Kaip Bullet Journal gali padėti pasiekti savo tikslus

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei jūsų „Pinterest“ sklaidos kanale dar nėra nuotraukų su kulkų žurnalais, tai tik laiko klausimas. Žurnalai „Bullet Journaling“ yra organizacinė sistema, padedanti išlaikyti jūsų gyvenimą tvarkingą. Tai jūsų kalendorius, darbų sąrašas, užrašų knygelė, dienoraštis ir eskizų knygelė – viskas sujungta į vieną.

Idėją sukūrė Brukline gyvenantis dizaineris Ryderis Carrollas, kuriam reikėjo būdo sekti savo mintis ir darbus. Jis sukūrė pagrindinę sistemą, kurią jis vadina greituoju registravimu, kad viskas būtų vienoje vietoje. (Štai kaip valymas ir tvarkymas gali pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.) Ir tai ne tik gimtadienių ir odontologo vizitų prisiminimui – visa sistemos idėja yra būdas sekti praeitį, organizuoti dabartį ir planuoti ateitį. .

Skamba kaip tobula struktūra, padedanti pasiekti savo sveikatingumo tikslus, tiesa? Tai gali būti geriausias sportininko draugas, padedantis pasiryžti treniruotėms, planuoti savaitės maitinimą ir išlaikyti savo sveikus įpročius. Ir geriausia yra tai, kad tai iš esmės nemokama. Paimkite naują užrašų knygelę, rašiklį ar pieštuką ir turėsite viską, ko reikia organizuotesniam gyvenimui – nereikia Marie Kondo metodo. Štai kaip pradėti naudotis žurnalais ir patarimais, kaip suasmeninti žurnalą.

1. Raskite mėgstamą žurnalą ir surinkite spalvotus rašiklius. Esu didelis „Moleskine“ ir „GiGi New York“ užrašų knygelių gerbėjas, tačiau „Poppin'“ ir „Leuchtterm 1917“ taip pat yra puikūs prekių ženklai. Kad būtumėte labiau organizuoti, rekomenduoju savo užduotis koduoti spalvomis. Aš nešiojuosi 4 spalvų rašiklį, tokį kaip šis, iš BIC, todėl man nereikia kišti kelių rašiklių.

2. Nagų pagrindai.Pradėkite žiūrėdami instrukcijų vaizdo įrašą „Bullet Journal“ svetainėje. Pirmiausia sukurkite rodyklę, tada sukurkite būsimą žurnalą (čia geriausia būtų pagalvoti prieš metus, kad galėtumėte apsvarstyti dalykus, kurie atsiranda kaip lenktynės, kurias treniruositės per 9 metus mėnesiai arba vestuvės po metų). Tada sukursite mėnesinį žurnalą, kuriame bus kalendorius ir kiekvieno mėnesio užduočių sąrašas. Galiausiai pradėsite kasdienį žurnalą, kuriame galėsite pridėti įrašų-užduočių, įvykių ar pastabų. Mėnesio pabaigoje perkeliate atviras užduotis, perbraukiate tas, kurios atrodo nereikalingos, arba perkeliate jas į skirtingus sąrašus. Susijusios užduotys ir užrašai paverčiami kolekcijomis, kurios yra teminiai sąrašai, pvz., Treniruotės, kurias norite išbandyti, bakalėjos sąrašai ar knygos.

3. Padarykite tai savo. Dabar apie linksmąją dalį. Papuoškite „Doodle“ paraštėse, kiekvieną savaitę sudalyvaukite įkvepiančioje citatoje (pradėkite nuo šių 10 motyvacinių kūno rengybos mantrų, kurios padės sutriuškinti tikslus) arba pridėkite „Post-It“ vėliavų, kad galėtumėte lengvai pereiti prie skirtingų skyrių. Tai taip pat laikas pridėti savo asmeninių bruožų ir sukurti papildomų jums tinkamų ženklų. Vieną dieną praleidote treniruotę? Apjuoskite jį taip, kad jis jums išsiskirtų (tai padės jums būti atskaitingesniems kitą savaitę). Pasiruošimas lenktynėms? Sukurkite puslapį, kuriame pateikiama jūsų mokymo plano apžvalga. Jūs netgi galite naudoti savo kulkų žurnalą kaip maisto dienoraštį. Suplanuokite savo maistą iš anksto, sudarykite maisto prekių sąrašą, tada naudokite savo kasdienį žurnalą, kad galėtumėte stebėti, ką iš tikrųjų valgėte.

Kaip organizuota sąrašų mylėtoja, kuri kiekvieną dieną su savimi nešiojasi bent dvi užrašų knygeles, manau, kad ši sistema puikiai tinka viską kontroliuoti. Galiu vienoje vietoje laikyti savo darbo užduotis, asmenines užduotis, maisto žurnalą, valgio planavimą, maisto prekių sąrašą ir ilgus pagrindinius tikslus. Fizinis daiktų užrašymas ranka taip pat leidžia man jaustis labiau atsidavusiam jiems nei „iCal“ užduotis. (Netikite manimi? Štai 10 būdų, kaip rašymas padeda jums pasveikti.) Jūsų kulkų žurnalas taip pat gali būti puiki kūrybiškumo išeitis. Kai kurie vartotojai jį paverčia savotišku iškarpų albumu, kiekvieną mėnesį įamžindami didelius įvykius, taupydami bilietų stulpelius ir kataloguodami receptus. Apsilankykite „Pinterest“ įkvėpimo, paimkite rašiklį ir gaukite žurnalą!

Apžvalga skirta