
• bloga kepenų, inkstų ir skydliaukės veikla
• mitybos trūkumai
• infekcijos
• uždegiminės ligos

Remdamasis rezultatais gydytojas nustatys, ar tirti toliau. Kitos diagnostikos priemonės gali apimti vaizdų testus kūno apžiūrai, pavyzdžiui, rentgeno, MRT ar KT nuskaitymus. Gydytojas taip pat gali atlikti alergijos testus ar tyrimą dėl miego, kad patikrintų miego sutrikimą.

Maisto žurnalo tvarkymas gali padėti nustatyti, ar jūsų mityba prisideda prie smegenų rūko.

Kaip tai gydyti

Smegenų rūko gydymas priklauso nuo priežasties.

Pvz., Jei esate anemiškas, geležies papildai gali padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir sumažinti jūsų smegenų rūką. Jei diagnozuota autoimuninė liga, gydytojas gali rekomenduoti kortikosteroidą ar kitą vaistą uždegimui sumažinti ar imuninei sistemai slopinti.

Kartais palengvinant smegenų rūką reikia ištaisyti mitybos trūkumą, pakeisti vaistus ar pagerinti miego kokybę.

Namų vaistai smegenų rūkui pagerinti yra šie:

• miego 8 - 9 valandas per naktį
• valdyti stresą žinant savo apribojimus ir vengiant besaikio alkoholio ir kofeino
• mankštinantis
• stiprinti savo smegenų galią (išbandykite savanorystę ar spręskite galvosūkį)
• rasti malonią veiklą
• padidėja baltymų, vaisių, daržovių ir sveikų riebalų suvartojimas

Kokia smegenų rūko perspektyva?

Smegenų rūkas gali nuvilti, tačiau įmanoma. Neignoruokite savo simptomų. Negydomas smegenų rūkas gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Išsprendus pagrindinę priežastį, psichinis aiškumas gali pagerėti.